Verstehen, warum Sie Angst vor Menschen haben

Wenn Sie übermäßig Angst haben, dass Menschen Ihre tägliche Arbeitsweise beeinträchtigen, leiden Sie möglicherweise an einer sozialen Angststörung (SAD). Wenn Sie mehr darüber erfahren und wie viele Menschen es erleben, können Sie vielleicht Ihre Angst vor Menschen verstehen - und ob sie tatsächlich in sozialer Angst verwurzelt ist.

Verständnis der sozialen Angststörung

Menschen mit SAD haben starke Angst vor sozialen Situationen und Leistungssituationen, aus Angst, peinlich berührt, erniedrigt oder negativ beurteilt zu werden. Unabhängig davon, ob Sie Angst vor einer bestimmten Situation haben, beispielsweise in der Öffentlichkeit oder in den meisten sozialen Situationen, soziale Angst kann Ihr Leben stark einschränken. Diese Störung ist mehr als nur Schüchternheit und erfordert die Diagnose und Behandlung durch einen Psychiater.

Ursachen

Wir wissen nicht genau, warum manche Menschen dieses Problem entwickeln und andere nicht. Die Forschung legt jedoch nahe, dass es sich wahrscheinlich um eine Kombination aus genetischen Faktoren und Ihrer Umgebung handelt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bestimmte Genvarianten möglicherweise mit sozialer Angst zusammenhängen. Wenn sich dieser Forschungsbereich entfaltet, werden wir mehr über die genauen Ursachen der Störung erfahren.

Es genügt zu sagen, dass Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein werden, Ihre Angst vor Menschen auf eine einzige Ursache zu beschränken. Möglicherweise erinnern Sie sich jedoch an ein auslösendes Ereignis, z. B. sich vor einer Gruppe in Verlegenheit zu bringen oder in der Öffentlichkeit von einem harten oder verurteilten Tadel zu hören kritischer Elternteil.

Warum Sie einige Situationen fürchten und andere nicht

Die Situationen, in denen Sie Angst vor Menschen haben, können variieren, wenn Sie mit einer sozialen Angststörung leben. Manche Menschen haben sehr enge Sorgen, zum Beispiel, dass sie nur Angst davor haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Diese Art von sozialer Angst ist normalerweise weniger chronisch und schwerwiegend, als wenn Sie die meisten sozialen Situationen und Leistungssituationen fürchten.

Im Allgemeinen fühlen sich Menschen mit sozialer Angststörung in Situationen, in denen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, am schlimmsten oder haben das Gefühl, auf irgendeine Weise beurteilt zu werden.

Symptome, die mit einer Angst vor Menschen einhergehen

Wenn Sie Angst vor Menschen haben, kann sich Ihre Angst in einer Reihe von Symptomen äußern, wie zum Beispiel den folgenden:

• Ein rasendes Herz
• Kurzatmigkeit
• Schwitzen
• Hände schütteln

Wenn Sie Angst vor Menschen haben, haben Sie auch Angst, dass andere Ihre Angst bemerken. Diese "Angst vor Angst" oder der Zyklus der Panik, der sich entwickelt, kann sich nur schwer von selbst lösen.

Der Zyklus der Panik bei Angststörungen

Behandlungen

Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für dieses Problem. Soziale Angststörungen werden am besten mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapien behandelt. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind die erste Wahl in Bezug auf die medikamentöse Behandlung von sozialen Angststörungen. In Kombination mit Gesprächstherapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) oder der Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) sind die Erfolgsquoten der Behandlung sehr gut.

So finden Sie einen Angsttherapeuten

Bewerten Sie sich selbst

An diesem Punkt sollten Sie in einer guten Position sein, um Ihre Angst vor Menschen einzuschätzen und festzustellen, ob sie möglicherweise eine zugrunde liegende psychische Störung widerspiegelt. Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte, wenn Sie entscheiden, ob Ihre Angst vor Menschen tatsächlich auf die Notwendigkeit einer Diagnose und Behandlung hindeuten kann.

1. Wie lange geht deine Angst vor Menschen noch vor? Verändert es sich oder bleibt es in Situationen und Menschen konstant?
2. Wie sehr stört Ihre Angst vor Menschen Ihren Alltag? Haben Sie den Unterricht abgebrochen oder aufgrund dieser Angst Arbeitsplätze verloren? Folgt dir die Angst durch deinen Alltag?
3. Betrachten Sie sich als introvertiert oder extrovertiert? Während sowohl introvertierte Menschen (diejenigen, die allein Energie sammeln) als auch extrovertierte Personen (diejenigen, die Energie aus anderen Menschen gewinnen) soziale Angst haben können, können Introvertierte manchmal als sozial ängstlich betrachtet werden. Wenn Sie feststellen, dass soziale oder Leistungssituationen Sie ausgelaugt fühlen, jedoch keine besonderen Ängste hervorrufen, kann es sein, dass Sie einfach daran interessiert sind, mehr Zeit alleine zu haben.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst vor Menschen überwältigend ist, ist es wichtig, dass Sie sich von Ihrem Arzt oder einem Psychiater beraten lassen, um eine Diagnose und / oder Behandlung zu erhalten. Die meisten Menschen mit SAD leben lange mit der Erkrankung, bevor sie Hilfe suchen. Es mag sich unangenehm anfühlen, wenn Sie darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, aber die Vorteile überwiegen bei weitem die anfänglichen Beschwerden.