12 gute Gründe zum Laufen

An manchen Tagen ist es einfach, auszugehen und zu rennen, aber manchmal brauchen Sie etwas mehr Motivation. Hier sind einige sehr gute Gründe, die Laufschuhe hochzuschnüren.

Sie können Ihren Schlaf verbessern

Läufer stellen fest, dass je mehr sie laufen, desto mehr sehnt sich der Körper nach Schlaf, da er sich selbst repariert, während Sie sich ausruhen. Forschungsergebnisse belegen, dass Bewegung Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Forscher der Stanford University School of Medicine baten sesshafte Erwachsene, die an Schlaflosigkeit leiden, an jedem zweiten Nachmittag des Nachmittags zwanzig bis dreißig Minuten zu trainieren. Sie stellten fest, dass die zum Einschlafen erforderliche Zeit um die Hälfte reduziert war und die Schlafzeit um fast eine Stunde zunahm.

Sie können es praktisch überall tun

Sie müssen nicht irgendwohin reisen, um zu rennen - gehen Sie einfach aus Ihrer Haustür und laufen Sie. Wenn Sie unterwegs sind, benötigen Ihre Laufschuhe und Ihre Kleidung nicht viel Platz. Laufen ist eine unterhaltsame und interessante Möglichkeit, ein neues Ziel zu erkunden.

Laufen gibt Ihnen eine Flucht

Die mentalen Vorteile des Laufens sind enorm. Laufen gibt Ihnen eine Pause von den Belastungen des Alltags. Laufen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu klären, Probleme zu lösen, ohne zu emotional zu werden, und Dinge in die richtige Perspektive bringen. Was sich wie ein unüberwindliches Problem anfühlt, scheint nach einem Lauf nicht gerade eine große Sache zu sein.

Race Medaillen und T-Shirts sind cool

Bei den meisten Rennen gibt es etwas - ob Medaille, Hemd oder beides - nur zum Abschluss. Sie können es nicht immer tragen, aber es wird da sein, wenn Sie eine konkrete Erinnerung an Ihre Laufleistung benötigen.

Sie können schuldenfreie Massagen erhalten

Läufer neigen zu angespannten Muskeln, und regelmäßige Massagen können Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen und verletzungsfrei zu bleiben. Gönnen Sie sich alle paar Monate eine professionelle Massage, um diese Verspannungen zu lösen.

Sie können gegen sich selbst konkurrieren

Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie mit anderen Läufern vergleichen. Beim Laufen ist es einfach, Ihren individuellen Fortschritt zu bestimmen. Wenn Sie eine konkurrenzfähige Person sind, können Sie versuchen, Ihre Zeiten auf verschiedenen Distanz zu verbessern.

Sie können die schöne Natur genießen

Laufen ist die perfekte Ausrede, um draußen zu sein, frische Luft einzuatmen und die Schönheit der Natur zu erleben. Egal, ob Sie gerne im Wald, am Strand oder in den Bergen laufen, dies alles dient als friedliche Kulisse für Bewegung.

Laufen ist günstig

Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die teure Ausrüstung und viel Reisen erfordern, erfordert Laufen sehr wenig Ausrüstung, und Sie können dies fast überall tun. Sie brauchen nicht einmal eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Laufschuhe, und Sie können rausgehen, um zu laufen. Verwenden Sie diese Spartipps für Läufer, um herauszufinden, wie Sie dies für weniger Geld tun können.

Du kannst einen Unterschied machen

Laufen kann auch als Beitrag zur Gesellschaft als Ganzes dienen. Viele Rennen profitieren Wohltätigkeitsorganisationen, und einige Wohltätigkeitsorganisationen bieten ein Renntraining im Austausch gegen Spendenaktionen an. Laufen für etwas, das größer ist als du, ist eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben, um weiter zu trainieren, und kann deine Rennen noch sinnvoller und erfüllender machen. Finden Sie eine Wohltätigkeitsorganisation, die Sie unterstützen möchten, und verwenden Sie diese Fundraising-Tipps für Wohltätigkeitsläufer.

Laufen hilft Ihnen, sich gut zu fühlen

Regelmäßige Läufer berichten von einem Anstieg ihres Selbstbewusstseins und ihres Selbstwertgefühls, und die Selbstwertgefühl des Laufens steigt, wenn Sie sich ein bestimmtes Ziel setzen, z. B. einen 5-km-Lauf oder sogar einen Marathon laufen und dies erreichen.Diese geistigen Vorteile werden sich zweifellos auch auf andere Bereiche wie das berufliche und persönliche Leben auswirken.

Sie werden Ihrem Leben mehr Struktur und Disziplin verleihen

Wenn Sie eine Laufgewohnheit entwickeln, werden Ihre Läufe in Ihrer Woche zu zentralen Punkten. Sie werden andere Dinge um sie herum planen und Ihre Tage werden mehr strukturiert sein. Sie werden auch disziplinierter, insbesondere wenn Sie sich für ein Rennen entscheiden und einen Trainingsplan einhalten.

Sie können alleine oder mit anderen laufen

Im Gegensatz zu anderen, schwer zu spielenden Sportarten kann Laufen eine perfekte Solo-Aktivität sein. Wenn Sie in der Stimmung sind, Kontakte zu knüpfen, können Sie immer mit einem Freund laufen, einer Laufgruppe beitreten oder an einem Rennen teilnehmen.

Kennen Sie diese Gründe bereits? Wie viele dieser 15 Zeichen, die Sie beim Laufen lieben, zeigen Sie?