Wie man Tanzen verwendet, um Gewicht zu verlieren

Training für Jugendliche | Richtige Ernährung | Sophia Thiel (November 2024)

Würden Sie ein unkonventionelles Training versuchen, wenn es Ihnen beim Abnehmen helfen würde? Wenn die Antwort ja ist, habe ich einen Vorschlag für Sie. Versuchen Sie zu tanzen, um Gewicht zu verlieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie als Workout tanzen oder Salsatanz, Zumba oder Gesellschaftstanz. Tanzen kann eine großartige Möglichkeit sein, um abzunehmen.

Twerking zum Abnehmen?

Als Twerking ein heißer Tanztrend wurde, tauchten "Twerkouts" online auf. Twerkouts waren Workouts, bei denen die Hauptbewegungen Beute-Knallen und Schleifen beinhalteten. Klingt dumm? Für manche Menschen ist es so. Aber für andere ist es eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und Kalorien zu verbrennen, während Sie alleine oder mit Freunden Spaß haben. Irgendein Körperliche Aktivität kann beim Abnehmen helfen. Im wahrsten Sinne des Wortes funktioniert alles, solange Sie das Training lange genug durchführen und das Training mit ausreichend Intensität durchführen, um Fett und Kalorien zu verbrennen. Warum nicht twerking?

Natürlich ist Twerking nicht der einzige Tanzwahn, der Ihnen helfen kann, Ihren Körper neu zu gestalten. Es spielt keine Rolle, welchen Tanzstil Sie mögen. Der Schlüssel ist, etwas zu finden, das Sie mögen, damit die Zeit schneller vergeht. Ballsaaltanz verbrennt Kalorien, hawaiianischer Tanz kann schöne Hüften formen, afrikanischer Tanz kann Ihnen dabei helfen, Ihre Taille zu schmälern, und moderner Tanz kann Ihnen dabei helfen, starke Muskeln aufzubauen.

Lernen Sie Tanzbewegungen, um Gewicht zu verlieren

Was ist, wenn Sie zwei linke Füße haben? Sie können immer noch Tanzschritte lernen, um Gewicht zu verlieren. Holen Sie sich einfach ein Video oder nutzen Sie einen Online-Service, um zu lernen, wie man tanzt.

Zum Beispiel, Tanz einfach ist ein beliebtes Spiel, das Tanzbewegungen zu einem unterhaltsamen Wettbewerbsereignis macht.Sie verbrennen Kalorien, erhöhen den Muskeltonus und verbessern die Flexibilität, ohne sich zu fühlen, als würden Sie trainieren. Und du lernst gleichzeitig tanzen. Es gibt keine Langeweile und Sie bewegen sich ständig, also ist das Training beendet, bevor Sie das Gefühl haben, dass Sie aufhören möchten.

Beachbody's CIZE Dance Workout ist ein weiteres beliebtes Werkzeug, das viele Diätetiker verwenden, um abzunehmen. Das DVD-Programm kann online erworben werden. Sie lernen professionell choreografierte Tanzschritte in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses und verbrennen gleichzeitig Fett und Kalorien.

Sie sind kein Fan von Fernsehen, DVDs oder videobasierten Tanztrainings? Dann besuchen Sie Ihr lokales Fitnessstudio, Tanzstudio oder Tanzclub. Sie können sogar Bauchtanz für Gewichtsabnahme versuchen. Es gibt sogar Tanztrainings, die Ihnen helfen, sich sexier zu fühlen. Übungen wie Pole Dance und Strip-Tease-Style sind im ganzen Land üblicher.

Viel Spaß beim Erzielen von Ergebnissen

Sie halten eher an einer Übung fest, die Spaß macht. Je mehr Sie sich an die Routine halten, desto wahrscheinlicher werden Sie Ergebnisse sehen. Wenn Sie gerne tanzen, dann twerk (oder wirbeln oder plie) nach Herzenslust. Sie trainieren den Muskel in Ihren Hüften und Oberschenkeln und wenn Sie Ihre Bauchmuskeln richtig anspannen, straffen Sie die Muskeln, die Ihnen helfen, einen flachen Bauch zu bekommen.

Um Ihr Tanztraining effektiver zu gestalten, kombinieren Sie das Trainingsprogramm mit einer gesunden, kaloriengesteuerten Diät. Und machen Sie Freunde (entweder online oder persönlich), um Ihren Gewichtsabnahmeplan zu vereinfachen. Wenn Sie einen Freund haben, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann, halten Sie sich eher an den Plan.