Das Beste und Schlechteste des 2017 Besten Ernährungsberichts

Die Jahresübersicht der "besten Diäten" von US-Nachrichten und Weltbericht Es mag zwar nicht die eifrige Erwartung sein, dass diese riesige Kristallkugel auf den Times Square fällt, aber wenn man die mediale Aufmerksamkeit berücksichtigt, die sie hervorruft, kommt sie ziemlich nahe. In diesem Jahr ist es nicht anders, und die besten Diät-Rankings 2017 stehen im Rampenlicht.

Ich hatte das Privileg, in den letzten 7 Jahren als einer der Richter für dieses Projekt zu fungieren. Für diese neueste Version war ich in Begleitung von 19 Kollegen. Wir haben alle 38 Einträge in sieben Leistungskategorien mit einem numerischen Punktesystem bewertet, und die Redakteure haben dann unsere Bewertungen zusammengefasst, um die endgültigen Rankings zu ermitteln.

Da ich eine Insider-Sicht auf den Prozess und die öffentliche Sicht auf die Ergebnisse habe, dachte ich, dass das Heimpublikum hier bei DipHealth meine Sicht auf die besten und schlimmsten Aspekte des besten Ernährungsberichts schätzen würde.

Das Beste der Besten Diäten

Dem Unternehmen geht es gut.Die Expertengruppe, die zu Diäten eingeladen wird, ist immer beeindruckend und es ist wirklich ein Privileg, dabei zu sein. US-Nachrichten und Weltbericht leistet einen tollen Job, um unterschiedliche Perspektiven, Referenzen und Disziplinen zu erfassen und so das Ranking mit hybrider Kraft zu informieren.

Kein schweres HebenDie Informationen, die uns zur Überprüfung zur Verfügung gestellt werden, sind sehr gut organisiert und ermöglichen eine effiziente Beurteilung. Wir erhalten einen Überblick über jede Diät, einschließlich der hervorstechenden Merkmale, aber auch relevanter Forschungen und Daten. Die Score-Sheets sind außerdem benutzerfreundlich, so dass jeder von uns problemlos jede Diät nach den gleichen Skalen und nach denselben Attributen bewerten kann.

One-Stop-Shopping.Am wichtigsten ist natürlich, was Sie als Leser endlich zu sehen bekommen. Da denke ich US-Nachrichten und Weltbericht bietet einen sehr wertvollen Service. Immerhin, mit oder ohne ein knappes Ranking der Diäten wird der Einkauf in der Diät zu dieser Jahreszeit stattfinden. In diesem Jahresbericht heißt es im Wesentlichen: Wenn Sie für DIESE Silvester eine Diät einkaufen möchten, beginnen Sie hier und finden Sie heraus, wie es allen mit Experten auf diesem Gebiet gut geht.

Da der Bestand an Diäten, die für diesen Bericht überprüft werden, jedes Jahr erweitert wird, bietet er wirklich die Möglichkeit, alle Diätkäufe aus einer Hand zu erledigen. Leser können Diäten auf der Grundlage eines persönlichen Gesundheits- oder Gewichtsziels auswählen oder aus den Diäten auswählen, die insgesamt die besten Ergebnisse erzielen. Da jedoch alle Diäten hinsichtlich Sicherheit und Vollständigkeit der Ernährung bewertet wurden, ist die Wahl einer Diät, die sich ganz oben auf den Ranglisten befindet, eine vernünftige Wahl. Alle Diäten, die in diesem Bericht gut abschneiden, sind grundsätzlich vernünftig.

Passen Sie Ihren Geschmack an.Schließlich werden in diesem Bericht zwei grundlegende Wahrheiten über die Ernährung geehrt. Das erste ist, dass das Grundthema des Essens für eine gute Gesundheit gut etabliert ist und nicht zur Debatte steht. Es ist ein Produkt massiver Beweise für jede Beschreibung und globalen Konsens. Durch die Einstufung von Diäten in verschiedenen Kategorien, einschließlich Vollständigkeit, Sicherheit und Fähigkeit, Krankheiten vorzubeugen, steht dieser Bericht zuverlässig an erster Stelle jeder Liste der Ernährungsgewohnheiten, die dem Thema entsprechen.

