Bewältigung des emotionalen Stress der Unfruchtbarkeit

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Unfruchtbarkeit fertig zu werden, sind Sie nicht alleine. Untersuchungen haben gezeigt, dass der psychische Stress bei Frauen mit Unfruchtbarkeit ähnlich ist wie bei Frauen, die mit Krankheiten wie Krebs, HIV und chronischen Schmerzen fertig werden. Studien haben gezeigt, dass Männer ein Risiko für Angstzustände, Depressionen, körperliche Schmerzen und Schmerzen aufgrund von emotionaler Belastung, sexueller Dysfunktion und vermindertem Selbstwertgefühl aufweisen. Diese psychologischen Auswirkungen können unabhängig davon auftreten, „wer“ unfruchtbar ist, unabhängig davon, ob das Paar männliche Unfruchtbarkeit, weibliche Unfruchtbarkeit bei Frauen, sowohl männliche als auch weibliche Unfruchtbarkeit oder ungeklärte Ursachen hat.

Unfruchtbarkeit ist keine leichte Situation. Möglicherweise verspüren Sie den sozialen Druck, Kinder zu haben, oder ein Urteil von gut gesinnten Freunden, Familienmitgliedern oder sogar Fremden. Einige bieten möglicherweise nicht ganz hilfreiche Tipps oder legen nahe, dass Ihre Angst irgendwie schuld ist (nicht wahr).

Darüber hinaus können Sie von Unzulänglichkeit, Leere oder Versagen geplagt werden, die sowohl Ihre Lebensqualität als auch die Qualität Ihrer Beziehung beeinträchtigen.

Die eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, besteht darin, Ihre Gefühle anzuerkennen und die Dinge zu identifizieren, die Sie am meisten belasten. Auf diese Weise können Sie Bewältigungsstrategien entwickeln, um diese Gefühle besser zu überwinden.

Emotionale Auswirkungen von Unfruchtbarkeit

Die mit Unfruchtbarkeit verbundenen Emotionen kommen sowohl von innen als auch von außen. In vielen Gemeinden wird die Forderung, Kinder zu bekommen, schon sehr früh gefordert, oft mit dem Gefühl der Dringlichkeit von denen, die Sie daran erinnern, dass die "Uhr tickt".

Wenn Sie mit dieser Art von emotionalem Stress konfrontiert werden, ist es wichtig, die Gefühle und Erwartungen, die auf Sie gestoßen sind, von denen zu trennen, die Sie sich selbst auferlegt haben. Ein spielt oft zum nächsten. Zum Beispiel können sich Paare mit Gleichaltrigen vergleichen, die Kinder hatten. Dies kann Gefühle von Selbstzweifel und Angstzuständen wecken.

Während einige Paare durch die gemeinsame Unfruchtbarkeit näher zusammengebracht werden, driften andere auseinander.Familiäre Not ist bei Unfruchtbarkeit üblich und kann zu der unzumutbaren Wahrnehmung führen, dass alles richtig sein wird, wenn ein Kind da ist, und alles falsch ist, wenn nicht.

Die Beziehung kann durch den tatsächlichen Prozess des Empfängnisversuchs weiter belastet werden. Durch das Einplanen von Sex für den Eisprung kann sich Intimität mühelos anfühlen. Studien haben gezeigt, dass der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs bei Männern zu Problemen mit der sexuellen Leistungsfähigkeit bei Männern und zu einer Abnahme der allgemeinen sexuellen Befriedigung sowohl für Männer als auch für Frauen führen kann.

Wenn Fruchtbarkeitsbehandlungen involviert sind, können die Kosten das Gefühl des Scheiterns einer Person noch weiter verstärken, insbesondere wenn die Kosten das Paar in finanzielle Schwierigkeiten bringen. Behandlungskosten reichen von Hunderten von Dollar bis Zehntausende Wenn Sie versuchen, diese Rechnungen zu bezahlen oder zu entscheiden, ob Sie Schulden dafür machen, kann dies zu Stress bei beiden Partnern führen.

Deine Gefühle identifizieren

Meistens werden die mit Unfruchtbarkeit verbundenen Emotionen nicht nur von einer Sache verursacht. Sie sind oft in Erwartungen von innen und außen verwickelt.

