Wut bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

Wirst du jemals regelrecht wütend auf deinen Körper? Haben Symptome von Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom oder anderen chronischen Erkrankungen Sie dazu gebracht, sich selbst anzuschreien?

Wenn ja, bist du bestimmt nicht alleine. Es ist völlig normal, sich so zu fühlen, wenn man ohne eigenes Verschulden aufhört, sein Leben zu seinen eigenen Bedingungen leben zu können.

Ärger kann verschiedene Formen annehmen. Es kann nur ein Ergebnis täglicher Frustrationen sein, die sich im Laufe der Zeit aufbauen; es kann das Ergebnis eines plötzlichen Symptoms des Flairs oder des Auftretens eines neuen Symptoms sein - oder, noch schlimmer, eines neuen Zustands; oder es kann ein Teil des Kummerprozesses sein, den wir alle früher oder später durchmachen müssen, um unsere Krankheit und alles, was für unser Leben bedeutet, zu akzeptieren.

Tägliche Frustrationen

Wenn ich früher einen traditionellen Job hatte, konnte der Frust in dem Moment beginnen, in dem ich für diesen Tag erwachte. Meine Symptome könnten schlimmer sein als erwartet. Meine Energie könnte so gering sein, dass ich mich fragte, wie ich überhaupt durch eine Dusche kommen würde, geschweige denn zwei Kleinkinder füttern und kleiden, sie in die Vorschule bringen und durch den Rush-Hour-Verkehr zur Arbeit fahren könnte.

Dann war natürlich das allgemeine Bedürfnis, sich krank zu melden. Manchmal war es einfacher, mich dorthin zu bringen - egal wie schlecht ich mich fühlte -, dann das Telefon abzunehmen und meine Kollegen wieder dazu zu zwingen, meine Wucht aufzuheben.

Von zu Hause aus zu arbeiten ist für meine Gesundheit viel besser, bringt aber immer noch einen Teil von krankheitsbedingten Frustrationen mit sich. Ich kann nicht zählen, wie viele Tage ich auf der Couch gelegen habe und wünschte, ich könnte etwas gegen das Durcheinander tun. Und was ist mit den Tagen, an denen ich trotz meines besseren Urteils sauber gemacht habe? Wir alle kennen die Konsequenzen, wenn wir unsere Grenzen überschreiten, und wir haben in der Regel mehrere schlechte Tage, um uns daran zu erinnern, dass es manchmal besser ist, einfach unten zu bleiben.

Ich habe noch Tage, an denen mich all die Dinge, die ich tun kann, wütend machen. Wenn man darauf achtet, wie ich mich fühle und richtig gehe, ohne ein Allheilmittel zu sein, kann dies definitiv helfen.

Siehe: Lernen Sie, wie Sie sich bewegen

Neues Symptom, Schweregrad oder Zustand

Unsere Symptomlisten sind mehrere Dutzend Artikel lang. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass ein neues Symptom der Fibromyalgie oder des chronischen Müdigkeitssyndroms den Kopf nach hinten bewegt. Für mich schien es immer so zu sein, als ich etwas anderes unter Kontrolle hatte, als würde ich eine kranke Form von Whack-a-Mole spielen.

Siehe: Fibromyalgie-Symptome; Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms

Die Schwere unserer Symptome kann auch von Woche zu Woche, von Tag zu Tag oder sogar von Stunde zu Stunde stark schwanken. Es ist schwer zu wissen, wann es sicher ist, etwas zu planen, wann Sie abbrechen müssen usw.

Die meisten von uns haben auch andere Bedingungen. Ähnlich wie bei den Symptomen habe ich eine Krankheit unter Kontrolle bekommen, nur um eine andere auftauchen zu lassen. Jedes Mal muss ich mich mit den Gefühlen befassen, die eine neue Diagnose mit sich bringt, die oft Wut ist.

Es ist, als hätte mich mein Körper einmal mehr betrogen. Wenn eine Person mich einem solchen wiederholten emotionalen Trauma ausgesetzt hätte, würde ich sie aus meinem Leben nehmen. Wenn es mein eigener Körper ist, kann die Hilflosigkeit jedoch ärgerlich sein.

Der Trauerprozess

Sie kennen wahrscheinlich die gängige Vorstellung von Trauerstadien. Eine dieser Phasen ist Wut. Nach Ansicht einiger Experten ist dies tatsächlich der erste.

Es mag seltsam erscheinen, über Trauer zu sprechen, wenn das Thema nicht Tod ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie das erkennen sind umgehen mit Verlust - den Verlust des Lebens, das Sie vor der Krankheit kannten. Es ist natürlich, diesen Verlust zu ertragen und kann Ihnen dabei helfen, sich vorwärts zu bewegen.

Siehe: Trauern um dein Leben vor der Krankheit

Umgang mit negativen Emotionen

Wut ist eine natürliche, normale Antwort auf all das. Trotzdem willst du nicht, dass es dein Leben übernimmt. Es ist wichtig, Wege zu finden, um damit umzugehen.

Ein Freund, ein Online-Forum, eine Facebook-Gruppe, die mit Leuten gefüllt ist, die es verstehen, oder sogar ein Tagebuch kann dieses kleine Freigabeventil bereitstellen, das Sie daran hindert, in die Luft zu gehen. Viele von uns profitieren auch von der Beratung. Das ist keine Schande - wir haben viel zu tun, und wir können alle ab und zu Hilfe gebrauchen.

Es kann auch hilfreich sein, eine gewisse Perspektive zu erhalten: Jeder, unabhängig von seiner Gesundheit, ist täglich frustriert, steht vor Hindernissen und befasst sich zu einem bestimmten Zeitpunkt mit Verlust. Wir haben alle zu viel zu tun, Menschen und Situationen, die uns verschlimmern, und negative Aspekte unseres Lebens. Sie haben vielleicht mehr als viele Leute, aber Sie können auch darauf wetten, dass Sie weniger als einige haben.

Das bedeutet nicht, dass Sie wütend sein können und manchmal sich selbst Mitleid haben. Du kannst und sollst. Versuchen Sie jedoch, den Standardmodus nicht zu katastrophalen und negativ zu gestalten.

Seien Sie sich auch bewusst, dass eine chronische Erkrankung ein Risiko für Depressionen darstellt. Wenn Sie sich deprimiert fühlen oder die Straße entlanggehen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Viele Behandlungsmöglichkeiten stehen Ihnen zur Verfügung.

Diese Ressourcen können Ihnen beim Umgang mit Ihren Emotionen helfen:

• Unterstützung finden
• Umgang mit Depressionen
• 10 Dinge, die Sie aufhören sollten, sich selbst zu tun