Elternschafts- und Depressionsrisiken

Während die Elternschaft Kindern, die Kinder haben, immense Mengen an Freude, Stolz, persönlichem Wachstum und anderen guten Dingen bringt, kann sie auch viele Herausforderungen mit sich bringen. Die Forscher stellen fest, dass diese Herausforderungen das psychische und emotionale Wohlbefinden der Eltern beeinträchtigen können, was keine wirkliche Überraschung ist. Es ist seit jeher bekannt, dass Elternschaft anstrengend ist. Wir finden jedoch mehr Beweise dafür, wie dieser Stress uns als Eltern betrifft. In einer Elternstudie zum Stress von Angehörigen der Florida State University, Professor Robin Simon, und Ranae Evenson von der Vanderbilt University wurde festgestellt, dass Eltern eine deutlich höhere Depression aufweisen als Erwachsene, die keine Kinder haben. Hier sind einige der Highlights der Studie:

Höhere Risikofaktoren

Die Studie ergab, dass bestimmte Arten von Eltern ein höheres Depressionsniveau aufweisen als andere Eltern. Diejenigen, die mehr Symptome einer Depression zeigten, schlossen ein:

• Eltern von erwachsenen Kindern, die zu Hause wohnen
• Eltern von erwachsenen Kindern, die nicht zu Hause wohnen
• Eltern, die kein Sorgerecht für ihre minderjährigen Kinder haben

Geringere Risikofaktoren

Diejenigen, die die am wenigsten depressiven Symptome zeigten, schlossen ein:

• Eltern, die mit minderjährigen leiblichen Kindern leben
• Eltern, die mit minderjährigen adoptierten Kindern leben
• Eltern, die mit kleinen Stiefkindern leben.

(Diese Ergebnisse waren überraschend, da von vielen angenommen wurde, dass diese Eltern am stärksten unter Stress leiden.)

Der Ehepuffer

Verheiratete Eltern haben auch weniger Symptome als unverheiratete. Sowohl Männer als auch Frauen waren gleichermaßen von Depressionen betroffen, ein Ergebnis, das die Forscher tatsächlich schockierte, da es mit früheren Studien unvereinbar war und der historischen Annahme widerspricht, dass Elternschaft von Frauen stärker betroffen ist.

Alles Eltern sind einem höheren Risiko ausgesetzt

Unter den oben genannten gibt es keine Elternkategorie, die ein niedrigeres Ausmaß an Depressionen als Nichteltern erlebt hat, was die Forscher überraschend fanden, vor allem, weil andere Rollen des Erwachsenen, wie verheiratet und berufstätig, mit einem höheren emotionalen Wohlbefinden verbunden sind.

Lebenslange Auswirkungen

Überraschend war auch der Befund, dass diese Symptome nicht verschwinden, wenn die Kinder aufwachsen und aus dem Haus ziehen! Die Forscher glauben, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass sich die Eltern immer noch Sorgen um ihre Kinder machen und wie sie sich in ihrem ganzen Leben in der Welt zurechtfinden, von der Zeit an, in der sie Säuglinge mit Koliken und Wutanfälle bekommen, bis zu den Tagen, an denen sie sich um Beförderungen sorgen eigene Ehe- und Eheprobleme.

Was steckt dahinter?

Die Forscher glauben, dass dies daran liegt, dass Eltern sich mehr Sorgen machen müssen als andere. Wir machen uns Sorgen über das Wohlergehen unserer Kinder während ihres ganzen Lebens, von der Zeit, in der sie winzig sind und sich mit Koliken, Gebissen und Wutanfällen befassen, bis zu der Zeit, in der sie sich mit der Suche nach Jobs und Partnern und mit eigenen Kindern befassen.Es ist nicht so, dass Eltern ihre Kinder oder ihre Rollen nicht mögen, aber der emotionale Tribut von Elternschaft kann hoch sein, zum Teil, weil Eltern in den Vereinigten Staaten oftmals relativ sozial isoliert sind und nicht immer Unterstützung von der Gemeinschaft oder gar von deren Unterstützung erhalten Familie.

"So machen wir Eltern in dieser Gesellschaft", sagte Simon in einer Pressemitteilung. "Wir tun dies auf eine sehr isolierte Art und Weise, und es ist unsere Aufgabe, als Einzelne, es richtig zu machen. Unsere Erfolge sind unsere eigenen, aber auch unsere Fehler. Es ist emotional anstrengend."

Für die Eltern kann es zusätzlich schwierig sein, dass die Menschen nicht immer über die Schwierigkeiten der Elternschaft sprechen oder erkennen, wie viel Unterstützung benötigt wird. Diese Studie kann Eltern dabei helfen, zu erkennen, dass sie eine Aufgabe übernehmen, die sowohl herausfordernd als auch belohnend ist, Gefühle, die sie möglicherweise haben, bestätigen und sie dazu ermutigen, soziale Unterstützung zu suchen und für sich selbst zu sorgen.

"Eltern sollten wissen, dass sie nicht alleine sind; andere Menschen fühlen sich auch so", sagte sie. "Dies ist eine wirklich schwierige Rolle, aber wir romantisieren es in der amerikanischen Kultur. Elternschaft ist nicht so, wie es in Fernsehwerbung ist."

Hier sind einige wichtige Möglichkeiten, wie Eltern mit Elternstress umgehen und für ihre emotionale Gesundheit sorgen können. Es ist äußerst wichtig, dass die Eltern sich der Risiken sowie ihres persönlichen Zustands bewusst sind und Maßnahmen ergreifen, um mit Stress so umzugehen, wie es für sie funktioniert, ob dies eine wöchentliche Dattelnacht, regelmäßige Zeit mit Freunden oder einer elterlichen Selbsthilfegruppe oder einfach nur bedeutet Finden einer regelmäßigen Übungsroutine, die in einen vollen Zeitplan eingearbeitet werden kann.

Selbstpflege ist auch ein wichtiger Aspekt des Stressmanagements, der als Eltern schwieriger zu pflegen ist, aber nicht übersehen werden darf. Dinge wie regelmäßiger Schlaf (auch wenn dies mit Hilfe von Nickerchen gemacht wird), gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung und Ausfallzeiten sind wichtig und können von den Eltern unbedingt erreicht werden. Hier sind einige wichtige Strategien zur Selbsthilfe, die Sie ausprobieren können, und hier mehr zur Bedeutung des Spiels (ja, Erwachsene müssen auch spielen). Nehmen Sie sich schließlich die Zeit, um einige lustige Stressabbaumittel zu lernen, die Sie mit Ihren Kindern genießen können.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr Stressbewältigung benötigen, als in diesem Artikel beschrieben wird, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Es gibt viele wirksame Behandlungen für Stress und Depressionen.