Um dies zu überwinden, müssen Sie die Emotionen identifizieren und benennen, die Sie möglicherweise fühlen. Dazu können gehören:

• Gefühle des Versagens oder der Unzulänglichkeit
• Verlustgefühle
• Schuldgefühle
• Gefühle, beurteilt zu werden
• Schamgefühle
• Eifersucht oder Ärger
• Angst vor Ablehnung oder Abbruch
• Verlust des Selbstwertgefühls
• Finanzieller Stress

Wenn Sie Ihre Gefühle erkannt haben, überlegen Sie Was diese Gefühle sind über, woher Sie kommen von und an wen Diese Ängste richten sich.

Es ist zum Beispiel eine Sache, Schuldgefühle zu empfinden. Aber was schuld? Sind es Ihre Gefühle oder Gefühle, die auf den Erwartungen anderer basieren? Und wem fühlen Sie sich schuldig? Ihr Ehepartner? Deine Familie? Die Zukunft, die Sie sich vorgestellt hatten?

Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie möglicherweise beginnen, diese Emotionen zu verstehen und sie mit jemandem zu teilen, der helfen kann.

Wo finde ich Unterstützung?

Forschungen haben ergeben, dass Offenheit über Unfruchtbarkeit und die Suche nach Unterstützung von außen sowohl Männern als auch Frauen helfen kann, mit emotionaler Belastung umzugehen.

Manchmal ist der Partner der beste Ort, um Unterstützung zu finden. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Der angesammelte Druck, den Sie möglicherweise spüren, kann es schwierig machen, Ihre Emotionen gemeinsam zu sortieren. Unterstützung von außerhalb der Beziehung zu suchen, kann für beide von Vorteil sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Freunde und Familie wenden, aber seien Sie vorsichtig bei der Auswahl. Sie können feststellen, dass die Quelle einiger Ihrer negativen Gefühle von denen stammen kann, die Ihnen am nächsten sind. Unterstützungsgruppen können auch hilfreich sein, damit Sie Gefühle und Gedanken äußern können, die Sie nicht an anderer Stelle mitteilen konnten, und Verständnis von denen erhalten, die wirklich dort waren.

Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe von einem Berater in Anspruch zu nehmen. Sie können einen Therapeuten einzeln oder zusammen als Paar sehen, je nach Ihren Bedürfnissen. Sie müssen nicht unbedingt einen Therapeuten sehen, der sich mit Unfruchtbarkeit sehr gut auskennt, es kann jedoch hilfreich (und sogar erforderlich) sein, wenn Sie Hilfe bei fundierten Entscheidungen benötigen. Wenn Sie beispielsweise eine Eizellenspender-IVF oder eine Leihmutterschaft in Betracht ziehen, erfordert Ihre Klinik möglicherweise eine Reihe von Beratungssitzungen, bevor Sie fortfahren können.

Ein Wort von DipHealth

Letztendlich besteht das Ziel darin, die eigenen Gefühle und die Ihres Partners zu akzeptieren. Unfruchtbarkeit ist nicht einfach. Versuchen Sie, mit sich selbst und Ihrem Partner mitfühlend zu sein, wenn Sie diese Herausforderung gemeinsam erleben.

Was auch immer passiert, lassen Sie nicht zu, dass Unfruchtbarkeit Ihr Leben überwindet. In einigen Fällen möchten Sie vielleicht eine Pause von der Empfängnispause einlegen. Eine Pause kann Ihnen Zeit geben, sich zu erinnern, wer Sie sind darüber hinaus Ihre Fruchtbarkeit, entlasten Sie vom Stress des aktiven Versuchens und bieten Raum, um Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Wenn Sie Angst haben, dass Sie keine Zeit für eine Pause haben (da die Fruchtbarkeit mit dem Alter abnimmt), sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise können Sie für einige Monate einen Schritt zurücktreten, was sich erheblich auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken kann.

Am wichtigsten ist jedoch, dass diese schwierige Zeit vergehen wird. Egal wie sich Ihre Unfruchtbarkeit auflöst - wenn Sie schließlich schwanger werden und ein Baby bekommen, adoptieren oder ein kinderfreies Leben haben - die Dinge werden besser. Zeit, Beratung und Unterstützung durch Ihre Freunde und Familie helfen dabei.

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