Die zweite ist, dass die Ernährung ein Merkmal mit der Übung verbindet: In gewisser Weise ist das Beste das, was Sie tatsächlich tun werden! Egal wie gut ein Ernährungsmuster ist, es ist nicht gut für Sie, wenn Sie es nicht selbst schlucken können. Durch die Aufstellung eines Menüs mit Diätoptionen können Sie mit diesem Bericht die Variante zum Thema Essen finden, die am ehesten für Sie und Ihre Familie geeignet ist. Das Projekt hat eindeutig Popkultur-Sex-Anziehungskraft, aber indem es die Öffentlichkeit zu vernünftigen, überprüften Varianten zum Thema gutes Essen für Gesundheitsförderung und Gewichtskontrolle führt, hat es auch einige echte Vorteile für die öffentliche Gesundheit.

Der schlechteste der besten Ernährungsberichte

Da ist das rosige Bild, hier sind ein paar Dornen.

Es gibt keine gute Antwort auf eine schlechte Frage.Um es ganz offen zu sagen: Ich denke, dass eine Diät keine gute Idee ist. Diätpläne aller Art neigen dazu, Dinge zu sein, auf die Menschen sowohl gehen als auch gehen. Infolgedessen sind sie alle vorübergehende Lösungen für das dauerhafte Problem, gesund zu essen, Gewicht und Vergnügen für diese Angelegenheit.

Wenn wir das einräumen “ Welche Diät sollte ich dieses Jahr probieren? ”Ist eine schlechte Frage, dann gibt es keine guten Antworten, egal wie sorgfältig zusammengestellt und ausgesucht wird. Wir sollten sowohl als Individuum als auch als Kultur auf ein Ernährungsmuster hinarbeiten, das Gesundheit ein Leben lang fördert. Es gibt wenig Spielraum für eine solche Anstrengung, um eine Diät „fortzusetzen“.

Niemand ist eine Insel.Unsere Redakteure bei US-Nachrichten und Weltbericht Fragen Sie uns, ob es zusätzliche Kategorien gibt, von denen wir meinen, dass sie den Bewertungsprozess aufwerten könnten, und bisher haben sie mich nicht an meinen wichtigsten Vorschlag herangetragen: Eignung für eine Familie.

Ich habe fünf Jahre als Chefredakteur der Fachzeitschrift gearbeitet Kindheitsfettleibigkeit und haben daher eine bessere Perspektive als die meisten in Bezug auf das Ausmaß und die Auswirkungen der Fettleibigkeitsepidemie in unserem Land. Dementsprechend glaube ich nicht, dass es für die Eltern verantwortlich ist, Diäten zu machen, die ihre Kinder zurücklassen.

Aber das Argument ist in die andere Richtung genauso stark. Es gibt Stärke in der Einheit, die wir niemals alleine haben. Der Versuch zu nähren, während Ihre Familie sonst isst, funktioniert fast nie. Familien, die zusammenarbeiten, um besser zu essen, können sich gegenseitig stärken, die „Kultur“ des Haushalts verändern und dauerhafte Verbesserungen erzielen, so der fünffache Vater! Ich bin so weit gegangen, zu schreiben, dass „Diäten“ sterben sollte, weil dies in einer Region, die von uns eine verantwortungsvolle Aufmerksamkeit für die Gesundheit von Kindern erfordert, eine einsame Tätigkeit impliziert und von uns die Kraft erfordert, zu gehen die entfernung, die nur von der einheit entsteht.

Geht trotzdem.Es ist kein Zufall, dass dieser Bericht zu Beginn des Jahres erscheint. Es spielt mit dem ewigen Zeitgeist und der Vorstellung, dass es an der Zeit ist, Änderungen vorzunehmen. Die Ernährungsumstellung, in der Regel zur Gewichtsreduktion, steht stets auf der Liste der Vorsätze für das neue Jahr.

