Wie hängen Kopfschmerzen und Stress zusammen?

Wenn Stressereignisse Kopfschmerzen verursachen, sind Sie nicht alleine. Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen, die durch Stress ausgelöst oder verstärkt werden. Aber gibt es eine echte Verbindung? und wenn ja, was ist das? Hier ist was Sie wissen müssen.

Werden Kopfschmerzen durch Stress verursacht?

Viele Menschen fragen sich vielleicht, ob Kopfschmerzen die direkte Folge von Stress sind. Die Antwort lautet ja, nein und vielleicht. Stress kann viele Kopfschmerzen verursachen und sie können andere verschlimmern. Wenn Sie jedoch wissen, welche Art von Kopfschmerzen Sie behandeln, können Sie feststellen, ob Stress ein Auslöser, ein Mitwirkender oder ein Nebenprodukt der Art von Kopfschmerzen ist, mit denen Sie konfrontiert sind. So wissen Sie, wie Sie sich am besten konzentrieren können zur Schmerzlinderung und Vorbeugung.

Während einige Kopfschmerzen ganz auf Stress zurückzuführen sind, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen. Ebenso können einige Kopfschmerzen auf eine Neigung zu Kopfschmerzen zurückgeführt werden, wenn Stress ein primärer Auslöser sein kann. In jedem Fall ist es hilfreich, mehr über die Art der Kopfschmerzen, die Sie erfahren, und ihre Beziehung zu Stress zu verstehen.

Es gibt drei verschiedene Arten von Kopfschmerzen, von denen zwei nicht in erster Linie durch Stress verursacht werden. Eine davon kann folgende sein:

• Migräne Kopfschmerzen: Kopfschmerzen, die mit Migräne einhergehen, können schwerwiegend und sogar schwächend sein und vier bis 72 Stunden dauern. Diese Kopfschmerzen sind in der Regel auf einer Seite des Kopfes (einseitig) und verschlechtern sich bei täglichen Aktivitäten, beispielsweise beim Herumlaufen. Es kann Übelkeit oder Empfindlichkeit für Licht und Ton und manchmal eine Aura geben. Man nimmt an, dass sie nicht direkt durch Stress verursacht werden - irgendwie. Während die National Headache Foundation (NHF) feststellt, dass Stress kein Migräne-Auslöser ist, erklärt der Kopfschmerz-Experte Teri Robert: "Stress alleine löst keine Migräne aus, macht uns aber anfälliger für unsere Auslöser." In gewisser Weise Stress erhöht Migräne, wird jedoch nicht als direkte Ursache genannt.
• Sekundäre Kopfschmerzen: Dies ist der Schirm, unter dem alle Kopfschmerzen fallen, die durch ernstere Erkrankungen wie Hirntumore und Schlaganfälle verursacht werden. Sie werden auch nicht direkt durch Stress verursacht. (So ​​wie Stress durch Stress auch krankheitsanfälliger wird und diese Krankheiten Kopfschmerzen verursachen können, hängt Stress indirekt mit sekundären Kopfschmerzen zusammen.)

• Spannungskopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen, auch "Stress-Kopfschmerzen" genannt, werden regelmäßig von mehr als einem Drittel der Erwachsenen erlebt. Sie betreffen beide Seiten des Kopfes und fühlen sich im Allgemeinen als Engegefühl in der Stirn oder im Nacken an. Sie sind nicht allgemein schwächend. Menschen mit Spannungskopfschmerzen können normalerweise ihren normalen Aktivitäten nachgehen. Diejenigen, die sie erleben, haben sie normalerweise nicht mehr als einmal oder zweimal im Monat, in unterschiedlichem Maße. Und wie der Name vermuten lässt, wird vermutet, dass sie direkt durch Stress verursacht werden.

Verwalten und Verhindern von Kopfschmerzen

Da die meisten Kopfschmerzen bei Erwachsenen Spannungskopfschmerzen sind und diese Kopfschmerzen (zumindest teilweise) durch Stress verursacht werden, kann ein großer Teil dieser Kopfschmerzen mit effektiven Stressbewältigungstechniken vermieden oder zumindest minimiert werden. Da Stress Migräne-Patienten anfälliger für Migräne-Auslöser machen kann, können Stresslinderungstechniken auch dazu beitragen, viele dieser schweren Kopfschmerzen zu vermeiden. Und schließlich, da Stressbewältigungstechniken das Immunsystem stärken können (oder verhindern können, dass sie durch Stress geschwächt werden), können diejenigen, die regelmäßige Stressbewältigungstechniken anwenden, zumindest einige potenzielle sekundäre Kopfschmerzen vermeiden, indem sie die Gesundheitszustände vermeiden, die sie verursachen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Abgesehen von der Anwendung von Stressbewältigungstechniken finden viele Menschen, dass auch außerbörsliche Stressabwehrmittel sehr hilfreich sind. Insbesondere bei Migräne können sich jedoch schwerere Medikamente als nützlicher erweisen. Und da einige Kopfschmerzen mit schwerwiegenderen Gesundheitszuständen einhergehen können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie starke Kopfschmerzen haben oder wenn Sie nur den Verdacht haben, dass etwas erheblich falsch ist. In jedem Fall kann Stressbewältigung hilfreich sein, aber wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kopfschmerzen machen und diese Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder Sie scheinbar mehr Hilfe benötigen als Stressbewältigung allein, ist es immer eine gute Idee, die Dinge von Ihrem Arzt durchführen zu lassen sicher, es gibt keine ernsthaften Probleme im Spiel oder um die Hilfe zu finden, die Sie brauchen, um sich im Alltag wohler zu fühlen