Yoga als alternative Behandlung von Darmkrebs

Yoga ist in den Vereinigten Staaten die sechstbeliebteste alternative Behandlungsmethode. Die Übungen betreffen sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper und umfassen eine Kombination von Körperhaltungen - auch als Asanas bezeichnet - zur Gedankenkontrolle und zu speziellen Atemtechniken. Es gibt Dutzende verschiedener Arten von Yoga-Kursen zur Auswahl, darunter:

• Astanga
• Bikram
• Hatha
• Hot (Hot Yoga kommt auch als Bikram-Yoga)
• Leistung
• Restorative
• Vinyasa

Ein wahrer Yogapraktiker würde jeden Typ im Detail erklären, aber für Anfänger reicht es zu wissen, dass jede Art von Yoga ein anderes Ziel anstrebt. Vielleicht möchten Sie Ihre Flexibilität verbessern, haben aber bereits eine hervorragende Ausdauer - Astanga Yoga ist eine hervorragende Wahl, da sich seine repetitiven Haltungen für das schweißtreibende Training eignen. Erforschen Sie jede Art von Klasse, bevor Sie sich anmelden, damit Sie diese ergänzende Therapie nicht mit Eile verwerfen, nur weil die Klasse zu anspruchsvoll oder nicht auf Ihr Niveau ausgerichtet war.

Vorteile der Praxis

Es gibt viele Gründe, warum Yoga als alternative Therapie für Krebspatienten die soziale Karriereleiter erklimmt, einschließlich der Einfachheit und Leichtigkeit der Praxis. Obwohl die meisten Praktizierenden Sie zu einem offiziellen Unterricht ermutigen, gibt es viele Yoga-DVDs und Broschüren, mit denen Sie grundlegende Posen lernen können. Bevor Sie jedoch mit irgendeiner Art von Übung beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie das OK von Ihrem Arzt erhalten. Yoga mag anmutig und einfach aussehen, aber es ist wirklich eine anspruchsvolle Übung für Körper und Geist.

Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass Yoga viele verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, darunter:

• Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks
• Entspannung
• Angst und Depression reduzieren
• Gewicht verwalten
• Energie steigern
• Abnahme chronischer Rückenschmerzen
• Bekämpfung der Schlaflosigkeit

Um ehrlich zu sein, werden Sie diese Vorteile wahrscheinlich nicht unmittelbar nach Ihrer ersten - oder sogar nach Ihrer zweiten - Yoga-Sitzung ernten. Die Gesundheit und das Wohlbefinden, die mit Yoga verbunden sind, stammt aus der Praxis. Die Körperhaltung und das kontrollierte Atmen bieten einen Auslass für die Stressfaktoren der Krebsbekämpfung und bieten Ihnen eine gesunde Auslass- und Bewältigungsmethode für Stress.

Yoga speziell für Ihren Darm?

Es ist nicht überraschend, dass für Ihren Doppelpunkt eine spezielle Yoga-Haltung vorgesehen ist. Viele der Kernverdrehungen, Kompressionsasanas, behaupten, die Darmfunktion zu unterstützen, aber nur Asana zielt gezielt auf den Dickdarm selbst ab. Wenn Sie Bikram Yoga praktizieren, sind Sie möglicherweise mit dem Yoga vertraut Wind entfernen Pose, oder Pavanmaktasana. Diese Asana wird verwendet, um Verspannungen in Ihrem aufsteigenden, transversalen und absteigenden Doppelpunkt zu lösen.

Wenn Sie schon einmal in einer Yogastunde waren - insbesondere für Anfänger -, hält diese Position an ihrem Namen. Die Kompression der Bauchorgane tendiert dazu, das zurückgehaltene Gas nach außen zu drängen (daher der Name: Wind entfernen). Es ist eine höfliche Art zu sagen "diese Asana wird dich furz machen". Ob dies einen spezifischen Nutzen für die Gesundheit bietet oder nicht, ist medizinisch nicht belegt.

So beenden Sie die Position zum Entfernen des Windes

Wenn Sie mit Yoga-Positionen vertraut sind, ist die Position zum Entfernen des Windes im Wesentlichen das positionelle Gegenteil der Pose des Kindes. Beide Posen beginnen auf dem Boden, in der Position vieler Clearing-Yoga-Posen. In der Windentfernungsposition liegen Sie jedoch auf dem Rücken. In meiner Nicht-Yoga-Praktiker-Terminologie heben Sie im Wesentlichen ein Knie in Richtung Brust und halten es fest. Heben Sie das alternative Knie in Richtung Brust und halten Sie es. Dann beide Knie anheben und festhalten. Viele Yoga-Anfänger halten diese Pose für eine Hüft- oder Gesäßdehnung, aber in ihren Ursprüngen ist sie es nicht. Es ist eine Bauchkompression, die den "Wind" von Ihren Bauchorganen entfernen soll und eine hervorragende Gasentlastung mit dieser Pose ermöglicht.

Nebenbei bemerkt, als mein ältester Sohn ein Baby war, hatte er eine schreckliche Kolik. Wie die meisten Eltern wissen, ist Kolik ein Nebenprodukt von überschüssigem Gas und Störungen im Verdauungssystem. Mein Kinderarzt empfahl mir, die winzigen Beine meiner Söhne langsam zu seiner Brust zu "radeln" - im Grunde machte ich meinen Sohn ohne Yoga-Kenntnisse zu diesem Zeitpunkt ohne Pose. Das Ergebnis? Ein ruhiger Schlaf für Mama, Papa und Baby.