10 Schritte zur natürlichen Geburt

1. Wählen Sie einen unterstützenden Praktiker aus. Unabhängig davon, ob Sie einen Arzt oder eine Hebamme verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt über langjährige Erfahrung in der Betreuung von Frauen verfügt, die eine unbeabsichtigte Geburt haben möchten. Hebammen spezialisieren sich normalerweise auf diese Art der Geburt.(Siehe auch: So wählen Sie Ihren Arzt aus.)
2. Wählen Sie einen Geburtsort aus, der Ihnen helfen wird. Während Hausgeburten und Geburtshäuser die besten Standorte für eine natürliche Geburt bieten, weil sie sich auf natürliche Geburt spezialisieren, können Sie im Krankenhaus eine natürliche Geburt haben. Gute Planung, richtige Vorbereitung und gute Unterstützung sind unerlässlich, egal wo Sie geboren werden. Geburtshäuser oder Hausgeburten können eine gute Option für Sie sein.
3. Habe einen Geburtsplan. Mit einem Geburtsplan können Sie Ihre Präferenzen für Ihre Geburt effektiv mit Ihrem Arzt, den Mitarbeitern, die sich während der Wehen um Sie kümmern, und Ihrem Geburtsteam mitteilen.(Siehe auch: Wie schreibe ich einen Geburtsplan?)
4. Mieten Sie eine Doula. Die Verwendung einer professionellen Doula reduziert nicht nur die Anforderungen für eine Epiduralanästhesie, sondern senkt auch die Kaiserschnittsraten um die Hälfte und verkürzt die Arbeitszeit nach medizinischen Studien.(Siehe auch: Wissenswertes über Doulas.)

1. Erfahren Sie mehr über die Positionierung von Arbeitskräften. Wie Sie sich in Wehen bewegen, wird bestimmen, wie gut Sie Schmerzen in Ihrer Wehen lindern. Die Positionen, die Sie wählen, können Ihrem Baby helfen, sich mit Ihrem Becken aufzustellen und Ihre Arbeit zu beschleunigen, während Sie gleichzeitig Schmerzen lindern.(Siehe auch: Positionen, die Sie in Wehen verwenden können.)
2. Verwenden Sie einen Geburtsball. Ein Geburts- oder Physiotherapieball ist eine großartige Möglichkeit, um sich bei der Arbeit zu bewegen, während Sie Ihre Füße entlasten. Der Ball kann in jeder Umgebung und sogar in der Dusche verwendet werden.(Siehe auch: Erfahren Sie, wie ein Geburtsball dazu beitragen kann, Schmerzen bei der Geburt zu lindern.)
3. Nehmen Sie an einer Geburtsstunde teil. Eine Geburtsstunde gibt Ihnen nicht nur großartige Informationen zu den Stadien der Wehen, Schmerzlinderungstechniken, Atmung, Massage und mehr, sondern auch Informationen zu Medikamenten wie Epidural- und Kaiserschnitt, falls Sie diese benötigen.(Siehe auch: Weitere Informationen zu Geburtsklassen.)
4. Ein gutes Buch lesen. Das Lesen von Büchern ist eine großartige Möglichkeit, um eine Menge Wissen zu sammeln und sich mehr Geschichten von Frauen auszutauschen, die ihre Herkunft mitteilen. Das Lesen praktischer Bücher sowie Geburtsgeschichten macht viel Spaß!

1. Holen Sie sich Unterstützung von gleichgesinnten Freunden und Familienmitgliedern. Es wird viele Nein-Redner geben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit unterstützenden Menschen umgeben, die dort gewesen sind.(Siehe auch: Natürliche Geburtshilfe-Geschichten.)
2. Erfahren Sie mehr über schmerzlindernde Techniken. Von Unterricht, Büchern, Ihren Freunden und Ihrem Support-Team gibt es viele Orte, an denen Sie dieses Wissen sammeln können. Erfahren Sie mehr über die Geburt von Wasser, Massagen, Akupressur, Aromatherapie und viele weitere Techniken. (Siehe auch: 10 Möglichkeiten, eine arbeitende Frau zu trösten)