14 Tipps für ein gutes Leben mit Schilddrüsenerkrankungen

Der Schriftsteller Norman Cousins ​​sagte: "Drogen sind nicht immer notwendig, aber der Glaube an die Genesung ist immer." Als Schilddrüsenpatient werden Ihr Glaube und Ihr Plan, gesund zu werden und gesund zu bleiben, immer ein entscheidender Teil Ihrer gesamten Gesundheit sein.

Für die meisten von uns gibt es keine magische Pille, die dafür sorgt, dass wir mit der Schilddrüsenerkrankung gut leben können. Vielmehr ist das Geheimnis ein Ansatz, der Wissenschaft und Kunst verbindet, um gut zu leben.

Es ist immer wichtig, den richtigen Arzt zu haben und sich für die richtigen Behandlungen zu entscheiden. Das ist wichtig. Die Wissenschaft, gut zu leben, ist auch darauf angewiesen, andere hormonelle oder chemische Ungleichgewichte und gesundheitliche Probleme zu lösen, die möglicherweise in die Quere kommen. Eine produktive Partnerschaft mit pflegenden, intelligenten Praktikern im Gesundheitswesen bringt Sie dazu weit.

Was die Kunst, gut zu leben, eröffnet, eröffnet dies eine ganze Reihe weiterer Möglichkeiten. Sie können alternative Therapien erkunden und in Ihre Gesamtbehandlung integrieren, lernen, eine positive Einstellung zu entwickeln, Nahrungsmittel zu wählen, um Körper und Geist zu ernähren, oder lernen, wie Sie sich stärken können, um in Ihrem eigenen Namen voranzukommen.

Letztendlich beginnt der Erfolg mit einem grundlegenden Glauben an die eigene Genesung. Ja, Schilddrüsenprobleme sind möglicherweise nicht leicht vollständig zu lösen, und ja, viele Ärzte investieren möglicherweise nicht viel Energie, um Ihnen bei der Bewältigung der Herausforderungen des Problems zu helfen … aber lassen Sie das zurück. Sie müssen Glauben haben und glauben, dass Sie sich erholen und weiterhin gut leben können.

Werfen wir einen Blick auf einige der verschiedenen Ansätze, damit Sie gut leben können.

Finden Sie die richtige Schilddrüsenbehandlung

Ob Sie an Morbus Basedow leiden und die Vorzüge von Antithyreostatika, radioaktivem Jod (RAI) und Operationen in Betracht ziehen oder ob Sie eine Hypothyreose sind, und ob Levothyroxin, die T4 / T3-Therapie und die natürlichen Schilddrüsenbehandlungen miteinander verglichen werden, es ist wichtig, auf das Finden hinzuarbeiten die richtige Behandlung. Antithyroidmedikamente können Ihre Hyperthyreose nicht kontrollieren oder Nebenwirkungen verursachen, während RAI oder Operationen die Dinge leichter lösen würden.

Das Finden der richtigen Behandlung oder des richtigen Arzneimittels in der richtigen Dosierung ist kein automatischer Prozess für alle und kann etwas Experimentieren und Geduld erfordern. Es ist ein Versuch und ein Fehler.Möglicherweise müssen Sie diesen Prozess regelmäßig durchlaufen, aber es lohnt sich, sicherzustellen, dass Sie das richtige Medikament und die richtige Dosierung erhalten.

Einen großen Arzt finden (und einen schlechten beseitigen)

Der richtige Arzt ist ein wichtiger - fast unverzichtbarer - Teil, um gut zu leben. Sie können wahrscheinlich trotz Ihres Arztes gut leben, wenn Sie wirklich keine andere Wahl haben, als mit einem HMO-Arzt zu arbeiten, mit dem Sie zusammenarbeiten, oder der einzige Endokrinologe im Umkreis von 500 Meilen. Wenn Sie jedoch die Wahl haben, ist es eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie einen guten Arzt finden und die schlechten hinter sich lassen.

Informieren Sie sich über Erkrankungen der Schilddrüse und Gesundheit

Wir können nicht genug betonen, wie wichtig es für Sie ist, die Schilddrüsenerkrankung wirklich zu verstehen. Sie müssen es sich selbst überlegen, um zu verstehen, was los ist, damit Sie die richtigen Fragen stellen, Optionen mit Ihrem Arzt besprechen und einen anderen Arzt finden können, falls Ihr Arzt keinen Sinn ergibt.

