Lucuma - Was Sie über diese Superfrucht wissen müssen

Lucuma ist eine in Peru heimische Fruchtart. Lucuma wird seit langem als Süßungsmittel und Aromastoff für Lebensmittel wie Eiscreme verwendet und soll auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Lucuma ist weit verbreitet in Pulverform erhältlich und wird häufig als reichhaltige Nährstoffquelle bezeichnet, darunter Beta-Carotin, Vitamin B3, Eisen, Zink, Kalzium, Magnesium und andere Vitamine und Mineralien. Es enthält auch Eiweiß, Antioxidantien und Ballaststoffe.

Verwendet

In der Alternativmedizin soll Lucuma Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und vor Krebs schützen.

Lucuma wird auch als eine glykämische Alternative zu Zucker für Menschen mit Diabetes angepriesen. Befürworter behaupten, dass Lucuma im Gegensatz zu Rohrzucker zuckerarm ist und nicht zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels führt. Als Zuckerersatz wird die gesamte Lucuma-Frucht typischerweise bei niedriger Temperatur getrocknet und dann zu Pulver gemahlen.

Darüber hinaus fördern Öle, die aus der Lucuma-Nuss gewonnen werden, die Wundheilung und helfen bei Hauterkrankungen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Leistungen

Trotz seiner langen Geschichte wurde Lucuma in sehr wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Lucuma bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Zum Beispiel ein Bericht, der im veröffentlicht wurde Journal of Medicinal Food 2009 schlägt vor, dass der Verzehr von Lucuma-Früchten bei der Behandlung von Diabetes und Bluthochdruck helfen kann. Bei der Analyse einer Reihe vorläufiger Ergebnisse zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Lucuma stellten die Autoren des Berichts fest, dass in Lucuma gefundene Antioxidantien für Menschen mit diesen Erkrankungen von Vorteil sein könnten.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Lucuma-Nussöl die Wundheilung beschleunigen kann. In einer Tierstudie, veröffentlicht im Zeitschrift für kosmetische Dermatologie So haben Wissenschaftler im Jahr 2010 festgestellt, dass in Lucuma-Nussöl enthaltene Verbindungen den Wundverschluss beschleunigen und die Regeneration der Haut fördern.

Vorsichtsmaßnahmen

Aufgrund fehlender Forschung ist jedoch wenig über die Sicherheit einer langfristigen oder regelmäßigen Verwendung von Lucuma-Pulver bekannt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.

Erfahren Sie mehr über den sicheren Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Alternativen

Eine Reihe anderer natürlicher Heilmittel kann gesundheitliche Auswirkungen haben, ähnlich wie die angeblichen Vorteile von Lucuma. Zum Beispiel können Knoblauch, Weißdorn und Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, den Blutdruck in Schach zu halten.

Darüber hinaus können Kräuter wie Astragalus, Echinacea und Holunderbeere dabei helfen, Ihr Immunsystem zu stimulieren und die Dauer und den Schweregrad einer Erkältung oder Grippe zu reduzieren, wenn Sie sie einnehmen, sobald Sie Symptome bemerken. Sie können Ihre Erkältungs- und Grippeabwehr auch stärken, indem Sie die Einnahme von Immunsystemen erhöhen.

Wenn Sie ein natürliches alternatives Süßungsmittel suchen, möchten Sie möglicherweise auch Substanzen wie Stevia und Erythrit in Betracht ziehen.

Wo finde ich es?

Lucuma-Pulver ist weit verbreitet im Internet erhältlich und wird in vielen Naturkostfachgeschäften verkauft, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

Lucuma für die Gesundheit nutzen

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, um Lucuma für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung (wie Bluthochdruck oder Diabetes) mit Lucuma und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung von Lucuma bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

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• Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, FM Lajolo, MI Genovese, Shetty K. "Bewertung des antihyperglykämischen und blutdrucksenkenden Potentials von einheimischen peruanischen Früchten unter Verwendung von In-vitro-Modellen." J Med Food. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
• Rojo LE, Villano CM, Joseph G., Schmidt B., Shulaev V., Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "Wundheilende Eigenschaften von Nussöl aus Pouteria Lucuma." J Cosmet Dermatol. September 2010, 9 (3): 185–95.