Ursachen und Behandlung von Schlafstörungen im Kindesalter

Die meisten Eltern stellen sich ein weinendes Baby vor, wenn sie an Kinder denken und an Schlafstörungen denken. Viele ältere Kinder und Jugendliche haben auch Schlafstörungen, einschließlich Schlafstörungen und häufigem Aufwachen mitten in der Nacht.

Wenn Sie nicht gut schlafen, kann dies die Stimmung und das Verhalten Ihres Kindes während des Tages beeinträchtigen, was zu Schul- und Disziplinproblemen führen kann.

Kindheit Schlaflosigkeit

Wie Erwachsene haben Kinder mit Schlaflosigkeit entweder Probleme beim Einschlafen, Schlafen oder sind nach einer normalen Schlafzeit nicht gut ausgeruht. Zu den Symptomen einer Schlaflosigkeit in der Kindheit gehören nicht nur tagsüber Schlafmüdigkeit:

• Reizbarkeit
• Stimmungsschwankungen
• Hyperaktivität
• Depressive Stimmung
• Aggressivität
• Eine verringerte Aufmerksamkeitsspanne
• Speicherprobleme

Ursachen der Kindheit Schlaflosigkeit

Ein häufiger Grund dafür, dass viele Kinder nicht genug schlafen, ist, dass sie zu spät ins Bett gehen. Dies liegt häufig daran, dass Eltern unrealistische Erwartungen an den Schlaf ihrer Kinder haben oder weil ihre Kinder zu viel Zeit haben und an zu vielen Aktivitäten teilnehmen oder zu viele Hausaufgaben haben. Oder Ihr Kind ist einfach zu spät zum SMS, telefoniert, spielt Videospiele oder schaut fern.

Denken Sie daran, dass Kinder zwischen 6 und 12 Jahren jede Nacht etwa 10 bis 11 Stunden Schlaf benötigen und Jugendliche etwa 9 Stunden pro Nacht.

Wenn Sie eine realistische Schlafenszeit festlegen und Ihr Kind immer noch nicht gut schlafen kann, können die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit folgende sein:

• Schlechte Schlafgewohnheiten
• Koffein
• Stress
• Obstruktive Schlafapnoe (Schnarchen)
• Nebenwirkungen von Medikamenten, einschließlich Stimulanzien zur Behandlung von ADHS, Antidepressiva, Kortikosteroiden und Antikonvulsiva
• Asthma (Husten)
• Ekzem (Juckreiz)
• Depression
• Angst
• Syndrom der ruhelosen Beine
• Neurologische Entwicklungsstörungen wie Autismus, geistige Behinderung und Asperger-Syndrom

Behandlungen für Kindheit Insomnia

Obwohl die Eltern sich häufig mit einem Rezept gegen die Schlaflosigkeit ihres Kindes auseinandersetzen möchten, ist es viel wichtiger, nach allen zugrunde liegenden medizinischen oder psychischen Problemen zu suchen, die möglicherweise zuerst behandelt werden.

Wenn Ihr Kind beispielsweise nachts eine obstruktive Schlafapnoe hat und laut schnarcht und häufig nicht mehr atmet, müssen seine Mandeln und Adenoide entfernt werden. Oder wenn Ihr Kind häufig nachts Husten hat, weil sein Asthma schlecht unter Kontrolle ist, dann kann es sein, dass es eine stärkere präventive Asthma-Medikation braucht. Wenn Ihr Kind an Schlafapnoe, Asthma oder Depression leidet, ist eine Schlaftablette keine Lösung.

Die Schlafpillen, die wir alle auf Fernsehgeräten wie Ambien CR und Lunesta vermarkten, sind für Kinder nicht zugelassen. Medikamente, die manchmal verwendet werden, wenn dies erforderlich und angemessen ist, um Folgendes zu umfassen:

• Sedierende Antidepressiva, einschließlich Amitriptylin und Remeron
• Melatonin
• Clonidin, insbesondere wenn Ihr Kind auch ADHS oder Verhaltensprobleme hat
• Risperdal, insbesondere wenn Ihr Kind auch Autismus oder Verhaltensprobleme hat
• Antihistaminika, obwohl diese häufig tagsüber Schläfrigkeit verursachen und nur für eine sehr kurze Zeit verwendet werden

Wenn es keine andere oder komorbide Diagnose als Ursache für Schlafstörungen Ihres Kindes gibt, ist ein Rezept normalerweise nicht die Antwort.

Nicht-medikamentöse Behandlungen für primäre Kinderkrankheiten

Nichtmedikamentöse Behandlungen bei primärer Insomnie oder Insomnie im Kindesalter, die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht werden, können Folgendes umfassen:

• Die Zeit, die man im Bett verbringt, beschränkt sich darauf, einfach zu schlafen, was bedeutet, dass man nicht lesen, Hausaufgaben machen oder im Bett fernsehen muss.
• Sie haben einen sehr einheitlichen Zeitplan, wann Ihr Kind zu Bett geht und aufwacht, auch an Wochenenden und Feiertagen
• Unterrichten Sie Ihr Kind über Entspannungstechniken, einschließlich Zwerchfellatmung, progressive Muskelentspannung und visuelle Bilder, die es verwenden kann, wenn es schlafen geht
• Unterbrechen Sie die stimulierenden Aktivitäten 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen, z. B. Spielen von Videospielen, Fernsehen, SMS oder Telefonieren
• Wenn Sie Ihr Kind nicht innerhalb von 10 bis 20 Minuten einschlafen, steigen Sie aus dem Bett und tun etwas Ruhiges, z. B. Lesen
• Koffein vermeiden
• Regelmäßig trainieren

Ein Berater oder Kinderpsychologe kann zusätzlich zu Ihrem Kinderarzt auch für die meisten Kinder mit Schlafstörungen hilfreich sein.

ADHS und Schlaflosigkeit

Es kann besonders verwirrend sein, Kinder mit ADHS und Schlaflosigkeit zu behandeln, da viele der Symptome von Schlaflosigkeit mit den Symptomen von ADHS identisch sind und die Behandlungen von ADHS häufig zu Schlaflosigkeit führen können.

Wenn sich die Schlaflosigkeit Ihres Kindes verschlechterte, als es ein ADHS-Medikament einnahm, oder die Dosierung erhöht wurde, könnte dies an seinem Medikament schuld sein. Für andere Kinder mit ADHS sind es die eigentlichen ADHS-Symptome, die zu Schlafstörungen führen, und überraschenderweise hilft eine kleine Dosis eines kurz wirkenden Stimulans am Nachmittag oder Abend tatsächlich beim Schlafen.

Ihr Kinderarzt und / oder ein Kinderpsychiater können helfen, herauszufinden, warum Ihr Kind mit ADHS Schlafstörungen hat. Dies ist wichtig, da ein schlechter Schlaf nicht zu einer Verschlechterung aller ADHS-Symptome führen kann.

Und denken Sie daran, dass für andere Kinder, die anscheinend Symptome von ADHS haben, die aber tatsächlich eine Schlafstörung haben, z. B. obstruktive Schlafapnoe, oder die einfach nicht genug Schlaf bekommen, die ADHS-Symptome verschwinden, wenn ihr Schlafproblem besteht Fest.