Überblick über Anämie in der Schwangerschaft

Anämie in der Schwangerschaft ist häufig und wird meistens durch einen Eisenmangel verursacht. Eisen ist ein Mineral, das jeder braucht. Schwangere brauchen aus verschiedenen Gründen mehr Eisen. Der Hauptgrund ist, dass Eisen Ihrem Körper hilft, neues Blut zu erzeugen, um dem Kind während der Schwangerschaft Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Am Ende der Schwangerschaft haben Sie eine 30-50% ige Zunahme Ihres Bluts in Ihrem Körper als zu Beginn der Schwangerschaft. Ihr Eisenbedarf steigt um 100% gegenüber den Anforderungen vor der Schwangerschaft.

Gegen Ende der Schwangerschaft speichert Ihr Baby auch Eisen für die ersten sechs Lebensmonate. Babys bekommen in dieser Zeit in der Regel nicht viel Eisen aus der Ernährung ihrer Mutter und sind auf ihre eigenen Eisenvorräte angewiesen.

Im Allgemeinen werden Frauen während der Schwangerschaft mindestens zweimal auf Anämie getestet. In der Regel zu Beginn der Schwangerschaft und erneut etwa 28 Wochen. Ich würde Ihnen auch sagen, dass zwischen 24 und 32 Wochen kein guter Zeitpunkt ist, um Eisenmangel zu testen. Zu diesem Zeitpunkt hatte der Körper gerade einen großen Anstieg des Blutvolumens und es dauert eine Weile, bis sich alle Niveaus ausgeglichen haben. Wenn Sie also in diesem Zeitraum getestet werden und dies zeigt, dass Sie anämisch sind, ist dies möglicherweise nicht der Fall. Bitten Sie um einen erneuten Test zwischen 34 und 36 Wochen.

Eisenarm zu sein, kann auch dazu führen, dass Sie sich in der Schwangerschaft mehr müde fühlen als normal, dass Sie anfälliger für Krankheiten und Infektionen und andere mögliche Komplikationen sind.

Es gibt einige Risikofaktoren für Eisenarmut:

• Wenn Sie eine Diät gemacht haben, um Gewicht zu verlieren.
• Wenn Ihre Schwangerschaft näher als zwei Jahre liegt
• Wenn Sie mit Ihren Perioden stark geblutet haben
• Wenn Sie keine Lebensmittel mit hohem Eisengehalt essen
• Wenn Sie eine niedrige Anamnese festgestellt haben oder an Anämie leiden

Der beste Weg, um das Eisen zu erhalten, das Sie brauchen, ist von Ihrer Diät, Eisenpillen sind nicht die Antwort für alle. Eisentabletten können Durchfall, Verstopfung, Magenverstimmung verursachen, die Aufnahme anderer Nährstoffe durch den Körper verhindern und werden nicht so schnell aufgenommen wie Eisen aus der Nahrung. Im Allgemeinen dauert es auch bis zu sechs Wochen, bis eine Behandlung, die Sie verwenden, angezeigt wird. Wenn Sie zusätzliches Eisen benötigen, ziehen Sie es in Betracht, es aus flüssigen Quellen wie Chlorophyll, Flora-Dix (Vitamin) oder Kräutern wie Yellow Dock zu beziehen. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Informationen geben.

Anzeichen von Anämie

Möglicherweise machen Sie sich Sorgen, in der Schwangerschaft anämisch zu sein. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen einer Anämie in der Schwangerschaft:

• müde sein
• schwach fühlen
• Schwindel
• Kurzatmigkeit
• vor Kälte, vor allem in den Händen und Füßen
• blass sein
• Kopfschmerzen
• Probleme mit der Konzentration

Unabhängig davon, ob Sie Anzeichen einer Anämie haben oder nicht, werden Sie normalerweise in der Schwangerschaft getestet. In der Regel wird Ihr Arzt Sie zu Beginn der Schwangerschaft und am Ende des zweiten Trimesters testen. Es gibt Dinge, die Sie zur Behandlung von Anämie in der Schwangerschaft tun können, vom Essen mehr eisenreicher Nahrung bis zur Einnahme zusätzlicher Eisenpräparate.

Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Eisen in Ihre Ernährung zu bekommen. Hier sind ein paar Tipps, um die Aufnahme des Eisens in Ihre Ernährung zu erhöhen:

• Erhöhen Sie Vitamin C, wenn Sie Eisen nehmen
• Kochen Sie mit Gusseisen (Dies kann das Eisen um 50% erhöhen.)
• Vermeiden Sie Koffein
• Übermäßige Kleie vermeiden

Okay, jetzt, wo Sie wissen, warum Sie Eisen und all die Tricks benötigen, um es leichter aufzubauen, wollen wir herausfinden, wo Sie Eisen in Ihre Ernährung bekommen können:

Grünblättrige Gemüse

• Brokkoli
• Spinat
• Grüns
• Grünkohl
• Bok Choy

Bohnen

• Tofu
• Kidney-Bohnen
• Black Eyed Peas

Sowie Vollkornbrot und Müsli, Eier, brauner oder umgewandelter Reis, angereicherte Teigwaren und mageres rotes Fleisch.

Sie werden für den Rest Ihres Lebens Eisen brauchen. Jeder braucht Eisen. Durch die Prävention oder Behandlung von Anämie fühlen Sie sich während Ihres gesamten Lebens besser und gesünder. Sie möchten einen Weg finden, der Ihnen hilft, Ihr Eisen durch Ernährung zu erhalten, wenn möglich.