Helfen Sie, andere zu erziehen

Eine wichtige Sache, die jeder mit einer Schilddrüsenerkrankung tun kann, ist die Aufklärung anderer und die Korrektur falscher Vorstellungen über die Erkrankung. Zum Beispiel wissen nur wenige Menschen viel über Hypothyreose, sie sind darüber hinaus zu Unrecht als "Krankheit, die Frauen im mittleren Alter fett macht". Diese unfaire, ungenaue Charakterisierung ist ein Teil des Grunds, warum die Krankheit von Ärzten oft übersehen und unterdiagnostiziert wird und warum es so wenig Interesse gibt, bessere Behandlungen und Heilmittel zu finden. Zu einem guten Leben gehört es, dafür zu sorgen, dass andere verstehen und Ihren Teil dazu beitragen, das Bewusstsein zu wecken.

Wenn Sie auf mangelndes Verständnis oder falsche Vorstellungen stoßen, nehmen Sie sich die Zeit, um die Situation zu erklären. Möglicherweise möchten Sie sogar eine eigene lokale Schilddrüsenunterstützungsgruppe gründen, um anderen Schilddrüsenpatienten zu helfen.

Sei geduldig und ausdauernd

Selbst mit den besten Therapien oder dem richtigen Medikament können Sie keine Wunder über Nacht erwarten. Geduld ist daher auf allen Behandlungsstufen unerlässlich. Aber Geduld bedeutet nicht Untätigkeit. Einer der schwierigsten Aspekte einer chronischen Erkrankung wie Hypothyreose ist die Notwendigkeit, gleichzeitig geduldig und ausdauernd zu sein. Sie können nicht aufgeben, die richtigen Antworten, den richtigen Arzt oder die richtige Behandlung zu finden.

Umgeben Sie sich mit persönlicher Unterstützung

Um gut mit jeder chronischen Krankheit leben zu können, müssen Sie sich mit unterstützenden Menschen umgeben. Ehepartner, Familienmitglieder, Freunde, Kinder, Kollegen, Mitglieder der Selbsthilfegruppe können alle dazu beitragen, dass Sie wieder gesund werden. Das letzte, was Sie brauchen, ist jemand, der nicht glaubt, dass Sie krank sind, sich über Sie lustig macht oder Sie nicht durchtrennt, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Einige der besten Ehepartner und Freunde sind diejenigen, die sich die Zeit nehmen, um die Schilddrüsenerkrankung zu verstehen, damit sie Sie verstehen können. Ermutigen Sie Ihren Freund, Partner oder Ehepartner, mit Ihnen zum Arzt zu gehen, Fragen zu stellen und herauszufinden, was Sie gerade durchmachen. Die schwierigen Zeiten werden dadurch verständlicher.

Es gibt viele Unterstützungsgruppen online und einige persönlich, die auch helfen können. Aber seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht Teil einer Selbsthilfegruppe sind, die sich ausschließlich auf Symptome konzentriert und Lösungen ausschließt. Sie möchten keine Gruppe, die eine bestimmte Agenda hat, d. H., Bestimmte Ergänzungen kaufen oder eine Gruppe, die eine Vorurteile gegenüber oder eine Regel hat, die die Diskussion aller Ihrer Optionen verhindert. Es gibt zum Beispiel einige Online-Unterstützungsgruppen, in denen Moderatoren die Diskussion über natürliche und alternative Behandlungen abschrecken oder sogar verhindern. Schauen Sie sich die Gruppen an, bevor Sie sich anmelden.

Habe keine Angst, für dich selbst aufzustehen

Das Stichwort dafür ist "Empowerment", aber nennen wir es so, wie es ist - in der Lage zu sein, bei Ärzten und Ärzten für sich selbst zu sorgen. Dies ist eine absolut unerlässliche Fähigkeit für alle, die ein chronisches Gesundheitsproblem haben, weil Sie einige Zeit mit Ärzten verbringen werden. Es ist sinnlos, Zeit und Geld zu verschwenden, wenn Sie von Ihrem Arzt unterrichtet oder eingeschüchtert werden. Lerne, für dich selbst aufzustehen, zu sprechen und deinen Frieden zu sagen.

Es kann sein, dass Sie Widerstand von hartnäckigen oder alten Ärzten bekommen, aber es ist Ihr Leben und Ihre Gesundheit.

