Kann jemand einen Marathon laufen?

Mit dem richtigen Training kann jeder, der gesund ist, einen Marathon absolvieren. Es ist jedoch eine große körperliche und geistige Anstrengung, die nicht leichtfertig

Training ist wichtig

Es ist verlockend, einen Marathon anzuschauen, Menschen jeden Alters und Körpertyps zu sehen und zu denken: "Hey, ich könnte das." Aber es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Leute, die einen Marathon laufen, schon seit Jahren laufen und sich allmählich auf den Weg machen Marathondistanz von 26,2 Meilen. Nur jemand, der unglaublich fit ist, könnte sich aus einer Laune heraus für einen Marathon entscheiden.

Der durchschnittliche Marathon-Teilnehmer hat diesen Punkt nach monatelangem Training erreicht, um sich körperlich und geistig vorzubereiten. Und alle wurden von ihren Ärzten überprüft, die ihnen die ärztliche Genehmigung für die Ausbildung und den Abschluss des Rennens erteilt haben.

Zeit und Widmung

Wenn Sie gesund sind und bereit sind, sich für das Training zu engagieren, und bereit sind, finanzielle und persönliche Opfer zu bringen, sind Sie möglicherweise bereit, sich der Herausforderung zu stellen.

Bei den meisten Marathons müssen Sie mindestens 18 Jahre alt sein, auch wenn das Mindestalter für einige 16 Jahre beträgt. Natürlich müssen Sie eigentlich gerne laufen, zumindest ein bisschen! Es wird häufig empfohlen, dass jemand, der einen Marathon absolvieren möchte, zuerst eine kürzere Distanz absolviert. Dies kann ein 10-km- oder ein halber Marathonlauf sein, aber Sie werden eine gute Vorstellung davon haben, ob Sie es geniessen, für einen vollständigen Marathon zu trainieren.

Das Training für einen Marathon erfordert viel Zeit sowie körperliche und geistige Energie. Sie müssen entscheiden, ob Sie bereit sind, alles zu tun, um sich auf die Herausforderung vorzubereiten.

Ein Marathon-Trainingsplan ist ein großes Unterfangen, und viele Leute vergleichen es mit einem Teilzeitjob. Sie müssen darauf vorbereitet sein, Opfer zu bringen, z. B. weniger Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren und ausreichend Schlaf bekommen.

Bevor Sie sich eifrig für einen Marathon anmelden, sollten Sie sich diese acht einfachen Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie bereit sind, den Sprung zu wagen. Dazu gehören Fragen zu Ihrer Erfahrung, Ihrer Gesundheit und Ihrem Engagement für die Zeit.

Die Höhen und Tiefen

Der Nervenkitzel, Ihren ersten Marathon zu absolvieren, ist ein unvergessliches Erlebnis. Viele Menschen lieben diesen Hochgefühl auch, weil sie sich im täglichen Training durchdringen. Es gibt jedoch auch immer einige Überraschungen auf dem Weg.

Zum Beispiel unterstützen einige Personen, einschließlich Familienmitglieder, möglicherweise nicht wirklich Ihre Ausbildung, wenn sie das Gefühl haben, dass dies Ihr Familienleben und Ihre Verpflichtungen stört. Aus diesem Grund sollten Sie bereit sein, sich mit einigen Neinsagern auseinanderzusetzen und zu erklären, warum Sie dies tun möchten.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Marathontraining eine sichere Methode zum Abnehmen ist, sind Sie vielleicht überrascht, dass dies nicht immer der Fall ist.

Ein Wort von DipHealth

Bevor Sie sich für einen Marathon entscheiden, müssen Sie viele Faktoren berücksichtigen. Denken Sie daran, dass diese Läufer, die Sie im Fernsehen sehen, mehr als 26,2 Meilen zurückgelegt haben, um zur Ziellinie zu gelangen. Überlege dir die Dinge und fahre zuerst ein paar kleinere Rennen. Wenn Sie es wirklich mögen und gesund genug sind, um eine medizinische Zulassung zu erhalten, dann entscheiden Sie sich für das große!