Wie kann die Einnahme von Melatonin Ihre Migräne verhindern?

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse freigesetzt wird - eine jugendliche Drüse, die sich tief in Ihrem Gehirn befindet. Während Melatonin viele Rollen spielt, ist es vor allem für seine Rolle bei der Regulierung des Schlaf / Wach-Zyklus bekannt.

Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen niedrigen Melatoninspiegeln und Migräne gefunden. Insbesondere wurde festgestellt, dass Menschen mit chronischer Migräne niedrigere Melatoninspiegel aufweisen als Personen mit episodischer Migräne.

Darüber hinaus haben Studien ergeben, dass sich die Melatoninspiegel bei Migränepatienten aufgrund ihrer Anfälle unterscheiden - niedrigere Melatoninspiegel an Tagen mit Migräneanfällen im Vergleich zu Tagen ohne Migräne.

Aufgrund dieser Erkenntnisse haben die Forscher begonnen zu untersuchen, ob eine Melatonin-Supplementierung Migräne vorbeugen kann.

Melatonin bei der Prävention von Migräne

In einer 2016 Studie in der Journal of Neurology, Neurochirurgie & Psychiatrie Ungefähr 180 Teilnehmer mit Migräne wurden randomisiert und erhielten jeden Abend vor dem Zubettgehen entweder 3 mg Melatonin, eine Placebopille oder 25 mg Amitriptylin. Die Teilnehmer wurden 12 Wochen lang beobachtet. Die Ergebnisse zeigten, dass Melatonin signifikant besser als Placebo war und mit Amitriptylin bei der Prävention von Migräneanfällen vergleichbar war. Darüber hinaus wurde Melatonin besser vertragen als Amitriptylin, was weniger Nebenwirkungen (wie Müdigkeit) bedeutet.

Eine weitere unterstützende Studie war eine Pilotstudie 2016 in Funktionelle Neurologie. In dieser Studie nahmen einundvierzig Teilnehmer mit entweder chronischem Spannungskopfschmerz oder Migräne 4 mg Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen jeden Abend sechs Monate lang oral eingenommen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Anzahl der Kopfschmerzen und Migräne nach sechsmonatiger Behandlung im Vergleich zum Ausgangswert (vor Beginn des Melatonins) signifikant abnahm.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass diese erwähnte Studie in Funktionelle Neurologie ist eine Pilotstudie. Dies bedeutet, dass es keine Kontrollgruppe gab, sodass die Teilnehmer wussten, dass sie Melatonin einnahmen. Mit anderen Worten, der Placebo-Effekt hätte hier eine Rolle spielen können.

Außerdem haben nicht alle Studien einen Vorteil bei der Verringerung der Migräne durch Melatoninsupplementierung gezeigt. Zum Beispiel in einer Studie von 2010 in Neurologie 46 Teilnehmer mit Migräne wurden randomisiert und erhielten vor dem Zubettgehen für 8 Wochen entweder eine Placebo-Pille oder 2 mg Melatonin mit verlängerter Freisetzung.

Die Ergebnisse zeigten, dass Melatonin und die Placebo-Pille beide zu einer Verringerung der Migräne führten, es gab jedoch praktisch keinen Unterschied zwischen beiden. Mit anderen Worten, Melatonin war nicht besser als Placebo.

Einige Experten behaupten, dass diese Studie eine Reihe von Einschränkungen hatte, einschließlich des kurzen Zeitrahmens (nur 8 Wochen) und des höheren als in der Studie zu erwartenden Placeboeffekts.

Funktioniert Melatonin bei der Vorbeugung von Migräne?

Es ist schwierig, dies mit Sicherheit zu sagen, da in den Studien unterschiedliche Melatonin-Dosen (2 mg vs. 3 mg vs. 4 mg), unterschiedliche Formulierungen (sofortige Freisetzung vs. verlängerte Freisetzung) und unterschiedliche Zeiträume (2 Monate vs. 3 Monate vs. 6 Monate) verwendet wurden.

Außerdem wissen Experten nicht, wie genau Melatonin mit Migräne verbunden ist. Viele spekulieren, dass die Einnahme von Melatonin den Schlaf verbessert, und Schlafentzug oder unzureichender Schlaf sind ein häufiger Auslöser der Migräne.

Dies alles gesagt, während zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Rolle von Melatonin in der Migräne-Prävention herauszureißen, seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Arzt Ihnen erlaubt, Melatonin nachts zu testen.

Der Vorteil von Melatonin ist, dass es rezeptfrei, kostengünstig und im Allgemeinen gut verträglich ist. Der Nachteil ist, dass Melatonin eine Ergänzung ist und nicht von der FDA reguliert wird. Es kann auch tagsüber Müdigkeit und Schwindel verursachen und mit einigen Ihrer Medikamente interagieren.

Ein Wort von DipHealth

Während die wissenschaftlichen Daten, die Melatonins Rolle bei der Migräneprävention unterstützen, nicht so robust sind, wie es Fachleute wünschen, ist Melatonin möglicherweise einen Versuch wert. Natürlich ist es wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen oder Medikamenten wichtig, Melatonin nur unter Anleitung Ihres Arztes einzunehmen.