Gut leben mit ankylosierender Spondylitis

Spondylitis ankylosans (AS) ist mehr als nur Arthritis. Es ist eine chronische, entzündliche Erkrankung der Wirbelsäulengelenke und anderer Gelenke wie Schultern, Hüften und Knien. Spondylitis ankylosans kann zu weiterem Chaos im Körper führen, indem Ermüdung, Augenschmerzen und sogar Herz- oder Lungenprobleme verursacht werden.

Trotz der Komplexität und der "Ganzkörper" -Beteiligung von AS können Sie mit dieser Krankheit gut leben. Sie erfordert möglicherweise etwas Vorbereitung und Nachgiebigkeit. Sie kann jedoch nur schrittweise und tageweise durchgeführt werden.

Das richtige Gesundheitsteam finden

Wenn Sie an Spondylitis ankylosans leiden, ist es wichtig, mit einem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, das Erfahrung mit Ihrer Arthritis hat. Der erste Schritt ist die Suche nach einem Rheumatologen - einem Arzt, der auf Erkrankungen der Gelenke und Muskeln spezialisiert ist. Selbst bei Rheumatologen neigen einige dazu, sich auf bestimmte Krankheiten zu konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Rheumatologen finden, der Erfahrung mit Patienten mit ankylosierender Spondylitis hat.

Neben der Suche nach dem richtigen Arzt ist es auch wichtig, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, der Erfahrung mit Menschen mit AS hat, da die tägliche Bewegung ein wichtiger Bestandteil Ihres Behandlungsplans ist.

Seien Sie versichert, dass es in Ordnung ist, Zweitmeinungen aufzusuchen oder Therapeuten (oder Ärzte) zu wechseln. Die Arzt-Patienten-Beziehung und die Therapeut-Patienten-Beziehung ist eine wechselseitige Straße, was bedeutet, dass sich beide Parteien wohl und wohl fühlen müssen. Eine heilsame, vertrauensvolle Partnerschaft ist für Ihre AS und die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Einen gesunden Lebensstil annehmen

Eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Krankheit zurückzugewinnen, besteht darin, gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen. Eine kritische Angewohnheit, um zu brechen (wenn Sie es tun), ist das Rauchen. Forschungen haben gezeigt, dass Rauchen mit einem schlechteren Krankheitszustand zusammenhängt, was mehr AS-bedingte Schmerzen und Entzündungen bedeutet.

Bei Menschen mit AS ist Rauchen auch mit einer eingeschränkten Funktionsweise im Alltag und einer schlechteren Lebensqualität verbunden - und dies unabhängig davon, wie lange eine Person AS hat, ihr Alter oder ihr Geschlecht.

Darüber hinaus ist die ankylosierende Spondylitis mit Komplikationen wie Herz- und Lungenproblemen verbunden. Natürlich kann auch Rauchen das Herz und die Lunge negativ beeinflussen (unabhängig davon, ob eine Person AS hat). Dies ist ein doppelter Schlag, also ist es in Ihrem besten Interesse, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Wenn Sie bereit sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Strategie, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Wege gibt (Medikamente, Beratung), und oft funktioniert eine Kombination davon am besten.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist auch wichtig, wenn Sie AS haben. Zusätzliche Pfunde können Ihre Gelenke zusätzlich belasten. Die gute Nachricht ist, dass Sie durch Kalorieneinschränkung, tägliche Bewegung (die die Wirbelsäulenbeweglichkeit trotzdem unterstützt) und eine nahrhafte Diät ein normales Gewicht erreichen können. Machen Sie das Verlieren oder Beibehalten Ihres Gewichts zu einer Familien- oder Partnerangelegenheit, so dass der Fokus nicht auf Sie und nicht auf das gesunde Leben und Wohlfühlen liegt.

Mit den Schmerzen fertig werden

Der Schmerz, den Menschen mit ankylosierender Spondylitis haben, hat psychische Konsequenzen, die häufig Gefühle von Hilflosigkeit, Angst, Angst und Traurigkeit hervorrufen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Schmerzen effektiv bekämpft werden können, häufig durch die Kombination von AS-Medikamenten (wie NSAIDs) und Physiotherapie. Vielleicht möchten Sie jedoch zusätzliche Therapien suchen, um die emotionale Belastung Ihres Schmerzes zu bewältigen.

Manche Menschen finden Trost in ergänzenden Therapien wie Yoga, Tai Chi oder Meditation.Zwar gibt es nur begrenzte Forschungen zur Rolle komplementärer Therapien bei AS, die überwiegende Mehrheit ist jedoch relativ sicher und kann Ihnen helfen, sich einfach gut zu fühlen und / oder Stress abzubauen, wenn nichts anderes.

Achten Sie auch auf Anzeichen von Depressionen. Wenn Sie aufgehört haben, sich an Aktivitäten zu erfreuen, die Sie einmal als angenehm empfunden haben oder sich jeden Tag traurig fühlen, wenden Sie sich bitte an einen Arzt. Depressionen sind eine sehr reale Krankheit und können mit einer Antidepressivum- und / oder Gesprächstherapie behandelt werden.

Vorbereitungen für eine Fackel

Wie bei vielen anderen chronischen Krankheiten treten bei Menschen mit AS Ausbrüche oder eine Verschlechterung ihrer Symptome auf, insbesondere Rückenschmerzen oder andere Gelenkschmerzen, die die Funktion beeinträchtigen können. Wenn Sie einen Plan haben, was zu tun ist, wenn Sie oder der Schmerz Ihrer Partnerin gelitten haben, kann dies unnötige Panik reduzieren.

Dieser Plan kann eine geordnete Liste von Medikamenten enthalten, die Sie zur Linderung der Schmerzen einnehmen sollten. Dazu gehören Dosierungen, wie lange Sie zwischen den Dosierungen warten sollten, die maximal zulässige Dosierung für das Medikament und Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten.

Der Plan kann auch Erinnerungen daran enthalten, wann eine heiße oder kalte Packung in Ihrem Schmerzbereich angewendet werden sollte, sowie Übungen oder Strecken, die Sie während eines Flares durchführen oder vermeiden sollten. Warnzeichen, die einen Anruf bei Ihrem Arzt erforderlich machen, sind ebenfalls eine gute Idee.

Am besten planen Sie im Voraus, wie Sie Ihre täglichen Aktivitäten wie Arbeitsaufgaben, Autofahren oder Hausarbeiten verwalten. Überlegen Sie, ob Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten sollten, Sie bei Flimmern zu unterstützen. Auf diese Weise können Sie sich auf die Heilung und Linderung Ihrer Beschwerden konzentrieren, ohne sich um den Alltagsstress zu kümmern.

Ein Wort von DipHealth

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um ein gesundes, glückliches Leben mit AS sicherzustellen. Dies soll nicht die Herausforderungen minimieren, die Ihre Krankheit darstellen kann. Es kann und wird für manche Menschen schwieriger sein als andere. Aber mit einer einnehmenden Haltung können Sie Ihren Körper und Ihren Geist so pflegen, wie er es verdient.