Medizinische Zulassung zum Laufen erhalten

Wenn Sie noch nicht mit dem Laufen vertraut sind, sollten Sie eine körperliche Untersuchung von Ihrem Arzt erhalten, bevor Sie ein gutes Paar Laufschuhe auswählen. Ein Besuch bei Ihrem Arzt ist besonders wichtig, wenn eines der folgenden Probleme zutrifft:

• Sie waren seit einem Jahr oder länger sesshaft.
• Sie trainieren derzeit nicht und sind über 65 Jahre alt.
• Bei Ihnen wurde Herzprobleme diagnostiziert.
• Du bist schwanger.
• Du bist übergewichtig
• Du bist ein aktueller oder ehemaliger Raucher.
• Sie haben hohen Blutdruck.
• Du hast Diabetes.
• Sie haben eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen.
• Sie haben Schmerzen in der Brust, besonders wenn Sie sich anstrengen.
• Sie fühlen sich oft ohnmächtig oder haben schwere Schwindelanfälle.
• Sie haben eine andere Erkrankung.

Was Sie Ihrem Arzt über das Laufen sagen sollten

Teilen Sie bei Ihrem Arztbesuch Ihren Arbeitsplan und Ihre Ziele mit Ihrem Arzt mit und lassen Sie ihn Ihren Plan und etwaige gesundheitliche Probleme bewerten. Erkundigen Sie sich, wie das Laufen bestehende Bedingungen beeinflussen kann. Wenn Sie in der Vergangenheit Verletzungen erlitten haben, vergewissern Sie sich, dass Ihr Arzt Kenntnis davon hat, und fragen Sie, ob er Vorschläge zur Verhinderung eines erneuten Auftretens hat. Informieren Sie sich über gesundheitliche Probleme, die für Läufer üblich sind, und darüber, wie Sie sich von ihnen fernhalten können. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie auch versuchen, Gewicht zu verlieren.

Ihre Prüfung sollte einen Belastungstest (normalerweise auf einem Laufband) umfassen, um latente kardiovaskuläre Probleme auszuschließen, die bei zu starkem Training auftauchen könnten.

Wenn Sie regelmäßig mit dem Laufen beginnen, planen Sie jährliche körperliche Maßnahmen ein, um sicherzustellen, dass Sie sich weiterhin in einem guten Zustand befinden.