Lungenkrebs Prävention Diät

In vielen Studien wurde der Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebsprävention untersucht. Das American Institute for Cancer Research (AICR) hat kürzlich alle Artikel überprüft. Basierend auf dieser Überprüfung schätzen sie, dass 30 bis 40 Prozent der Krebserkrankungen allein durch gesunde Ernährung und moderate Bewegung verhindert werden könnten. Für diejenigen, bei denen bereits Krebs diagnostiziert wurde, empfehlen sie, die Richtlinien zur Vorbeugung einzuhalten und ein Wiederauftreten zu verhindern.

Beginnen wir mit allgemeinen Empfehlungen und sprechen Sie anschließend über Ernährungsansätze, um das Lungenkrebsrisiko gezielt zu senken.

AICR-Empfehlungen zur Krebsprävention

• Seien Sie so schlank wie möglich, ohne untergewichtig zu werden.
• Seien Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang aktiv.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Begrenzen Sie den Verbrauch energiereicher Lebensmittel. (Besonders verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz, wenig Ballaststoffen oder hohem Fettgehalt.)
• Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte wie Bohnen.
• Begrenzen Sie den Verbrauch von rotem Fleisch (z. B. Rindfleisch, Schweinefleisch und Lammfleisch) und vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch.
• Wenn überhaupt, trinken Sie alkoholische Getränke auf 2 für Männer und 1 für Frauen pro Tag.
• Begrenzen Sie den Verbrauch von salzigen Lebensmitteln und mit Salz verarbeiteten Lebensmitteln (Natrium).
• Verwenden Sie keine Ergänzungsmittel zum Schutz vor Krebs. (Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Ergänzungen von Vitamin E und B-Carotin einnehmen, tatsächlich eine haben erhöht Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken.)

Diät und Bewegung

Mehrere Studien haben sich mit Ernährung und Bewegung speziell zur Vorbeugung von Lungenkrebs befasst. Spezifische Lebensmittel, die mit einem geringeren Risiko verbunden sind, finden Sie in den nachstehenden Links. Zu den Highlights dieser Studien, die bestimmte Lebensmittel und Übungen untersuchten, gehören:

• Moderate Übung - sogar ein- bis zweimal pro Woche im Garten - senkte in mehreren Studien das Lungenkrebsrisiko.
• EIN Vielfett-Diäterhöhte das Risiko von Lungenkrebs.
• Diäten hoch Obst sind mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko verbunden, und in der Tat hat das National Cancer Institute geschätzt, dass Lebensmittel mit Flavonoiden wie Äpfeln das Lungenkrebsrisiko um 50 Prozent senken können.
• Bei Frauen ist die Aufnahme von Milchprodukte und Gemüse wurde mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs bei Rauchern in Verbindung gebracht, und Schwarzer Tee mit einem geringeren Risiko bei Nichtrauchern.
• Nahrungsmittel mit hohem Luteingehalt, wie z. B. Grünkohl, Spinat, Broccoli und Orangensaft, sind mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs verbunden.
• Lycopinreiche Lebensmittel wie Tomaten und vor allem Tomatensaucen sind mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs verbunden.
• Raucher, die grünen Tee trinken, scheinen den oxidativen DNA-Schaden zu verringern, eine genetische Veränderung, die für Krebs prädisponiert. Erfahren Sie mehr über die Rolle von grünem Tee bei der Krebsprävention und -behandlung.

Spezifische Lebensmittel

Einige allgemeine Kategorien von Lebensmitteln sind oben aufgeführt, aber für diejenigen unter Ihnen, die an der Maximierung einer Lungenkrebspräventionsdiät interessiert sind, gibt es noch viel mehr.

Wenn Sie an Lungenkrebsprävention interessiert sind, verpassen Sie nicht diesen Artikel über Superfoods, um das Lungenkrebsrisiko zu reduzieren. Jedes dieser Lebensmittel in diesem Superfoods-Artikel wurde in glaubwürdigen medizinischen Studien untersucht und es wurde festgestellt, dass es aus Bevölkerungssicht mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko verbunden ist oder eine Rolle im Stoffwechsel des Körpers spielt, die mit der Senkung des Krebsrisikos einhergeht.

Wenn Sie oder eine geliebte Person stattdessen mit Lungenkrebs leben, lesen Sie diesen Artikel über Lebensmittel, die sich mit Lungenkrebs befassen. Im Gegensatz dazu können die Nahrungsmittel in diesem Artikel funktionieren, indem sie die Art und Weise ändern, wie sich Krebszellen teilen und wachsen. Natürlich ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Onkologen sprechen, bevor Sie dies tun. So wie wir wissen, dass einige Vitamine und Mineralien die Krebsbehandlung beeinträchtigen können, kann nur Ihr Onkologe wissen, ob es bestimmte Nahrungsmittel gibt, die Sie während der Behandlung mit Chemotherapie oder anderen Behandlungen meiden sollten.