Kinesiologisches Tape zum Schutz Ihrer Brustwarzen

Wenn Sie ein Läufer sind, der gerne lange Strecken laufen möchte - wie Marathons oder Halbmarathons -, dann wissen Sie, wie wichtig es ist, alles zu tun, um Ihre Laufleistung zu maximieren und sich vor Verletzungen zu schützen. Sie dehnen sich, halten Ihre Hüften fest und essen für die Menge an Bewegung, die Sie ausführen. Aber wie halten Sie Ihre Brustwarzen auf langen Strecken davon ab?

Die Antwort: Kinesiologie-Tape.

Einige Läufer verwenden Kinesiologie-Tape, um besser laufen zu können und verschiedene Laufverletzungen zu behandeln. Kinesiologisches Tape wird häufig zur Behandlung der Achillessehnenentzündung, des Iliotibialbandreibungssyndroms oder des patellofemoralen Belastungssyndroms verwendet.

Wenn Sie jedoch kreativ werden, können Sie Kinesiologie-Tape verwenden, um ein übermäßiges Scheuern der Brustwarzen während des Laufens zu verhindern. Das hört sich vielleicht eklig an, aber viele Läufer, die über weite Strecken laufen, erleiden Hautirritationen, wenn ihre Brustwarzen übermäßig an ihrem Hemd oder ihrem Sport-BH reiben. Viele verwenden Bandagen, um ihre Brustwarzen zu bedecken, oder speziellen Anti-Reibebalsam, um diese Brustwarzen zu verhindern, wie es umgangssprachlich genannt wird.

Aber was machen Sie, wenn Sie keine Wundverbände haben? Was können Sie verwenden, um Ihre empfindlichen Brustwarzen zu schützen, wenn Sie lange Strecken zurücklegen? Wie verhindern Sie das Nuckeln beim Laufen?

Sie können kleine Stücke Kinesiologie-Tape verwenden, um zu verhindern, dass Ihre Brustwarzen zu sehr gerieben werden. Es ist einfach, kostengünstig und ein bisschen doof. So wird's gemacht:

• Vergewissern Sie sich vor dem Lauf, dass der Brustbereich einschließlich der Brustwarzen sauber und trocken ist.
• Schneiden Sie ein kleines Stück Kinesiologie-Tape ab (Ihre spezifische Größe kann je nach Größe Ihrer Brustwarzen variieren).
• Schneiden Sie das 1-Zoll-Stück Kinesiologie-Tape in zwei Hälften und legen Sie jede Hälfte über Ihre Brustwarzen.

Kinesiologisches Klebeband ist ein auf Baumwolle basierendes flexibles Klebeband. Wenn Sie es jedoch auf Ihre Brustwarzen auftragen, um Scheuern zu vermeiden, müssen Sie das Klebeband nicht auf eine Art Stretch legen. Bringen Sie einfach das Klebeband an, um zu vermeiden, dass Ihre Brustwarzen beim Laufen reiben und reizen. Kinesiologisches Tape ist herzhaft genug, um lange Läufe zu überstehen, und es wird sich wahrscheinlich nicht ablösen, wenn Sie die letzten paar zermürbenden Meilen ausschwitzen.

Da dies eine neuartige Lösung für ein uraltes Laufproblem ist, wurde dieses kinesiologische Tape über die Brustwarzen-Technik nicht gründlich mit strengen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige Leute sollten auch die Verwendung von Kinesiologie-Tape vermeiden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten in Verbindung setzen, bevor Sie das Kinesiology-Tape an Ihren Brustwarzen oder an anderen Körperteilen anbringen.

Das Entfernen des Kinesiologie-Bands von den Brustwarzen kann ein wenig schwierig sein, besonders wenn Ihre Knospen etwas empfindlich sind. Der beste Weg, das Klebeband abzunehmen: Reiben Sie nach dem heißen Duschen etwas Mineralöl über Ihre Brustwarzen, um das Klebeband und den Klebstoff zu erweichen. Ziehen Sie dann langsam eine Kante weg, während Sie die Haut Ihrer Brust nach unten halten. Sie sollten das Gefühl haben, dass Sie Ihre Brustwarze vom Band abziehen, nicht das Band von der Brustwarze. Dies sollte helfen, das Zeug mit einem minimalen Weinen und Tränen loszuwerden. Es kann ein leichtes Wimmern geben, aber Sie sind nur ein paar Kilometer gelaufen, um damit umgehen zu können.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie lange Strecken zurücklegen oder genug trainieren, um Reizungen und Scheuern an den Brustwarzen zu verursachen, und wenn Ihnen Band-Aids oder Klebeverbände zur Neige gehen, können Sie sich immer an Kinesiologie-Tape wenden, um die Dinge zu schützen. Dadurch kann sichergestellt werden, dass Ihre Trainingseinheit reibungslos verläuft und Sie eine unerwünschte Reizung empfindlicher Körperteile verhindern.