Die besten Arten des Glücks und wie man sie findet

Das menschliche Streben nach Glück ist eine der häufigsten menschlichen Suchen, aber es ist auch ein schwer fassbares Ziel. Glücklicherweise kann die Erfahrung des "Glücks" tatsächlich viele Formen annehmen und aus verschiedenen Verhaltensweisen und Lebensumständen resultieren. Die Forschung kann uns nun auf konkrete Wege weisen, wie wir diese verschiedenen Formen des Glücks in unserem Leben finden oder entwickeln können.

Freude

Das Gefühl der Freude entsteht dadurch, dass Sie sich im gegenwärtigen Moment verlieren und schätzen, was Sie haben. Es ist flüchtig, dass es sich an Sie anschleichen kann und manchmal verschwinden kann, wenn Sie versuchen, es zu sehr zu analysieren. Es kann auch in vielen Dingen gefunden werden, wenn Sie die richtige Einstellung und Perspektive haben, also ist es eine relativ zugängliche Form des Glücks, die Sie suchen können.

Der einfachste Weg, Freude zu finden, besteht darin, sich an Aktivitäten zu beteiligen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen normalerweise Freude bereiten. Dies kann alles sein, von Yoga über Freizeitparks bis hin zu Ihrer Lieblingsmusik. Es ist auch wichtig, einige neue Dinge auszuprobieren, um neue Wege der Freude zu finden.

Aufregung

Obwohl es länger dauern kann als die Freude, ist diese Emotion noch etwas flüchtig - sie löst sich ziemlich schnell auf und kann zu Langeweile werden. Es kann jedoch ein motivierender Faktor sein. Die Aufregung über einen neuen Job kann Sie beispielsweise dazu motivieren, härter zu arbeiten, und die Aufregung über eine neue Beziehung kann Sie dazu motivieren, sich mehr Mühe zu geben, um Schwierigkeiten zu überwinden.

Aufregung kann auch helfen, Unruhe zu überwinden. Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie eher aufgeregt als nervös oder nervös sind, haben Studien ergeben, dass Sie diese möglicherweise unangenehme Energie in konstruktivere Aktivitäten lenken können.

Aufregung kann auch die positiven Gefühle verlängern, die eine Aktivität auslöst. Wenn Sie sich auf Ihre aufgeregten Vorfreude konzentrieren, kann sich der Spaß eines Urlaubs auf die Tage und Wochen vor Ihrer Abreise erstrecken. Die Aufregung ist auch nicht zu schwer, daher ist dies leicht zu verfolgen. Stelle dich neuen Herausforderungen. Behalten Sie eine Bucket-Liste. Lassen Sie sich in Erwartung schwelgen, wenn Sie etwas Großes erwarten.

Dankbarkeit

Dankbarkeit kann verschwinden, wenn Sie sich nicht aktiv darauf konzentrieren, aber es ist auch eine wichtige Form des Glücks. Diejenigen, die regelmäßig Dankbarkeit empfinden, neigen dazu, glücklicher und gesünder zu sein, als diejenigen, die für diese Gefühle weniger anfällig sind.

Dankbarkeit ist sehr einfach zu kultivieren. Sie können ein Dankeschön-Tagebuch, eine Meditation mit liebevoller Güte verwenden oder den Menschen in Ihrem Leben einfach sagen, dass Sie sie schätzen und oft tun. Die Kultivierung dieser Gefühle der Dankbarkeit hat unter anderem gezeigt, dass sie Gefühle der Depression abwehren.Es mag weniger offensichtlich sein, aber diese Art von Glück kann immer wieder in Erinnerung gerufen werden.

Stolz

Während selbstgefälliger oder konkurrenzfähiger Stolz eine negative Sache sein kann, können Gefühle des Stolzes auf Ihre Errungenschaften eine Form der Dankbarkeit sein, die nach innen gerichtet ist, und sind eine große Form des Glücks, in dem Sie sich hingeben können dein Selbst und in alles, wozu du Anstrengung, Fürsorge und Liebe machst.

Sie können ein gesundes Gefühl des Stolzes entwickeln, indem Sie persönliche Errungenschaften in Ihr Dankjournal aufnehmen oder am Ende eines jeden Tages eine Liste mit "Gewinnen" führen. Dies ist nicht das Gleiche wie Prahlerei oder "voll von sich selbst" - Sie sagen nicht, dass Sie aufgrund Ihrer Erfolge besser sind als andere, sondern dass Sie eine bessere Form von sich selbst sind und Sie dies zu schätzen wissen Tatsache.

Optimismus

Studien verbinden auch Optimismus mit größeren Ergebnissen im Leben. Optimisten neigen dazu, sich auf die Möglichkeiten zu konzentrieren und haben eine Kombination aus Dankbarkeit und Stolz. Sie sind dankbar für alle Möglichkeiten, die das Leben bietet, stolz auf ihre Fähigkeiten, diese Ressourcen zu nutzen, und haben einen festen Glauben an sich und ihre Fähigkeit, ihre Ziele zu erreichen, unabhängig davon, welche Ziele sie verfolgen.

Optimisten neigen bei Enttäuschungen dazu, diese zu minimieren, zu erkennen, wie sie das nächste Mal besser machen können, und sehen abschwächende Faktoren, die zu negativen Ergebnissen geführt haben. Wenn sie Erfolg haben, schätzen sie sich selbst ein und sehen darin ein Zeichen für das Bessere. Optimismus ist in der Regel eine allgemeine Art zu sein, daher ist er weniger flüchtig als andere Formen des Glücks.

5 Schritte, um mehr Optimist zu sein

Zufriedenheit

Zufriedenheit bedeutet, mit dem zufrieden zu sein, was Sie haben. Diejenigen, die zufrieden sind, sind von den Nachteilen des Lebens weniger enttäuscht und haben das Glück, das zu haben, was sie bereits in ihrem Leben haben.

Die Menschen streben danach, diese Form des Glücks zu spüren, und sie kann mit einem Fokus der Dankbarkeit auf das, was Sie haben, sowie das Gefühl, dass Sie den Gipfel erreicht haben, verdienen und es verdienen, die Belohnungen zu genießen, die mit der Anstrengung einhergehen. Wenn Sie sich in Ihren Leistungen und in allem, was Sie haben, schwelgen lassen, kann dies zu Zufriedenheit führen. Wenn Sie sich also auf das konzentrieren, was Sie haben, können Sie damit zufrieden sein.

Liebe

Liebe und Glück werden manchmal als austauschbar bezeichnet, Liebe ist eine unendliche Quelle des Glücks und Glück selbst ist eine Form der Liebe. Wie auch immer Sie es betrachten, beide sind für Ihr Leben von entscheidender Bedeutung.

Wahre Liebe ist angeblich extrem schwer zu finden, aber in Wirklichkeit kann Liebe überall um dich herum gefunden werden. Familie, Freunde, romantische Partner und sogar Haustiere können Liebesquellen sein, und sich auf all diese Beziehungen zu konzentrieren, kann Ihr Leben sehr bereichern. Dies ist eine Form des Glücks, die endlos zur Verfügung stehen kann.

Auch wenn stressige Beziehungen uns glücklich machen können, können gesunde und unterstützende Beziehungen großes und dauerhaftes Glück bringen. Wenn Sie sich auf Beziehungsfähigkeiten konzentrieren, Zeit mit Ihren Angehörigen verbringen und diese Beziehungen auf andere Weise pflegen, können Sie diese Form des Glücks in Ihrem Leben bewahren.

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