Beginn Pilates - Nächste Schritte für Pilates-Anfänger

Es gibt nichts Schöneres als ein Pilates-Anfänger. Für viele ist es aufregend, ein Fitness-System zu entdecken, das nicht nur viele körperliche Vorteile bietet, wie z. B. die Kraft des Körpers, eine ausgewogene Muskelentwicklung ohne Volumen sowie Gleichgewicht und Flexibilität. ist aber auch integrativ für die gesamte Person - Körper, Geist und Seele.

Der Einstieg in Pilates kann auch eine Zeit sein, in der die Breite von Pilates etwas überwältigend ist. Hier finden Sie viele Anleitungen für Pilates-Anfänger, beginnend mit Pilates-Informationen für Anfänger, aber ich möchte jetzt, dass Sie wissen, dass Sie nicht alles auf einmal bekommen müssen. Ja, es gibt alle Arten von Ausrüstung und Hunderte von Übungen, aber es gibt auch eine grundlegende Grundlage für Pilates, auf der Sie im Laufe der Zeit aufbauen werden. Auf diese Weise wird es eine interessante, lebenslange Fitnessreise.

Das Wichtigste ist, gute Unterweisungen zu erhalten. Mit unseren kostenlosen Übungsanleitungen, DVDs und Online-Kursen ist es möglich, eine Menge Pilates zu absolvieren. Die beste Grundlage und der größte Fortschritt werden jedoch mit mindestens gelegentlichen und vorzugsweise gleichmäßigen Anweisungen eines Ausbilders erzielt. Dann möchten Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Praxis zu fixieren und Ihrem Training die Chance zu geben, einen wirklichen Unterschied in Ihrem Körper und Ihrem Leben zu bewirken:

1. Melden Sie sich für Ihre Pilates-Kurse an - Es könnte verlockend sein, von Anfang an Klasse zu gehen. Und das ist bis zu einem gewissen Punkt OK, weil Sie den Lehrer und die Klasse finden möchten, die sich für Sie richtig anfühlt. Sobald Sie jedoch können, empfehle ich Ihnen, sich im Voraus für eine Reihe von Kursen anzumelden. Denken Sie daran, dass Experten sagen, dass es mindestens 3 Wochen dauert, um konsequent etwas zu tun, um es zur Gewohnheit zu machen. Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden, wird sichergestellt, dass Sie dabei bleiben. Helfen Sie dabei:
   1. Pilates-Kurse 101 für Anfänger
2. Festlegen an einen Zeitplan - Als Anfänger sind Sie möglicherweise nicht daran gewöhnt, ein Fitnessprogramm in Ihren Zeitplan zu integrieren, und (keuchen) sind Sie möglicherweise noch nicht von Pilates abhängig! Egal, ob Sie in einem Studio oder zu Hause trainieren, oder beides. Es lohnt sich wirklich, Ihren Zeitplan zu berücksichtigen und Ihren Pilates zu planen. Helfen Sie dabei:
   1. Pilates einplanen
   2. Pilates-Einsteiger-Schnellstartprogramm
   3. Machen Sie Ihren Fitnessplan
   4. Und für wirklich motivierte Personen: Führen Sie ein Trainingsprotokoll
3. Richten Sie Ihren Heimtrainingsbereich ein - Wenn Sie drei Mal pro Woche in den Unterricht gehen können, sind Sie bereit, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, zu Hause zu trainieren. Übrigens ist es für uns ein absolutes Muss, sich fit zu halten und unser Pilates-Training auf Kurs zu halten. Helfen Sie dabei:
   1. Einrichten eines Heimtrainingsbereichs
   2. Vorteile eines Heimtrainings
4. Bauen Sie Ihre Praxis auf starke Grundlagen auf - Pilates ist nicht nur Übung für die Ausübung. Es ist das Körper / Geist-Training, bei dem es sehr um Ausrichtung und funktionale, effiziente Bewegung geht. Es gibt grundlegende Ideen, die die Art und Weise, wie wir uns in Pilates bewegen, untermauern, und wenn Sie diese zuerst erhalten, wird alles andere natürlicher fließen. Helfen Sie dabei:
   1. Grundlagen der Pilates-Bewegung
   2. Pilates Bewegungsprinzipien
5. Lernen Sie die Übungen selbst kennen - Pilates-Übungen für Anfänger sind nicht allzu kompliziert - sie sind in ihrer Einfachheit oft täuschend mächtig - aber wenn Sie im Unterricht sind oder eine Pilates-DVD ansehen und eine Übung durchläuft, ohne dass Sie die Absicht und die Choreografie davon verstehen, ist dies nicht der Fall sehr effektiv sein. Dieser Schritt braucht Zeit.Sie müssen sich nicht alle Übungen auswendig lernen, aber es hilft, sie für sich selbst zu "beanspruchen". Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, die Sie verwenden können, um zu jeder Übung in Ihrer eigenen Zeit ein besseres Verständnis zu erhalten. Helfen Sie dabei:
   1. Pilates-Übungen für Anfänger
   2. Pilates-Übungen für Mat, Ball, Band und Ausrüstung
   3. Pilates Buchrezensionen

Willkommen bei Pilates! Sie sind offiziell auf dem Weg zu einem Pilates-Körper. Und wissen Sie übrigens von Joseph Pilates, dem Begründer der Methode?

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