Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von EFT-Tapping

Tapping ist eine alternative Therapieform, die zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit eingesetzt wird. Man geht davon aus, dass Praktizierende durch Berühren bestimmter Körperpunkte negative Emotionen beseitigen.

Eine Form der Energieheilung, das Klopfen, umfasst Therapien wie Emotional Freedom Technique (auch bekannt als "EFT-Klopfen"), progressive emotionale Freisetzung, Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen, Neuro-Emotional-Technik und Gedankenfeldtherapie.

Wie funktioniert das Klopfen?

Klopf-Therapien konzentrieren sich im Allgemeinen auf die gleichen Punkte wie Akupunktur und Akupressur. Praktizierenden zufolge liegt jeder dieser Punkte auf Meridianen, durch die die Energie des Körpers fließt. Man nimmt an, dass negative Emotionen Blockaden im Energiefluss verursachen, dass das Klopfen auf diese Punkte solche Blockaden beseitigt und negative Gefühle löst.

Bei der Klopftherapie zielen Personen normalerweise auf eine bestimmte Emotion, die sie freisetzen möchten. Wenn Sie sich auf eine positive Bestätigung konzentrieren, während Sie auf den angegebenen Punkt tippen, wird angenommen, dass die emotionale Heilung verbessert wird.

Verwendet

In der alternativen Medizin wird das Klopfen verwendet, um die folgenden Probleme zu behandeln:

• Angst
• Depression
• Phobien
• Stress

Tapping soll auch dazu beitragen, die Erholung von traumatischen Ereignissen, Alkoholismus und Sucht zu fördern und das Wohlbefinden von Menschen zu verbessern, die mit Krankheiten oder chronischen Schmerzen zu kämpfen haben.

Leistungen

Während die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Klopfens ziemlich begrenzt ist, gibt es einige Hinweise, dass das Klopfen bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien zum Gewindeschneiden:

1) Stress

Laut einer in der Studie veröffentlichten Studie kann das Klopfen Stress abbauen Journal für nervöse und psychische Erkrankungen Für die Studie wählten die Forscher 83 Personen für eine einstündige EFT-Klopfsitzung, eine einstündige Psychotherapie oder keine Behandlung aus. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die mit dem EFT-Tapping betraut wurden, einen signifikanten Rückgang ihres Stresshormons Cortisol sowie signifikante Verbesserungen bei Angst und Stimmung erlebten.

2) Angst

In einer Studie von 2012 mit 45 Personen mit Angststörungen (in der Zeitschrift veröffentlicht) Erkunden) fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die mit Thought Field Therapy behandelt wurden, signifikant größere Verbesserungen der Angstsymptome zeigten als Studienteilnehmer, denen keine Behandlung zugewiesen wurde.

3) Schmerzen

Mehrere Studien zeigen, dass das Klopfen für Menschen mit chronischen Schmerzen von Nutzen sein kann. In einer 2008 veröffentlichten Studie Chiropraktik & Osteopathie Zum Beispiel wurde festgestellt, dass die neuroemotionale Technik die Symptome bei Personen mit chronischen Nackenschmerzen verbessert. Die Studie umfasste 60 chronische Nackenschmerzen.

Darüber hinaus wurde eine Studie von 2013 in veröffentlicht Erkunden festgestellt, dass das EFT-Klopfen für Menschen mit Spannungskopfschmerzen von Vorteil sein kann. Bei 35 Patienten mit chronischen Spannungskopfschmerzen stellte die Studie fest, dass das EFT-Klopfen dazu beitrug, die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen zu reduzieren.

Alternativen

Eine Reihe alternativer Therapien kann hilfreich sein, um Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Studien zeigen beispielsweise, dass Massagetherapie, Akupunktur, Akupressur, geführte Bilder und Meditation positive Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden haben können.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist wichtig anzumerken, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung (wie Depressionen) mit Klopfen und Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege ernsthafte Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Mit einem Klopfpraktiker arbeiten

Obwohl das Klopfen selbst durchgeführt werden kann, ist das Arbeiten mit einem qualifizierten Praktiker für das Erlernen und Verstehen von Klopftechniken wichtig.

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