11 Schritte zur Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen

Sie sind vielleicht überrascht zu wissen, dass sogar Innenluft verschmutzt werden kann, manchmal sogar mehr als Außenluft. Und da viele Menschen, die an COPD oder anderen chronischen Erkrankungen leiden, viel Zeit in Innenräumen verbringen, ist die Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen besonders wichtig.

Um die Qualität Ihrer Raumluft zu verbessern, sind hier 11 Schritte für Menschen mit COPD oder anderen chronischen Erkrankungen vorgesehen.

1. Übernimm die Verantwortung für dein Zuhause

Der erste Schritt zur Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen ist die Kontrolle über Ihr Zuhause. Dies bedeutet, die drei Hauptkategorien von Substanzen zu identifizieren, die die Qualität Ihrer Raumluft beeinträchtigen können. Sie sind:

• Allergene Ein Allergen ist eine Substanz, die dazu führt, dass das körpereigene Immunsystem allergisch reagiert.Häufige Quellen für Allergene sind Pollen (von außen eingebracht), Haustierhaare, Hausstaubmilben, Schaben und Nagetiere
• Reizstoffe Dazu gehören Substanzen, die die Atmungsorgane reizen, ohne notwendigerweise eine Immunreaktion auszulösen. Übliche Quellen für Reizstoffe sind Farben (auch Holzlacke und -flecken), Pestizide, Tabakrauch (einschließlich Passivrauch), Chemikalien in Reinigungsmitteln oder Gerüche von neuen Möbeln.
• Gefährliche Chemikalien Obwohl weniger üblich, können gefährliche Chemikalien einen weitaus größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Als gefährliche Chemikalien sind Kohlenmonoxid und Radon enthalten. Beide sind hochgiftig und sollten sofort eliminiert werden, wenn sie in Ihrem Haus entdeckt werden.

Nachdem Sie die Ursachen für die Luftverschmutzung in Innenräumen ermittelt haben, folgen Sie den verbleibenden Schritten, um sie zu verwalten.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Viele Gesundheitsdienstleister sind sehr gut über die Luftverschmutzung im Innen- und Außenbereich informiert. Und wer kann Ihnen besser helfen, einen Plan zur Bekämpfung der Luftverschmutzung in Innenräumen zu erstellen, als ein Arzt, der Sie gut kennt.

3. Lüften Sie Ihr Zuhause richtig

Laut der Environmental Protection Agency (EPA) besteht eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Verringerung der Luftverschmutzung in Innenräumen darin, Ihr Zuhause richtig zu lüften. Dies kann erreicht werden, indem Fenster geöffnet werden, Abluftventilatoren verwendet werden, die ihren Auslass nach draußen schicken, Fensterlüfter verwenden oder Fensterklimaanlagen laufen lassen. Abluftventilatoren profitieren auch von zu Hause, indem sie die Feuchtigkeit minimieren.

4. Sagen Sie dem Opa, dass er draußen seine Pfeife rauchen soll

Tabakrauch ist reizend und das Atmen von Passivrauch ist für Ihre Gesundheit äußerst gefährlich. Erlauben Sie niemandem, innerhalb Ihres Hauses zu rauchen, um die Raumluftqualität zu verbessern.

5. Beseitigen Sie lästige Staubmilben

Wussten Sie, dass Staubmilben überleben, indem Sie tote Hautzellen von Menschen und Haustieren essen? Diese unansehnlichen kleinen Kreaturen sind für das bloße Auge nicht sichtbar und sind eine Hauptursache für die Luftverschmutzung in Innenräumen. Hausstaubmilben produzieren Kot und haben spröde Hüllen, die getrocknete Partikel bilden. Menschen können diese Partikel tatsächlich inhalieren und ihre Lungen schädigen. Sie können die Zahl der Hausstaubmilben in Ihrem Zuhause mit wenigen einfachen Schritten reduzieren:

• Waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich
• Senken Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum auf unter 50% (mit einem Luftentfeuchter oder einer Klimaanlage).
• Halten Sie alle Haustiere von Möbeln fern

6. Denken Sie an Holzfußböden

Wenn Sie schon immer Hartboden- oder Holzfußböden wollten, die Kosten jedoch niemals rechtfertigen könnten, ist es vielleicht die Ausrede, die Sie gesucht haben. Teppiche sind weitaus weniger hygienisch als Böden mit harten Oberflächen. Wenn Sie sie also behalten, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig saugen.

7. Was ist mit einem Luftfiltersystem?

Das Filtern Ihrer Raumluft über ein zentrales System für das gesamte Zuhause ist der einzige, effizienteste Weg, um Ihre Raumluftqualität zu verbessern. Wenn ein zentrales System keine Option ist, können Sie einen einzelnen Raumluftreiniger in Betracht ziehen. Denken Sie jedoch daran, dass ein einzelner Raumreiniger genau das ist. Es reinigt die Luft nur in einem Raum. Da sich Luft frei in Ihrem Haus bewegt, kann Luft aus einem nicht gefilterten Raum leicht in einen gefilterten Raum gelangen, wodurch der Zweck Ihrer Mission verfehlt wird. Stellen Sie bei jedem System sicher, dass es über einen HEPA-Filter verfügt, und achten Sie auf Systeme, die Ozon erzeugen, jedoch die Luft filtern.

8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause radonfrei ist

Radon ist ein radioaktives Gas, das Lungenkrebs verursachen kann. Es ist farblos und geruchlos. Daher ist es nicht möglich, es zu untersuchen, ohne es zu testen. Die EPA empfiehlt ein Do-it-Yourself-Testkit, mit dem der Radongehalt in Ihrem Haus bestimmt werden kann.

9. Produktbewusst werden

Wussten Sie, dass bestimmte Produkte tatsächlich dazu beitragen können, eine gesunde Luftqualität in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten? Die Asthma and Allergy Foundation of America hat ein Zertifizierungsprogramm entwickelt, mit dem Sie feststellen können, um welche Produkte es sich handelt.

10. Fügen Sie ein paar Zimmerpflanzen zum Mix hinzu

Zimmerpflanzen haben eine erstaunliche Fähigkeit, Sie in die Natur zurück zu bringen, ganz bequem von zu Hause aus. Aber wussten Sie, dass sie auch erhebliche Mengen schädlicher Giftstoffe aus der Luft entfernen, wie Kohlendioxid, Benzol, Formaldehyd und Ammoniak? Wissenschaftler sagen, dass Sie durch die Verwendung einer Zimmerpflanze pro 100 Quadratmeter Platz in Ihrem Zuhause auf dem Weg sind, die Raumluft zu reinigen.

11. Achten Sie auf Haushaltschemikalien

Der letzte Schritt unseres Managementplans zur Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen erfordert, dass Sie sich der verschiedenen Arten von Produkten in Ihrem Haushalt bewusst werden, die aggressive Chemikalien enthalten. Dazu gehören Farben, Lacke, Wachs sowie Reinigungs- und Kosmetikartikel. Gemäß der EPA enthalten alltägliche Haushaltsgegenstände wie diese gefährliche Chemikalien, die bei Einatmen die Lunge schädigen können. Wenn Sie diese Arten von Produkten erwerben müssen, tun Sie dies in begrenzten Mengen. Bewahren Sie zum Teil nicht benutzte Behälter mit unnötigen Produkten in Ihrem Haus auf, da diese Chemikalien ausscheiden können, die für Ihre Lunge schädlich sind.