Übungsprogramm für die Osgood-Schlatter-Krankheit

Wenn Ihr Kind Schmerzen an der Vorderseite eines oder beider Knie hat, kann es an einer Krankheit namens Osgood-Schlatter-Krankheit leiden. Ihr Kind kann von einer Physiotherapie profitieren, die dazu beiträgt, die Beweglichkeit, Kraft und das Gleichgewicht zu verbessern, um Stress und Kniebeanspruchungen zu verringern und zur normalen Aktivität zurückzukehren.

Übung sollte der Hauptbestandteil eines PT-Programms für die Osgood-Schlatter-Erkrankung der Knie sein. Das Trainingsrezept Ihres Physiotherapeuten sollte auf die speziellen Bedürfnisse Ihres Kindes und auf die Beeinträchtigungen abgestimmt sein, die bei der Erstbewertung des PT festgestellt werden.

Dieses Schritt-für-Schritt-Trainingsprogramm ähnelt einem Programm, das Ihr Physiotherapeut Ihrem Kind möglicherweise vorschreibt, wenn es aufgrund der Osgood-Schlatter-Krankheit Knieschmerzen hat. Es wurde entwickelt, um die Flexibilität, Kraft und das Gleichgewicht der unteren Extremitäten zu verbessern, um die Tibiaknollen zu entlasten.

Wenn Ihr Kind an der Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, müssen Sie sich beim Kinderarzt erkundigen, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Übungsprogramm beginnen.

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Quadrizeps Stretching

Untersuchungen zeigen, dass ein Verlust des Bewegungsspielraums der Knie - wahrscheinlich aufgrund eines engen Quadrizeps - eine Ursache für die Osgood-Schlatter-Krankheit sein kann. Durch das Dehnen der Quads kann die Patellasehne und der Tibiatuberkel entlastet werden, wo Osgood-Schlater-Knieschmerzen auftreten.

Eine einfache Übung für Kinder ist das Handtuch Quad Stretch. Um die Dehnung durchzuführen, legen Sie sich auf den Bauch und beugen Sie das Knie so weit wie möglich. Legen Sie ein Handtuch um Ihren Knöchel und fassen Sie es an, um das Knie sanft nach oben zu ziehen. Sie sollten eine Dehnung an der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden lang und lassen Sie sie dann langsam los. 3 mal wiederholen.

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Kniesehne streckt sich

Die Muskulatur der Oberschenkelmuskulatur verläuft entlang der Rückseite der Oberschenkel von der Hüfte bis direkt hinter den Knien. Durch die Spannung kann das Knie übermäßig gespannt werden, wenn Ihr Kind die Knie streckt.

Das Dehnen Ihrer Oberschenkelmuskeln kann ein wichtiger Bestandteil Ihres Osgood-Schlatter-Trainingsplans sein. Das Durchführen der Dehnung der Handtuch-Oberschenkelmuskulatur oder eine Dehnung der Oberschenkelmuskulatur sind einfache Möglichkeiten, die Flexibilität der Hammys zu verbessern. Halten Sie jede Dehnung 15 Sekunden lang und führen Sie sie dreimal für jede Dehnung durch.

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Kalb erstreckt sich

Eine enge Wadenmuskulatur kann die Bewegung Ihres Knies beim Gehen und Laufen verändern. Dies kann zu erhöhter Belastung der Patellasehne führen, was zur Osgood-Schlatter-Krankheit führt.

Durch Arbeiten an Wadenstrecken kann die Flexibilität der unteren Extremität verbessert und die Knieschmerzen beim Laufen verringert werden.

Halten Sie Ihre Dehnungen etwa 15 Sekunden lang fest und wiederholen Sie sie jeweils dreimal. Dehnübungen sollten langsam und sanft durchgeführt werden und sollten gestoppt werden, wenn Schmerzen auftreten.

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Übungen stärken

Man nimmt an, dass die Osgood-Schlatter-Krankheit in erster Linie ein Problem ist, das mit einem schnellen Wachstum eines Kindes einhergeht, und daher wird ein Mangel an Muskelflexibilität als die Hauptursache für die Knieschmerzen angesehen, die mit der Diagnose einhergehen. Bedeutet das, dass die Stärkung ignoriert werden sollte? Überhaupt nicht.

Wenn Sie die Muskeln der unteren Extremitäten kräftig halten, können Sie Stress und Anspannung in den schmerzenden Bereichen in den vorderen Knien möglichst gering halten. Übung sollte umfassen:

• Knie-Übungen
• Hüftstärkung
• Knöchelverstärkung

Die meisten Menschen profitieren davon, einige Male pro Woche 10 bis 15 Wiederholungen jeder Übung durchzuführen, um eine gute Muskelkraft in den unteren Extremitäten aufrechtzuerhalten.

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Balance und Koordination

Bei einigen Menschen mit der Osgood-Schlatter-Krankheit kann das Gleichgewicht oder die Propriozeption beeinträchtigt sein. Dies kann zu einer übermäßigen Belastung der Knie führen, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten und Aktivitäten auf hohem Niveau.Wenn Sie das Gleichgewicht in Topform halten, können Sie den Schmerz lindern, den Ihr Kind in den Knien spürt.

Gleichgewichtsübungen können umfassen:

• Die Einzelbeinhaltung
• Die T-Haltung
• Das BAPS-Board

Um an Propriozeptionsübungen zu arbeiten, müssen Sie Situationen schaffen, in denen Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt werden kann. Sicherheit ist daher ein Muss. Wenden Sie sich an Ihren PT, um den besten Weg zu finden, um diese Aufgabe auszuführen.

Wenn Ihr Kind an der Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, die Knieschmerzen verursacht, sollten Sie sich mit seinem Kinderarzt in Verbindung setzen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mit der richtigen Behandlung zu beginnen. Die Physiotherapie kann und sollte Teil dieser Behandlung sein. Ihr PT kann Ihrem Kind Übungen - wie die in diesem Programm - beibringen, die dazu beitragen können, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern. Dies kann Stress und Anspannung der Knie entlasten und Ihrem Kind helfen, schnell und sicher zu normalen Aktivitäten zurückzukehren