Stress, generalisierte Angststörung und Schlafeffekte

Wenn Stress Ihr Leben in den Griff bekommt, wird es Ihnen möglicherweise schwer fallen, die daraus resultierende Angst zu schütteln. Es kann sich als anhaltende Sorge oder als Anspannung manifestieren, die Ihre Muskeln nicht verlässt. Was ist eine generalisierte Angststörung? Wie beeinflusst Stress oder Angst den Schlaf? Wie kann es zur Schlaflosigkeit beitragen? Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Stress, Angstzuständen und Schlafstörungen.

Was ist generalisierte Angststörung?

Egal, wo Sie im Leben leben, Stress ist üblich. Dies kann zu Sorgen führen, die nicht verschwinden. Wenn diese Probleme Ihre Bewältigungsfähigkeit überwältigen, kann es schwierig sein, tagsüber zu funktionieren und nachts nicht zu schlafen. Was sind die Symptome einer generalisierten Angst?

Obwohl sich 18% der Menschen in einem bestimmten Jahr über Angstzustände beklagen, ist eine generalisierte Angststörung (GAD) weniger häufig (schätzungsweise 3% der Bevölkerung). Betroffen sind doppelt so viele Frauen wie Männer. GAD wird als chronische, übermäßige und durchdringende Angst oder Sorge definiert, die mindestens 6 Monate anhält. Es ist mehr Tage als nicht vorhanden. Darüber hinaus beeinflusst die Angst, die den Zustand kennzeichnet, zahlreiche Aspekte des Lebens, darunter Arbeit oder Schule sowie andere Aktivitäten. Diese Angst ist schwer zu kontrollieren. Es gibt häufig andere Symptome im Zusammenhang mit GAD, darunter:

• Unruhe oder Gefühl "auf der Kante"
• Einfache Ermüdung
• Schlechte Konzentration
• Reizbarkeit
• Muskelspannung
• Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf

Die GAD ist eine chronische Erkrankung, die selten völlig alleine übergeht. Es hat oft eine wachsende und abnehmende Natur, mit Zeiten, in denen es besser oder schlechter sein kann. Es besteht häufig neben Depressionen. GAD hat wichtige Auswirkungen auf den Schlaf.

Stress, Angst und daraus resultierende Schlaflosigkeit

Die Angstzustände, die die GAD charakterisieren, beeinträchtigen häufig die Schlaffähigkeit und führen zu Schlaflosigkeit. Das ist nicht unerwartet. Angst kann als unangemessene Eskalation einer als Erregung bezeichneten Reaktion angesehen werden. Es wird angenommen, dass sich Erregung entwickelt hat, um uns auf Bedrohungen aufmerksam zu machen, damit wir angemessen reagieren und uns selbst schützen können. Es ist hilfreich, nervös zu sein, wenn hungrige Löwen auf der Jagd sind. Wenn dieses System jedoch unangemessen in den Overdrive übergeht, hat dies negative Folgen.

Schlafstörungen sind eines der wichtigsten Probleme, die sich entwickeln können und 56 bis 75% der Menschen mit GAD betreffen. Stellen Sie sich eine Erregung vor, wenn eine Glocke geläutet wird. Es zieht Ihre Aufmerksamkeit an, lässt Sie sich aufsetzen und zur Kenntnis nehmen. Es nervt auch ein bisschen auf den Nerven. Wenn die Nachtglocke läutet, ist es schwer zu schlafen. Dies kann dazu führen, dass Probleme beim Einschlafen, Einschlafen oder Schlaf, der einfach nicht erfrischt wird, zur Folge haben. Diese werden zusammen als Schlaflosigkeit bezeichnet.

Die Sorgen, die zu erhöhter Angst und Anspannung führen, können in den Vordergrund treten, wenn Sie sich nachts hinlegen und schlafen. Wenn die Ablenkungen des Tages weggedrückt sind, können Überlegungen zu Karriere, Finanzen oder Beziehungen an die Oberfläche kommen. Wenn Sie beim Einschlafen Schwierigkeiten haben, kann dies am nächsten Tag zu Bedenken über die Auswirkungen auf die Funktion führen. Schlafentzug kann zu anderen Problemen führen, die häufig die GAD kennzeichnen, einschließlich Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen.

Wenn der Schlaf von Menschen mit GAD untersucht wird, gibt es bestimmte Befunde, die mit der Diagnose von Schlaflosigkeit übereinstimmen.Eine formale diagnostische Studie, die als Polysomnogramm bezeichnet wird, wird eine erhöhte Schlaflatenz (die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird) und mehr Wachheit nach dem Einschlafen des Schlafes zeigen. Die Gesamtmenge des Schlafes wird reduziert. Personen mit GAD haben möglicherweise ein frühes Erwachen am frühen Morgen, ein Symptom, das häufig bei Depressionen auftritt (was auch einen schnelleren Beginn des REM-Schlafs zeigt).

Behandlung der generalisierten Angststörung

Die Behandlungsmöglichkeiten für generalisierte Angststörungen sind ähnlich wie bei anderen Angststörungen. Der Ansatz kombiniert typischerweise die Verwendung von Medikamenten, kognitive Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken. Da es sich bei der GAD häufig um eine chronische Erkrankung handelt, kann dies über viele Jahre hinweg eine längere Behandlung erfordern.

Benzodiazepine sind die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Linderung von Angstzuständen. Insbesondere Alprazolam und Clonazepam werden häufig verschrieben. Obwohl diese Medikamente nicht für die langfristige Behandlung von Schlafstörungen empfohlen werden, können sie chronisch hilfreich sein, um Angstzustände zu lindern. Darüber hinaus werden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Venlafaxin verwendet.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist sehr effektiv für das Management der GAD. Diese Therapie wird häufig von speziell ausgebildeten Psychologen oder Psychiatern durchgeführt. Es ist eine bevorzugte Behandlung bei älteren Menschen, die unter Nebenwirkungen von Benzodiazepin-Medikamenten leiden können, einschließlich des Risikos von schädlichen Stürzen.

Für diejenigen, die unter unkontrollierter Angst und Sorge leiden, insbesondere wenn dies zu Schlaflosigkeit führt, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, der möglicherweise eine Überweisung an einen Psychiater empfiehlt.