Wie man Kindern beibringt, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen

Geistig starke Kinder verstehen, dass sie ihre Emotionen kontrollieren können - anstatt ihnen zu erlauben, sie zu kontrollieren. Kinder, die wissen, wie sie ihre Gefühle regulieren können, können ihr Verhalten steuern und negative Gedanken in Schach halten. Aber Kinder werden nicht mit einem Gefühl für ihre Emotionen geboren und sie wissen von Natur aus nicht, wie sie ihre Gefühle auf sozial angemessene Weise ausdrücken können.

Ein Kind, das nicht weiß, wie es mit seiner Wut umgehen soll, kann aggressives Verhalten und häufige Wutausbrüche zeigen. Ebenso kann ein Kind, das nicht weiß, was zu tun ist, wenn es sich traurig fühlt, stundenlang schmollend sein.

Wenn Kinder ihre Gefühle nicht verstehen, können sie auch alles vermeiden, was sich unangenehm anfühlt. Zum Beispiel kann ein Kind, das in sozialen Situationen wirklich schüchtern ist, der Teilnahme an einer neuen Aktivität entgehen, weil ihm das Vertrauen in die Fähigkeit fehlt, die mit dem Ausprobieren neuer Dinge verbundenen Unannehmlichkeiten zu ertragen.

Wenn man Kindern beibringt, ihre Emotionen zu regulieren, können viele Verhaltensprobleme reduziert werden. Ein Kind, das seine Emotionen versteht, wird auch besser auf unbequeme Situationen vorbereitet sein und eher zu Höchstleistungen führen. Mit Coaching und Übung können Kinder lernen, mit ihren Gefühlen gesund umzugehen.

Lehren Sie persönliche Verantwortung

Zwar ist es für Kinder wichtig, eine breite Palette von Emotionen zu erleben, aber es ist ebenso wichtig für sie zu erkennen, dass sie eine gewisse Kontrolle über ihre Gefühle haben. Ein Kind, das einen harten Tag in der Schule hatte, kann Aktivitäten nach dem Unterricht wählen, die seine Stimmung steigern. Und ein Kind, das sich über etwas geärgert hat, das sein Bruder getan hat, kann Wege finden, sich zu beruhigen.

Bringen Sie Ihrem Kind die Gefühle bei und helfen Sie ihm zu verstehen, dass intensive Emotionen keine Entschuldigung sein dürfen, um Fehlverhalten zu rechtfertigen. Sich wütend zu fühlen gibt ihr nicht das Recht, jemanden zu schlagen, und Gefühle der Traurigkeit müssen nicht stundenlang zu Moping führen.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es für sein eigenes Verhalten verantwortlich ist und es nicht akzeptabel ist, andere für ihre Gefühle verantwortlich zu machen. Wenn Ihr Kind ihren Bruder schlägt und behauptet, weil es gemacht ihr Wahnsinn, korrigieren Sie ihre Terminologie. Erklären Sie, dass jeder für seine eigenen Gefühle und sein eigenes Verhalten verantwortlich ist. Während ihr Bruder möglicherweise ihr Verhalten beeinflusst hat, hat er dies nicht getan machen sie spürt etwas.

Es ist ebenso wichtig, Ihr Kind daran zu erinnern, dass es nicht für die Emotionen anderer verantwortlich ist. Wenn sie eine gesunde Entscheidung trifft und jemand anderes wütend wird, ist das in Ordnung. Es ist eine wichtige Lektion, dass Kinder im Laufe ihres Lebens gestärkt werden müssen, damit sie dem Druck ihrer Kollegen standhalten und gesunde Entscheidungen für sich selbst treffen können. Durch die Einführung guter Werte und eines starken Charakters wird Ihr Kind zuversichtlich, dass es trotz der Ablehnung anderer Menschen gute Entscheidungen treffen kann.

Toleriere unbequeme Gefühle

Unangenehme Emotionen dienen oft einem Zweck. Wenn Sie am Rand einer Klippe stehen, ist Angst eine normale emotionale Reaktion, die uns vor Gefahren warnen soll. Aber manchmal erleben wir Angst und Angst unnötig.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es keine schlechte Idee ist, nur weil es sich nervös fühlt. Wenn sie zum Beispiel Angst hat, der Fußballmannschaft beizutreten, weil sie nervös ist und keinen der anderen Kinder kennt, sollten Sie sie trotzdem zum Spielen anregen. Sich ihren Ängsten zu stellen, wenn es sicher ist, hilft ihr zu erkennen, dass sie zu mehr in der Lage ist, als sie denkt.

Manchmal gewöhnen sich Kinder so daran, das Unbehagen zu vermeiden, das sie das Vertrauen in sich verlieren. Sie denken: "Ich könnte das niemals tun, es wäre zu gruselig." Als Folge davon verpassen sie viele Gelegenheiten im Leben.

Schieben Sie Ihr Kind sanft in den Komfortbereich. Loben Sie ihre Bemühungen und machen Sie deutlich, dass Sie sich mehr für ihre Bereitschaft zu Versuchen interessieren als für das Ergebnis. Bringen Sie ihr bei, wie man Fehler, Misserfolge und unbequeme Situationen als Lerngelegenheit nutzt und besser wird.

Wie Sie die negative Stimmung eines Kindes verändern können

Die Stimmungen der Kinder sind oft stark von äußeren Umständen abhängig. Ein Kind kann glücklich sein, während es spielt, und traurige Momente später, wenn es Zeit ist zu gehen. Dann kann sich ihre Stimmung schnell in Aufregung verwandeln, als sie erfährt, dass sie auf dem Heimweg Eis essen gehen wird.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass seine Stimmungen nicht vollständig von äußeren Umständen abhängen müssen. Stattdessen kann sie ungeachtet der Situation etwas Kontrolle darüber haben, wie sie sich fühlt.

Befähigen Sie Ihr Kind, Schritte zu unternehmen, um seine Stimmung zu verbessern. Das bedeutet nicht, dass sie ihre Emotionen unterdrücken oder ignorieren muss, aber sie kann Schritte unternehmen, damit sie sich besser fühlt, sodass sie nicht in schlechter Stimmung stecken bleibt.Wenn man sich schmollt, sich isoliert oder stundenlang beschwert, wird es ihr nur schlecht gehen.

Helfen Sie Ihrem Kind dabei, Entscheidungen zu treffen, die es treffen kann, um sich zu beruhigen, wenn es wütend ist, oder sich aufzumuntern, wenn es ihm schlecht geht. Identifizieren Sie bestimmte Aktivitäten, die ihre Stimmung steigern können. Während die Farbgebung einem Kind helfen kann, sich zu beruhigen, kann ein anderes Kind davon profitieren, draußen zu spielen, um Energie zu verbrennen.

Identifizieren Sie bestimmte Entscheidungen, die Ihr Kind treffen kann, wenn es ihm schlecht geht, und fordern Sie es auf, zu versuchen, sich selbst besser zu fühlen. Wenn Sie zum Beispiel ihr Moping erwischen, versuchen Sie zu sagen: „Ich denke, das Moping heute kann Sie dazu bringen, dass Sie in einer schlechten Stimmung bleiben. Ich frage mich, was Sie tun könnten, um Ihre Stimmung zu verbessern? “Wenn Sie Ihr Kind ermutigen, aktiv zu werden oder etwas anderes zu tun, wird Ihr Kind befähigt, seine Gefühle auf gesunde Weise zu kontrollieren.