Meniskusrissursachen, Behandlung und Vorbeugung

Ein Meniskusriss ist eine der am häufigsten auftretenden Knorpelverletzungen des Knies. Der Meniskus ist ein Knorpel im Knie, der das reibungslose Funktionieren des Knies unterstützt, Dämpfung und Stoßdämpfung bietet, die Gewichtsverteilung verbessert und das Gelenk stabilisiert. Sie haben zwei in jedem Knie.

Symptome

Die unmittelbaren Symptome eines Meniskusrisses sind ein Knackgefühl und Schmerzen im Knie. Möglicherweise können Sie jedoch noch laufen oder laufen. Menschen, die diese Verletzungen während eines Spiels erleiden, spielen oft weiter. In den nächsten Tagen werden Sie anschwellen, die Kniesteifigkeit (besonders nach dem Sitzen) haben, die Tendenz, dass Ihr Knie "hängen bleibt" oder blockiert, und Schwierigkeiten, das Bein zu beugen und zu strecken. Sie können auch das Gefühl haben, dass Ihr Knie nachgibt.

Ursache

Meniskusrisse können auftreten, wenn eine Person beim Laufen plötzlich die Richtung wechselt. Obwohl sie häufiger bei Sportlern auftreten, die Kontaktsportarten ausüben, können Meniskusstränen bei Läufern passieren. Bei Läufern wird der Meniskus häufig durch eine Drehbewegung oder einen Schlag auf die Seite des Knies verletzt. Ältere Sportler sind stärker gefährdet, da der Meniskus mit dem Alter schwächer wird. Läufer verletzen häufiger den medialen Meniskus (zentraler Meniskus, der an der Tibia oder am Schienbein befestigt ist) als an dem seitlichen Meniskus (an der Seite des Knies).

Diagnose

Sie sollten Ihren Arzt jedes Mal aufsuchen, wenn Sie Schmerzen, Knieschmerzen und Schwellungen verspüren, oder Sie werden feststellen, dass Sie Ihr Knie nicht durch den üblichen Bewegungsbereich bewegen können. Ihr Arzt wird Ihr Knie untersuchen und sehen, wie es sich in verschiedenen Positionen bewegt. Möglicherweise verfügen Sie über eine Röntgen- oder MRI-Untersuchung, um die Ursache zu ermitteln und andere Probleme auszuschließen.

Behandlung

Die Behandlung von Meniskusrissen hängt von der Größe und dem Ort des Risses ab. Wenn Ihr Knie nicht blockiert, stabil ist und die Symptome verschwinden, müssen Sie möglicherweise nicht operiert werden. Manchmal heilen kleine Tränen mit der richtigen Behandlung von selbst.

Ihr Arzt wird Ihnen eine Ruhepause (keine Auswirkung von Aktivitäten) und eine Vereisung Ihres Knies verschreiben, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Das Knie 15 bis 20 Minuten lang alle drei bis vier Stunden für zwei bis drei Tage oder bis der Schmerz und die Schwellung verschwunden sind. Sie können auch die anderen Schritte in R.I.C.E ausführen. Behandlung durch Kompression Ihres Knies mit einem elastischen Verband oder einer Neoprenhülse am Knie, um die Schwellung zu kontrollieren und mit einem Kissen unter der Ferse zu heben.

Ihr Arzt kann auch entzündungshemmende Medikamente verschreiben und Ihnen Dehnungs- und Kräftigungsübungen geben.

Wenn ein Riss groß oder instabil ist oder Verschlusssymptome verursacht, müssen Sie möglicherweise instabile Ränder operieren oder entfernen. Die Prozedur ist normalerweise ziemlich einfach und Sie können oft am selben Tag nach Hause gehen. Möglicherweise benötigen Sie eine Physiotherapie und müssen danach eine Stütze tragen, wenn Sie sich einer Operation unterziehen.

Verhütung

Vergewissern Sie sich, dass Sie die richtigen Laufschuhe für Ihren Fuß und Ihren Laufstil tragen, da das Tragen von falschen Schuhen dazu führen kann, dass Sie das Knie fallen oder verdrehen. Machen Sie Übungen, um die Muskeln zu stärken, die das Knie unterstützen und stabilisieren, damit Ihre Knie verletzungsresistenter werden.