So protokollieren Sie die Entfernung eines Außenlaufs
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Läufer haben viele Werkzeuge zur Verfügung, um ihre Läufe zu messen. Möglicherweise bevorzugen Sie immer eine Methode. Sie können auch eine bestimmte Messmethode wählen, je nachdem, wo Sie arbeiten.
Optionen zum Messen Ihrer Läufe
Websites: Wenn Sie auf Straßen unterwegs sind, können Sie Routenmessprogramme wie MapMyRun verwenden, um Ihre Route zu zeichnen und zu messen. Die MapMyRun-Site hat auch Routen von anderen Läufern in Ihrer Umgebung gespeichert, sodass Sie darin nach ihnen suchen und neue Routen finden können.
Apps: Wenn Sie über ein Smartphone verfügen, bietet MapMyRun eine gute Distanz-Tracking-App, die ziemlich genau ist. Strava Running and Cycling und Runkeeper sind zwei weitere Lauf-Apps, die von Läufern zur Messung von Läufen gute Noten erhalten. Sie können diese laufenden Apps nur zum Messen Ihrer Läufe verwenden oder einige ihrer anderen Funktionen nutzen, z. B. Kalorienzählen, Audio-Updates und Trainingsprogramme. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie Sie Ihr Telefon tragen, sollten Sie sich verschiedene Produkte ansehen, um Ihr Telefon unterwegs mitzunehmen.
GPS-Uhren: Wenn Sie weiterhin viel draußen laufen, möchten Sie vielleicht in eine Armbanduhr mit GPS investieren, z. B. in den Garmin Forerunner. Sie können auch Ihr Tempo sowie andere hilfreiche Laufdaten verfolgen. Ich habe viele meiner lokalen Laufrouten mit meinem Garmin gemessen, daher weiß ich jetzt nur noch die Kilometer meiner üblichen Loops, auch wenn ich sie nicht trage.
Rennen: Wenn Sie einen zertifizierten Rennkurs absolvieren, wissen Sie, dass Sie die genaue Distanz des Rennens zurücklegen.Einige Rennbahnen sind mit Meilenmarkierungen markiert, so dass Sie während des gesamten Rennens Meilensplits nehmen können. Wenn es sich um ein lokales Rennen handelt, können Sie den Kurs in Zukunft alleine durchführen und sich der Entfernung sicher sein.
Rennstrecke: Wenn Sie manchmal auf einer Strecke laufen (zum Beispiel an Ihrer örtlichen High School), ist es einfach, die Entfernung dort zu messen. Die meisten Strecken sind 400 Meter lang, also wären vier Runden ungefähr eine Meile.
Auto: Obwohl es jetzt "old school" zu sein scheint (mit allen verfügbaren GPS-Technologien), können Sie im Auto immer eine Route fahren und den Kilometerstand mithilfe des Kilometerzählers Ihres Autos messen.
Nach Zeit auch laufen lassen
Obwohl es hilfreich ist zu wissen, wie weit Sie laufen - insbesondere wenn Sie einen Trainingsplan einhalten -, sind Sie nicht zu sehr von den genauen Entfernungen besessen. Wenn Sie eine GPS-App oder eine GPS-Uhr verwenden, kann dies manchmal durch das Wetter oder das hohe Gebäude beeinträchtigt werden, so dass Sie möglicherweise nicht die genaue Messung erhalten. Dies ist jedoch in Ordnung, da es von Vorteil sein kann, einige Ihrer Läufe auf Basis der Gesamtzeit und nicht der Entfernung zu berechnen. Sie konzentrieren sich seltener auf Ihr Tempo, wenn Sie mit der Zeit fahren, und Sie werden nicht zwingen, eine bestimmte Geschwindigkeit zu wählen, wenn Sie es nicht fühlen oder die Wetterbedingungen nicht ideal sind.
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