Die Vorteile von koffeinreicher Guayusa-Tee

Für diejenigen, die ein natürliches Pick-me-up suchen, wird eine Kräuterinfusion namens Guayusa schnell zum Getränk der Wahl. Koffein-reiches Guayusa wird häufig als Alternative zu Kaffee und Energiegetränken vermarktet und soll einen kraftvollen Energieauftrieb bewirken, ohne dass Sie später abstürzen müssen.

Guayusa gilt auch als Top-Quelle für Antioxidantien, Vitamine und Aminosäuren. Darüber hinaus enthält es Chemikalien wie Theobromin (eine Substanz, die auch im Kakao vorkommt und vermutlich stimmungssteigernde Wirkungen entfaltet).

In den letzten Jahren sind Guayusa-Produkte in Naturkostläden und in Cafés in den USA aufgetaucht. In Ecuador haben die Einheimischen Guayusa schon lange getrunken, um ihre Aufmerksamkeit zu steigern, vor allem während der Arbeit. Tatsächlich bezeichnen einige einheimische Stämme Guayusa als „Nachtwächter“, da das Getränk manchmal dazu verwendet wird, den Menschen durch die Nacht wach zu bleiben.

Guayusa vs. Yerba Mate

Wie Yerba Mate, wird Guayusa aus den Blättern eines Stechpalmenbaums hergestellt, der in den Regenwäldern Südamerikas heimisch ist. Während Yerba Mate aus der Ilex paraguariensis Pflanze (hauptsächlich in Argentinien zu finden), wird Guayusa von einer Pflanze mit dem Namen Ilex Guayusa (am häufigsten in Ecuador zu finden).

Ein weiterer wichtiger Unterschied zwischen Guayusa und Yerba Mate: der Geschmack. Im Gegensatz zu Yerba Mate, der einen etwas bitteren Geschmack haben kann, wird Guayusa als glatt, erdig und etwas süß angesehen.

Alternative Quelle für Koffein?

Guayusa wird häufig als "saubere" Quelle für Koffein bezeichnet und soll eine "ausgeglichene Energie" bieten. Befürworter behaupten, dass in Guayusa gefundene Verbindungen eine langsame, gleichmäßige Freisetzung von Koffein begünstigen und wiederum dazu beitragen, koffeinbedingte Nebenwirkungen zu vermeiden und stave Energie Abbrüche. Derzeit fehlt es jedoch an wissenschaftlicher Unterstützung für solche Behauptungen.

Obwohl der Koffeingehalt je nach Art und Weise der Herstellung und Zubereitung stark variieren kann, soll das Koffein in einer Tasse gebrauten Guayusa mit einer Tasse Kaffee vergleichbar sein.

Leistungen

Obwohl es am häufigsten als Energiespender verwendet wird, soll Guayusa auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile bieten. Einige Befürworter vermuten zum Beispiel, dass das regelmäßige Nippen von Guayusa das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen senken kann.Es wird auch vorgeschlagen, dass das Trinken von Guayusa zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

An diesem Punkt wissen wir sehr wenig darüber, wie das Trinken von Guayusa unsere Gesundheit beeinflussen kann. Bislang stammen die meisten Behauptungen für die gesundheitlichen Auswirkungen des Getränks aus Einzelfällen.

Die sehr begrenzte Forschung zu Guayusa und seinen möglichen gesundheitlichen Vorteilen beinhaltet eine in der Zeitschrift veröffentlichte Vorstudie Diabetesforschung 1989. In dieser Studie untersuchten die Wissenschaftler die Wirkung von 12 Arten von Pflanzenextrakten auf diabetische Mäuse. Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung mit Guayusa-Extrakt dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Körpergewicht zu reduzieren.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Trotz der Behauptung, dass Guayusa keine der Nebenwirkungen auslöst, die üblicherweise mit der Einnahme von Koffein in Verbindung gebracht werden, kann die Überdosierung jeglicher Art von Koffein mit hohem Koffeinwert das Wohlbefinden negativ beeinflussen.

Beispielsweise kann der Konsum von zu viel Koffein Erkrankungen wie Angstzustände und Schlaflosigkeit verschlimmern sowie Dehydratation, Kopfschmerzen und Herzrhythmusstörungen verursachen.

Darüber hinaus warnen die National Institutes of Health (NIH), dass schwangere und stillende Frauen ihren Koffeinkonsum einschränken sollten. Das NIH weist auch darauf hin, dass bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit koffeinreichen Substanzen wie Guayusa interagieren können.

Die Umgebung

Da Guayusa in der Regel auf kleinen Familienbetrieben angebaut und nach umweltfreundlichen Methoden angebaut wird, ist es der Meinung, dass eine erhöhte Nachfrage nach Guayusa die Nachhaltigkeit unterstützen kann (und dazu beiträgt, dass die landwirtschaftlichen Gemeinden gedeihen).

Alternativen

Eine Vielzahl von natürlichen Produkten kann Ihnen einen Energie-Lift verleihen, der dem von Guayusa ähnelt. Erwägen Sie, klassische Tees wie schwarzen Tee, grünen Tee, weißen Tee und Oolong-Tee zu trinken. Im Gegensatz zu Guayusa wurde gefunden, dass solche Tees eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, einschließlich Verbesserungen der Herzgesundheit.