Funktioniert Myofascial Release für Fibromyalgie?

Beweise, die darauf schließen lassen, dass der einzigartige Schmerz der Fibromyalgie weitgehend auf die Faszie zurückzuführen ist, hat zu einem Interesse an einer Art von Massage namens myofaszialer Freisetzung geführt.

Es ist üblich zu hören, dass jemand mit Fibromyalgie sagt: "Meine Muskeln schmerzen ständig in meinem ganzen Körper." Während Wissenschaftler daran arbeiten, die Ursache von Fibromyalgie-Schmerzen zu verstehen, betrachten sie immer weniger die Muskeln und konzentrieren sich eher auf die Faszien.

Was ist Faszien?

Sie kennen diese weiße, filmige Schicht auf der Außenseite einer Hühnerbrust? Das ist die Faszie. Ausgeprägtes FASH-ah, es ist ein dünnes, aber starkes Gewebe, das jeden Muskel in Ihrem Körper und die Strukturen in den Muskeln umgibt. Es umgibt auch andere Strukturen in Ihrem Körper, einschließlich Organen, Nerven und Blutgefäßen. Faszien bilden ein körperweites Netzwerk von Bindegewebe, das für die ordnungsgemäße Funktion unerlässlich ist.

Wie Muskelgewebe kann Fasziengewebe verletzt, entzündet und schmerzhaft sein. Myofasziale Befreiungspraktiker sagen, dass die Faszie Adhäsionen bilden kann. Dort werden sie zusammengebunden und verklebt, wodurch die Faszien an anderen Strukturen ziehen, Schmerzen verursachen und die Funktion beeinträchtigen.

Faszien bei Fibromyalgie

Eine Erkrankung, die als myofasziales Schmerzsyndrom bezeichnet wird und bei der fasziale Einschränkungen und Triggerpunkte weit verbreitete Schmerzen verursachen, ist bei Menschen mit Fibromyalgie extrem häufig. In der Tat werden Fibromyalgie und myofasziales Schmerzsyndrom als Risikofaktoren für einander betrachtet. Teile des Gesundheitswesens glauben, dass es sich tatsächlich um denselben Zustand handelt.

Eine von Ginevra Liptan, MD, verfasste Studie deutete darauf hin, dass Entzündungen und schlecht funktionierende Faszien um die Muskelzellen die allseitigen Schmerzen der Fibromyalgie verursachen und auf eine gestörte Heilungsreaktion zurückzuführen sein könnten.

Dr. Liptan vermutet, dass Probleme mit der Faszie zu einer zentralen Sensibilisierung führen können, was ein Schlüsselfaktor für die Erkrankung ist und dazu führt, dass das zentrale Nervensystem schmerzempfindlich wird. In ihrem Buch Herausfinden der Fibromyalgie Sie skizziert ihre Theorie, wie die Faszie chronisch gespannt ist und wie dies zu einer Kaskade anderer Symptome führt.

Myofasziales Release

Myofasziale Freisetzung, auch "Trigger-Point-Methode" genannt, ist eine Massagetechnik, bei der der Therapeut sanft und anhaltend Druck auf die Problemzonen ausübt, um Verwachsungen zu lösen und die Faszien zu glätten.

Mehrere Studien zeigen, dass myofasziale Freisetzung zu Schmerzlinderung, besserer Körperhaltung, reduzierten Symptomen, erhöhter Bewegungsreichweite und verbesserter Lebensqualität führen kann.

Myofasziale Freisetzung und Fibromyalgie

Wir haben nicht viel Forschung über die myofasziale Freisetzung von Fibromyalgie, aber was wir haben, ist vielversprechend.

Eine Studie aus Spanien zeigte, dass 20 Wochen myofasziale Freisetzung bei Patienten mit Fibromyalgie mindestens einen Monat nach Behandlungsende Schlaf, Schmerzen, Angstzustände und Lebensqualität verbesserten. Nach sechs Monaten war die Schlafqualität immer noch höher, aber andere Verbesserungen hatten nachgelassen, was auf eine weitere Behandlung hinweist.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 befasste sich mit der selbstmyofaszialen Freilassung, bei der die Menschen gelernt wurden, sich selbst zu behandeln. Forscher sagen, dass es bei Menschen, die es regelmäßig praktizierten, zu signifikanten Veränderungen in folgenden Bereichen führte:

• gute tage pro woche
• Schmerzintensität
• ermüden
• Steifheit
• Depression
• Bewegungsfreiheit

Da Fibromyalgie uns so empfindlich für Berührung und Druck macht, zögern manche Menschen, die Massage zu versuchen. Die Sanftheit der myofaszialen Freisetzung kann es für viele leichter machen, zu ertragen als tiefere Massageformen wie Rolfing. Bei jeder Form von praktischer Therapie ist es wichtig, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, wie viel Druck Sie tolerieren können und welche Schmerzen Sie während oder nach der Behandlung haben können.

Bevor Sie die myofasziale Freisetzung oder eine andere Form der Massage versuchen, sollten Sie unbedingt einen qualifizierten Therapeuten finden.