Ich habe ein Problem damit, weil dauerhafte Verhaltensänderung einfach nicht so funktioniert. Die Vorsätze für das neue Jahr sind gehen Sie sowieso, ob bereit und nicht eingestellt ”Vielfalt. Dauerhafte Verhaltensänderung beinhaltet Vorbereitung; "ready" und "set" sollten wirklich "go" vorausgehen. Unabhängig davon, in welchem ​​Umfang dieser Bericht zu einer "go-also-ohnehin" -Mentalität ermutigt, zählt er zu den vielen Gründen, warum all die gleichen Leute, die in diesem Jahr für Diäten einkaufen, dies auch 2018 tun werden.

Wie man den besten Diätbericht am besten verwendet

Wie kann ich dann die besten Diäten optimal nutzen und im schlimmsten Fall Gefahren vermeiden? Hier meine Tipps zum Mitnehmen:

Umfassen Sie das Thema gut essen.Die Grundlagen eines Ernährungsmusters, das das menschliche Wohlbefinden, Gewichtskontrolle sowie Gesundheit, Langlebigkeit und Vitalität begünstigt, sind wirklich gut etabliert. Kaufen Sie niemals eine Diät, die von diesem Thema abweicht, da der Schwerpunkt auf minimal verarbeitetem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Bohnen, Linsen, Nüssen, Samen und Wasser liegt und Durst bevorzugt wird. Dieses Thema ist förderlich für abwechslungsreiche Diäten und die Freude an gutem Essen und zufällig auch für den Planeten. Da wir Nahrungsmittel wählen können, die uns lieben, unsere Familien, unsere Gaumen, unsere Taille, unsere Gesundheit und der Planet zurück, warum sollten Sie nicht?

Machen Sie sich bereit und legen Sie los, bevor Sie gehen.Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bereit sind, eine dauerhafte Änderung des Lebensstils vorzunehmen, nur weil es Januar ist, ist es ziemlich weit entfernt. Wechseln Sie nicht zu einer Ernährungsumstellung, es sei denn, Sie sind wirklich bereit und dazu bereit.Haben Sie darüber nachgedacht, nahrhaftere Lebensmittel zu finden und zu identifizieren, zuzubereiten, zuzubereiten? Haben Sie über Zeitmanagement, soziale Herausforderungen und die Reaktion Ihrer Familie nachgedacht? Haben Sie die Fähigkeiten, die Sie benötigen, von der Lebensmittelkennzeichnung bis zum Kochen? Wenn Sie sich entschließen, sich auf die Ernährungsumstellung vorzubereiten, müssen Sie die Inspiration für das neue Jahr sehr produktiv nutzen, aber nur dann, wenn Sie wirklich bereit sind. Andernfalls neigen Sie, wie so viele andere, dazu, vor dem Auftauchen der Krokusse aus dem Wagen zu fallen, und Sie werden das Gewicht eines weiteren „Versagens“ tragen, der nie wirklich Ihre Schuld war. Tu das nicht für dich. Wie das Glück begünstigt eine Diät das Vorbereitete.

Erinnere dich an die Schildkröte und den Hasen.Ich bin mir sicher, dass wir alle die Aesop-Fabeln gelesen haben (oder, wenn Sie Franzosen sind wie meine Frau La Fontaine), auch die Fabel über die Schildkröte und den Hasen. Irgendwie vergessen wir alle, wenn es um Diäten und das neue Jahr geht, wer dieses Rennen gewinnt!

Die Schildkröte schreitet langsam, methodisch und unnachgiebig auf diese Ziellinie zu und gewinnt das Rennen. Wenn es um Ernährung und Gesundheit geht, können Sie auch gewinnen, wenn Sie sich auf die Gesundheit konzentrieren und nicht nur auf das Gewicht. deine Familie, nicht nur du selbst; Fähigkeitskraft, nicht nur Willenskraft; die langfristige und nicht eine schnelle Lösung; und die Gelegenheit, die Freuden eines guten Essens und einer guten Gesundheit zu kombinieren und das Essen zu lieben, das Sie ein Leben lang zurück liebt. Behalten Sie das große Bild im Blick und das Rennen gehört Ihnen.

Die jährliche Best Diets-Übersicht von US-Nachrichten und Weltbericht ist sehr gut. Es ist ein großartiger Ort zum Einkaufen, wenn Sie nach einer sorgfältig durchdachten Diät suchen. Aber wie viel besser wird es sein, wenn Sie bis 2018 nicht mehr auf diesem Markt sind!