Auswirkungen von Energiegetränken auf Nieren und Gesundheit

Die Welt der Energy-Drinks ist rätselhaft. Die Kenner schwören auf sie. Kritiker versuchen, die Menschen vor möglichen Nebenwirkungen zu warnen. Die durchschnittliche Person auf der Straße neigt dazu, in keiner Weise zu viel Ahnung zu haben. Werfen wir einen Blick auf die Hintergründe der Sicherheit von Energiegetränken und ob sie eine bestimmte schädigende Wirkung auf die Nieren haben. Ich lasse den Leser zu seinen eigenen Schlüssen kommen.

Wenn Sie keinen Kaffee einbeziehen (was technisch als eines der ersten populären Energiegetränke angesehen werden kann, das in der Masse konsumiert wird), wäre Coca-Cola oder Coke das erste moderne Energie- / Stimulansgetränk. Und das liegt nicht nur am Koffeingehalt, sondern auch daran, dass es Kokain als Zutat enthielt. Es wurde schließlich 1903 entfernt (ich dachte, dass dies eine urbane Legende war, aber es ist tatsächlich wahr!).

Energiegetränke sind heute allgegenwärtig und der Umsatz ist gestiegen. Es ist nur ein kurzer Besuch der Tankstelle in der Nachbarschaft, um herauszufinden, wie beliebt sie sind. Ihre Verwendung hat in den meisten Altersgruppen dramatisch zugenommen. Was natürlich die Frage nach den gesundheitlichen Auswirkungen dieser Energiegetränke aufwirft.

Um die Auswirkungen zu verstehen, werfen Sie einen Blick auf die üblichen Zutaten der meisten Energy-Drinks. Hier sind einige übliche "Energie" Zutaten:

• Koffein
• Taurin
• Zucker
• Guarana
• Ginseng

Lassen Sie uns kurz über diese Zutaten sprechen. Koffein ist vielleicht das bekannteste der oben genannten. Eine 8,3-Unzen-Dose Red Bull Energy Drink enthält ca. 80 mg Koffein pro Portion. Eine 16-Unzen-Dose Rockstar Energy Drink hat etwa 160 mg. Um Ihnen eine Perspektive zu geben, enthält 1 Unze Espresso zwischen 47 und 75 mg Koffein. Ich habe bereits in einem anderen Beitrag über die Auswirkungen von Koffein auf die Nieren gesprochen.

Die durchschnittliche Menge an Koffein, die der durchschnittliche Amerikaner konsumiert, liegt bei etwa 300 mg pro Tag. Die Zahl scheint sich in den letzten zehn Jahren kaum verändert zu haben. Bei all dem schlechten Ruf, den Jugendliche und junge Erwachsene über den Konsum von reichlich Energiegetränken bekommen, ergab ein Bericht der FDA, dass sie als Erwachsener ein Drittel der Menge an Koffein oder etwa 100 mg pro Tag verbrauchen. Nur ein kleiner Teil dieses Koffeins stammte aus Energiegetränken.

Eine interessante Tatsache ist, dass ein Hersteller in den USA nicht verpflichtet ist, die Menge an Koffein auf einem Lebensmitteletikett anzugeben. Dies ist größtenteils auf eine Technik zurückzuführen. Das Nährwertinformationsfenster, das wir auf Lebensmitteletiketten sehen, ist erforderlich, um Informationen zu erwähnen Nur für Nährstoffe. Da Koffein nicht als Nährstoff gilt, sind Hersteller nicht verpflichtet, die Menge anzugeben.

Taurin ist eine Aminosäure. Es ist etwas, das Sie natürlicherweise in vielen natürlichen Proteinquellen finden würden, darunter Milch, Fleisch, Fisch usw. Es ist eine übliche Zutat in Sportergänzungsmitteln und erhöht angeblich die sportliche Leistungsfähigkeit. Hohe Blutspiegel von Taurin können jedoch schädliche Folgen haben, und dies ist besonders bei Menschen mit chronischer Niereninsuffizienz (CNI) der Fall. Die Symptome einer solchen Anhäufung wurden bereits in der Literatur beschrieben. Es ist jedoch fraglich, ob Taurin in einer typischen Einzelportion der meisten Energiegetränke aufgenommen wird, die den meisten Menschen mit normalen Nieren ernsthaften Schaden zufügt.

Viele Energy-Drinks, wie Limonaden, enthalten notorisch viele leere Kalorien, die aus dem Zuckergehalt stammen. Wir sind uns der Nachteile eines übermäßigen Zuckerkonsums bewusst. 8 Unzen Rockstar Energy Drink enthält etwa 30 Gramm Zucker. Denken Sie daran, dass eine 16-Unzen-Dose 2 Portionen enthält. Wenn Sie also das Ganze trinken, sollten Sie 60 Gramm Zucker oder 12 Teelöffel konsumiert haben.

Der Stand der FDA

Es ist wichtig, das zu verstehen Keiner der Energy-Drinks wird von der FDA reguliert. Daher gibt es keine Vorschrift darüber, welche Inhaltsstoffe darin enthalten sein dürfen, und kein Hersteller ist verpflichtet, eine Aussage über die Wirksamkeit des Produkts zu beweisen. Es wurde jedoch über Todesfälle durch übermäßigen Energiekonsum berichtet, und die FDA ist eine der Bundesorganisationen, die jeden gemeldeten Tod oder jede Krankheit untersucht, die anscheinend mit einem Energiegetränk in Verbindung steht.

Auswirkungen auf die Nieren

Neben den schädlichen Auswirkungen der Taurinakkumulation bei übermäßiger Einnahme liegen Daten vor, die unterschiedliche Auswirkungen haben, die von akutem Nierenversagen aufgrund eines übermäßigen Konsums von Red Bull, einem Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks sowie der Herzfrequenz bis hin zu einer verminderten Blutversorgung reichen Gehirn. Eine kürzlich auf der Tagung der American Heart Association / American College of Cardiology vorgelegte Zusammenfassung zeigte, dass junge gesunde Erwachsene, die kommerziell erhältliches Rockstar Energy Drink konsumieren, einen erheblichen Anstieg des Blutdrucks im Ruhezustand hatten, der zu Herz-Kreislauf-Ereignissen (Herzinfarkt, Brustschmerzen, Schlaganfall) führen könnte..

Der Stand der Energy-Drink-Hersteller

Derzeit beteiligen sich die meisten Hersteller an freiwilligen und verpflichtenden Berichten über die nachteiligen Auswirkungen ihrer jeweiligen Energiegetränke. Die derzeitige offizielle Linie der Hersteller scheint zu sein, dass es hinsichtlich der meisten Inhaltsstoffe in großen Energiegetränken keine ausreichenden Daten gibt und dass ein Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Energiegetränken und Tod / Krankheit nicht abschließend festgestellt werden kann.

Sicher? Nicht sicher? Vielleicht ein bisschen von beidem, je nachdem, wie viel Sie trinken? Ich lass dich der Richter sein!