Ihre Kurzanleitung zur Mayo Clinic Diet

Denken Sie über die Mayo Clinic Diet nach, um abzunehmen? Wenn ja, müssen Sie vorsichtig sein. Es gibt verschiedene Versionen dieses Diätplans, die online verfügbar sind, und einige der Ratschläge zum Abnehmen sind falsch. Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie fachkundigen Rat erhalten, der sowohl gesund als auch medizinisch einwandfrei ist.

Die (falsche) Mayo-Diät

Es gibt eine Mayo Clinic Diet, die online angeboten wird und nicht von der Mayo Clinic empfohlen oder genehmigt wird und von Experten als nicht ernährungsphysiologisch angesehen wird.

Diese gefälschte Version der Mayo Clinic Diet existiert seit ungefähr 30 Jahren und wurde ursprünglich über Junk-Mail, Mundpropaganda und Bulletin Boards verbreitet. Dank Internet und E-Mail hat die Ernährung heute mehr Menschen als je zuvor erreicht.

Die (gefälschte) Mayo Clinic Diet weist Sie an, drei bis sieben Tage lang eiweißreiche und fettreiche Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Es gibt mehrere verschiedene Versionen dieses Plans, die jeweils unterschiedliche Lebensmittel enthalten.

Fast alle Versionen dieser Diät legen nahe, dass Sie unbegrenzt viel fettreiche und cholesterinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Alle Versionen begrenzen die Anzahl der Gemüse, die Sie essen können, stark. Der ungewöhnlichste Teil des Plans ist, dass Sie viel Pampelmuse und Eier essen müssen. Der Plan behauptet, Grapefruit zu essen verbrennt Fett.

Die gefälschte Mayo Clinic Diet verspricht, dass Sie in nur wenigen Monaten bis zu 52 Pfund verlieren können, wenn Sie den Plan perfekt befolgen. Diese Anweisung sollte Warnglocken an jeden intelligenten Verbraucher senden. Ein Gewichtsverlust bei dieser Rate ist im Allgemeinen nicht möglich und normalerweise nicht sicher. Echte Mayo Clinic-Ernährungswissenschaftler, Ernährungswissenschaftler und Medienpersonal haben versucht, die Öffentlichkeit darüber zu informieren, dass diese Diät nicht mit der medizinischen Organisation verbunden ist und noch nie durchgeführt wurde.

Die (echte) Mayo Clinic Diet

Im Jahr 2006 entwickelte sich die Mayo Clinic Die Mayo Clinic Healthy Weight Pyramide Dies gibt gesunde Ernährungsempfehlungen, aber sie ähnelt in keiner Weise dem Ernährungsplan, der den Namen der Klinik in all den Jahren falsch verwendet hat. Die Organisation bietet auch ein Online-Programm für Diätetiker an, die einen gesunden Ansatz zum Abnehmen suchen. Es gibt auch ein Mayo Clinic Diet-Buch zum Kauf.

Wie sieht eine echte Mayo-Klinik-Diät aus? Wenn Sie auf dem Plan abnehmen möchten, können Sie einen langsamen, stabilen und vernünftigen Ansatz zur Gewichtsabnahme erwarten. Frauen konsumieren pro Tag 1.200 - 1.600 Kalorien und Männer pro Tag 1.400 - 1.800 Kalorien. Die Diät fördert gesunde Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte. Diätetiker vermeiden die Zugabe von Zuckern, ungesunden Fetten und Gewohnheiten, die zu übermäßigem Essen führen.

Die Mayo Clinic Diet behauptet, dass Sie in den ersten Wochen des Plans 6-10 Pfund verlieren können Es verlieren! Phase) und 1-2 Pfund pro Woche in den folgenden Wochen (die Lebe es! Phase). Die Expertenbewertungen der Diät waren positiv und viele Ernährungswissenschaftler haben die Diät als gesund und nahrhaft befördert.

Wie man eine Modeerscheinung erkennt

Die (falsche) Mayo Clinic Diet ist eine Modeerscheinung, die schnelle Ergebnisse verspricht und weder gesund noch nahrhaft ist. Aber wenn Sie wie viele Diätetiker sind, fällt es Ihnen schwer, die Fälschungen von den tatsächlichen Deals zu unterscheiden - insbesondere, wenn die falsche Diät einen erkennbaren Namen wie die Mayo Clinic verwendet.

Als Faustregel gilt, dass jede Diät, die einen schnellen und massiven Gewichtsverlust verspricht, wahrscheinlich eine Fälschung ist. Wenn Sie sich bezüglich der Gesundheit oder Sicherheit eines Gewichtsabnahmeprogramms nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder wenden Sie sich an einen zertifizierten Health Coach oder Personal Trainer oder verwenden Sie diesen Leitfaden.