Wichtige Indoor Cycling-Siege zum Feiern

Wir leben in einer Kultur, die tendenziell sehr nach vorne gerichtet ist, da wir uns ständig auf das nächste Ziel, ein bevorstehendes Ereignis oder einen zukünftigen Meilenstein konzentrieren. Es hat zahlreiche Vorteile, im Hier und Jetzt präsent zu sein, indem Sie Achtsamkeit üben. Dazu gehört auch, dass Sie das, was Sie gerade tun, gründlicher genießen und erleben können. Es ist aber auch klug, gelegentlich auf die gedrückte Pause-Taste zu drücken, um Ihre bisherigen Leistungen zu würdigen. Dies gilt insbesondere für anspruchsvolle körperliche Aktivitäten wie das Indoor-Cycling. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Erfolge zu würdigen, insbesondere in Situationen, in denen Sie nicht mit anderen oder messbaren Benchmarks konkurrieren. Dies kann Sie dazu motivieren, Ihre gute Arbeit fortzusetzen und neue persönliche Bestleistungen anzustreben.

In diesem Sinne gibt es sieben mögliche Siege, die Sie beim Indoor-Cycling suchen und feiern können:

Sie können ein neues Maß an Widerstand aufrechterhalten.

Wenn Sie bemerken, dass Sie einen höheren Widerstand länger aufrechterhalten können - unabhängig davon, ob Ihr Fahrrad über einen Computer verfügt, der Ihre Ausrüstung oder Ihr Drehmoment erfasst, oder Sie einfach den Unterschied spüren können - ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie stärker werden und kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer aufbauen. Stellen Sie nur sicher, dass sich Ihr Tempo in einer sicheren Zone befindet, idealerweise über 50 U / min.

Sie können schneller und / oder länger sprinten.

Unabhängig davon, ob Sie während eines Intervalltrainings eine Renntagetour absolvieren oder Sprints durchführen, ist es ein bedeutender Meilenstein, wenn Sie gegen mehr Widerstand oder für einen längeren Zeitraum ein Tempo von 110 U / min halten können. Es bedeutet, dass Sie Kraft und Ausdauer sowie Geschwindigkeit entwickeln. Achten Sie also auf diese Art von Fortschritt und sind Sie stolz darauf!

Sie haben mehr Energie während und nach Ihren Indoor-Cycling-Kursen.

Es klingt zwar nicht intuitiv, aber die Nutzung körperlicher Energie bei hochintensiven Aktivitäten wie Indoor-Cycling kann Ihnen dabei helfen, mehr Energie zu gewinnen. Es ist eine Frage der Konditionierung, einfach und unkompliziert: Wenn Sie kardiovaskuläre Fitness und Kraft entwickeln, wird es länger dauern, bis Sie müde werden, wenn Sie trainieren und wenn Sie es nicht sind. Fühlen Sie den Unterschied und Sie werden begeistert sein, weiter zu fahren!

Sie haben abgenommen oder Muskeldefinition gewonnen.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten mehr oder weniger gleich gehalten haben und regelmäßig Indoor-Cycling gefahren haben, können Sie positive Veränderungen an der Skala feststellen (wenn Sie abnehmen wollten), oder Sie bemerken einen stärkeren Muskeltonus und eine stärkere Definition in Ihrem Beine Beides sind hervorragende Veränderungen. Aalen Sie sich in ihnen!

Sie fühlen sich stärker, wenn Sie Hügel besteigen.

Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie einen Widerstand aufbauen können, um einen harten Bergaufstieg zu simulieren, und diesen mit Begeisterung und einem Tempo von 50 oder 60 U / min oder mehr bewältigen können, werden Sie sich wie ein Badass fühlen. Und das aus gutem Grund - das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie eine kräftige Kraft in Ihren Beinmuskeln aufgebaut haben.

Sie haben bemerkt, dass Ihr weniger dominantes Bein stärker geworden ist.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ein muskuläres Ungleichgewicht haben, sei es zwischen ihrem rechten und linken Bein oder ihren Quads und ihren Oberschenkelmuskeln. Wenn Sie Ihre Fahrten variiert haben und sich bemüht haben, mit Ihrem weniger dominanten Bein auf die Pedale zu treten (oder während der Fahrt gelegentlich mehr Arbeit erledigen), werden Sie Ihr schwächeres Bein stärken. Das ist eine bemerkenswerte Leistung.

Sie fühlen sich besser in Ihrem Körper.

Wenn Sie stärker werden und eine größere körperliche Fitness entwickeln, fühlen Sie sich möglicherweise wohler in Ihrem Körper. Das ist eine sehr gute Sache! Schließlich ist Ihr Körper Ihr Zuhause und Ihr Fahrzeug, um sich durch die Welt zu bewegen. Sie sollten sich darin wohl fühlen.