Der integrative Arzt Dr. Don Michael hat einige Ratschläge:

"Ich sage allen meinen Patienten", glaubt keinem Arzt blind, nicht einmal mir. Hören Sie zu, stellen Sie Fragen, bringen Sie einen Freund oder Angehörigen oder einen Ehepartner mit, wählen Sie Ihren Arzt sorgfältiger aus als Ihr Mechaniker, und haben Sie keine Angst davor, anderswohin zu gehen. Dies ist nicht Ihre Eltern, Sie sind kein kleines Kind, und Sie verdienen Respekt und Antworten. “Nachdem ich eine Mutter, einen Bruder und etwa 20 Jahre meines Lebens an nicht diagnostizierter, unbehandelter Hypothyreose verloren hatte, habe ich wirklich das Gefühl, dass dies eine Krankheit ist Kämpfe um unser Leben. Nimm keine Gefangenen, kämpfe, als ob dein Leben davon abhängt … es tut."

Hören Sie auf Ihren eigenen Körper und vertrauen Sie ihm

Dem eigenen Körper und seinen Instinkten zuzuhören und ihm zu vertrauen, ist ein wichtiger Teil des Lebens. Dies kann schwierig sein, wenn Sie noch nicht diagnostiziert wurden und immer wieder gesagt wird: "Es ist in Ihrem Kopf" oder "Es ist nicht Ihre Schilddrüse."

Wenn Sie auf Ihren Körper hören und Ihrem eigenen Instinkt vertrauen, können Sie wahrscheinlich auch die eigenen Schilddrüsenwerte überwachen.

Entwickeln Sie eine Perspektive und schauen Sie über Ihr Schilddrüsenproblem hinaus

Wenn Sie an einer Erkrankung wie einer Schilddrüsenerkrankung leiden, die so viele Aspekte Ihrer Gesundheit beeinträchtigen kann, besteht die Tendenz, dass sie extrem wird. Manchmal wollen Sie alles von Ihrem letzten Zahnschmerz bis zu einem eingewachsenen Zehennagel auf Ihre Schilddrüse schieben.

Am Ende können Sie die Schilddrüse bis zu einem Grad an Wichtigkeit erhöhen, der Sie zu der Überzeugung führt, dass die Optimierung Ihrer Schilddrüsenbehandlung ein Allheilmittel für alles ist. Und wenn das nicht funktioniert, können Sie am Ende ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit spüren.Dann ist es nützlich, einen Schritt zurückzutreten, wenn die Therapie zu versagen scheint, und die verschiedenen miteinander verbundenen Funktionen des Körpers betrachten, bevor angenommen wird, dass die Schilddrüse den Kern aller Probleme bildet.

Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben

Stress hat einen großen Einfluss auf chronische Gesundheitsprobleme wie die Schilddrüsenerkrankung. Stress verschlimmert Hyperthyreose und verändert den Bedarf des Körpers an Schilddrüsenhormon bei Hypothyreose, ein Bedarf, der mit einer festen Dosis nicht immer erfüllt werden kann. Stress erzeugt auch Gehirnchemikalien, die zu Depressionen, Angstzuständen und anderen Krankheiten beitragen. Wenn Sie Stress reduzieren, verursachen Sie Veränderungen im Gehirn und im Immunsystem, die die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten tatsächlich erhöhen.

Sehen Sie sich die verschiedenen Stressfaktoren in Ihrem Leben an, um möglichst viele zu reduzieren oder zu eliminieren. Übung, Körper-Geist-Übungen wie Yoga und T'ai Chi, Tiefatmungstechniken, Meditation, Entspannungsbänder und Gebet können äußerst effektiv sein. Es ist wichtig, Methoden zu finden, die für Sie funktionieren, und sie aktiv zu üben, während Sie gleichzeitig die Stressfaktoren entfernen oder reduzieren, die Sie steuern können.

Eine weitere Hauptursache für körperlichen Stress ist nicht genügend Schlaf. Viele von uns bekommen viel weniger als die empfohlenen sieben bis acht Stunden pro Nacht und sind am Ende erschöpft und erschöpft. Schlaf ist ein wichtiger Weg, um die Immunfunktion wiederherzustellen. Wenn Sie im Schlaf Kompromisse eingehen, wird dies definitiv zu Ihrem Stresslevel beitragen.

