Mögliche zugrunde liegende Ursachen der Gewichtszunahme

Die meisten Menschen, die nicht übergewichtig sind, denken, dass die Hauptursache von Übergewicht und Fettleibigkeit täuschend einfach ist. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen, gewinnen Sie an Gewicht. Und wenn Sie weniger essen, verlieren Sie Gewicht. In der Realität gibt es jedoch mehrere Ursachen für die Gewichtszunahme, die über das Kalorienverbrauch und die Verbrennung hinausgehen.

Normalgewicht im täglichen Leben

Eine gewisse Gewichtszunahme ist ein normaler Teil des Lebens, insbesondere für Frauen. Eine Gewichtszunahme tritt während der Schwangerschaft auf, und viele stillende Mütter halten während der Stillzeit ein gewisses Gewicht. Darüber hinaus erfahren die meisten Frauen jeden Monat vor und während der Menstruation eine periodische Gewichtszunahme.

Die Nahrung, die Sie essen, kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, die nichts mit der Fettzunahme zu tun hat. Eine Mahlzeit, die reich an Natrium oder Kohlenhydraten ist, kann zu Flüssigkeitsansammlungen und einer vorübergehenden Gewichtszunahme führen.

Ein Großteil dieser Gewichtszunahme wird normalerweise als Wassergewicht bezeichnet und Sie können schnell Wasser gewinnen oder verlieren. Tatsächlich kann sich Ihr Gewicht aufgrund des Wassergewichts oder anderer Faktoren von Tag zu Tag um fünf Pfund oder mehr ändern. Diese täglichen Gewichtsschwankungen sind typisch. So viele Menschen gewöhnen sich an steigende und fallende Zahlen.

Eine schnelle Gewichtszunahme, die keiner dieser normalen Ursachen zugeschrieben werden kann, kann jedoch ein Anzeichen für eine gefährliche Flüssigkeitsansammlung sein, und jeder, der daran leidet, sollte seinen Arzt benachrichtigen.

Gewichtszunahme aufgrund von Alterung

Das Altern trägt bei vielen Erwachsenen auch zur natürlichen Gewichtszunahme bei. Es ist zwar unklar, ob tatsächlich altern verursacht Gewichtszunahme, es ist klar, dass die meisten von uns mit zunehmendem Alter mindestens ein wenig an Gewicht zunehmen.

Warum passiert das? Wenn wir älter werden, verändert sich unsere Körperzusammensetzung, verlieren wir oft Muskelmasse, verlangsamen den Stoffwechsel und unser Lebensstil ändert sich. Mit zunehmendem Alter verändern sich auch unsere Hormone. Jeder dieser Faktoren kann zur Gewichtszunahme beitragen, es sei denn, wir reduzieren die Menge an Nahrungsmitteln, die wir essen, und erhalten ausreichend Bewegung, um unser Gewicht zu halten.

Andere mögliche Ursachen für Gewichtszunahme

Sie können auch aus anderen Gründen an Gewicht gewinnen, die nicht zum Alltag eines jeden gehören. Dies sind einige der Ursachen für die Gewichtszunahme, die zu berücksichtigen sind, wenn Sie beginnen, Pfund oder Zoll hinzuzufügen.

• Erheblicher Alkoholkonsum. Schnapskalorien summieren sich schnell. Und wenn wir trinken, gönnen wir uns oft leere Kalorien, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
• Die Verwendung bestimmter Medikamente wie Corticosteroide, Cyproheptadin, Lithium, Tranquilizer, Phenothiazine, einige Antidepressiva und Arzneimittel, die die Flüssigkeitsansammlung erhöhen und Ödeme verursachen. Wenn Sie mit einem neuen Rezept begonnen haben und eine Gewichtszunahme feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass die Gewichtsänderung normal ist
• Emotionale Faktoren wie Schuld und Angst können zu Gewichtsveränderungen beitragen. Manche Menschen verlieren während einer Scheidung, einem Jobwechsel oder anderen schwierigen Übergängen an Gewicht, während andere Personen in Zeiten von Stress an Gewicht zunehmen
• Wenn Sie das Rauchen aufgeben, führt dies bei manchen Menschen zu einer Gewichtszunahme. Warum? Es kann sein, dass das Rauchen der Weg war, auf dem Sie Angstzustände oder Nerven bewältigten. Ohne Zigaretten verwenden manche Leute etwas zu essen.

Medizinische Ursachen der Gewichtszunahme

Wenn Sie feststellen, dass Sie an Gewicht zunehmen und es keine offensichtliche Ursache des Lebensstils gibt, ist es möglich, dass etwas Ernsteres im Spiel ist. Gewichtszunahme kann ein Symptom oder das Ergebnis bestimmter Erkrankungen sein. Diese können umfassen:

• Bestimmte endokrine Erkrankungen, wie das Cushing-Syndrom und Hypothyreose
• Herzerkrankungen
• Lungenerkrankungen
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Depression

Es ist wichtig, dass Sie heute mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie eine unerklärliche Gewichtszunahme und eines der folgenden Symptome haben:

• Verstopfung
• Haarverlust
• Kälteempfindlichkeit
• Geschwollene Füße und Atemnot
• Unkontrollierbarer Hunger begleitet von Herzklopfen, Zittern und Schwitzen
• Vision ändert sich

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie vermuten, dass ein medizinisches Problem vorliegt, das Ihre Gewichtszunahme (oder Ihren Gewichtsverlust) verursacht, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die gute Nachricht ist, dass in den meisten Fällen die Gewichtszunahme oft mit einem konsistenten Lebensstil und Ernährungsumstellungen sowie einer Steigerung der körperlichen Aktivität bewältigt werden kann. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu bestimmen, ob diese zugrunde liegenden Ursachen zu einer Gewichtszunahme in Ihrer persönlichen Situation führen können. Er oder sie kann Sie möglicherweise auch an Experten verweisen, darunter einen registrierten Ernährungsberater, Physiotherapeuten und Experten für Verhaltensgesundheit für zusätzliche Hilfe.