Übung

Übung hat für alle, einschließlich Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, so viele positive Vorteile, dass sie in das Wohlbefinden aller einbezogen werden sollten. Wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Art der Übung nicht so wichtig wie die tägliche Einnahme von Aktivitäten in Ihr Leben. Gartenarbeit, Tanzen, Hausarbeit - alles kann als Übung betrachtet werden. Aber es ist wahrscheinlich, dass Sie sich daran halten, wenn es eine Aktivität ist, die Sie wirklich genießen. Denken Sie daran, dass jede Übung eine Hilfe ist. Egal, ob es sich um etwas ziemlich Entspannendes wie Tai Chi oder Yoga oder um einen Marathonlauf handelt, finden Sie die Übung, die Sie mögen, die Sie regelmäßig tun können.

Behalte einen Sinn für Humor

Doris Lessing schrieb: "Lachen ist per Definition gesund." Sie hatte recht. Humor geht weit über den Umgang mit Krankheiten hinaus.

William F. Fry., M. D. von der Stanford University, ein Experte für die physiologischen Auswirkungen von Humor in den letzten dreißig Jahren, hat gesagt, dass er glaubt, Lachen könne körperliche Veränderungen auslösen, die zur Linderung von Schmerzen beitragen. Es wird vermutet, dass Lachen das Gehirn veranlasst, Hormone freizusetzen, die die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers, verursachen. Studien haben gezeigt, dass Lachen das Immunsystem tatsächlich verbessern kann. Am Ende fungiert Humor als kritischer Impfstoff, der Ihr emotionales und mentales Immunsystem schützt, und kann Ihren Körper vor den Auswirkungen von Stress schützen, insbesondere bei chronischen Langzeiterkrankungen.

Behalten Sie eine positive Einstellung und einen positiven Ausblick bei

Laut einer Studie kann ein positiver emotionaler Zustand tatsächlich dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren und sogar das Leben zu verlängern. Die Theorie besagt, je optimistischer eine Person ist, desto geringer ist der Stress im Laufe der Zeit. Wenn es wenig Stress gibt, gedeiht der Körper, kann Infektionen besser abwehren und verfügt über mehr Ressourcen, um sich der Heilung zu widmen.

Bemühen Sie sich, wirklich gut zu leben

Gut mit der Schilddrüsenerkrankung leben bedeutet letztlich zu entscheiden, dass Sie eine Person sein werden, die durch das Leben reist und sich über Ihre Schilddrüsenerkrankung erhebt. Sie können letztendlich lernen, damit zu leben, umzugehen, sogar umzukehren oder sie zu heilen, aber irgendwie werden Sie gut leben.

Ein Teil des guten Lebens ist auch realistisch. Selbst wenn Sie nicht geheilt werden können, können Sie sich bemühen, geheilt zu werden.

Nur Sie können entscheiden, ob Sie tatsächlich alles getan haben, was Sie tun können und, was noch wichtiger ist, Sie wollen, sich besser fühlen. Nur Sie können entscheiden, ob Sie tatsächlich genug Zeit gehabt haben, genug verschiedene Schilddrüsenmedikamente ausprobiert haben, jeden Praktizierenden gesehen haben, Diäten von kohlenhydratarmer zu kohlenhydratarmer zu kalorienarmer Ernährung untersucht haben und sich mit den Aspekten des Körpers bei chronischen Krankheiten befassten, und so weiter.

Aber wenn Sie wirklich alles getan haben, was Sie persönlich tun können, dann ist der nächste Schritt die Annahme und die Weiterführung. Es ist entscheidend, dass es an der Zeit ist, sich auf die Heilung zu konzentrieren, anstatt geheilt zu werden.

Die einzige Person, die Ihnen die Erlaubnis geben kann, loszulassen und weiterzugehen, sind Sie. Aber wissen Sie bitte, dass sich auf Ihrem Weg viele von uns direkt neben Ihnen bewegen.

Höhen und Tiefen der Gesundheit können immer für diejenigen von uns mit Schilddrüsenerkrankungen da sein, aber es gibt eine Sache, die sich keine Pille, kein Endokrinologe oder Kraut ändern kann, und deshalb entscheiden wir uns dafür, unser Leben zu leben, und ob unsere Gesundheit uns kontrolliert oder ob es ein Laster ist umgekehrt. Du hast die Kraft in dir, gut zu leben.