Wie man glücklich ist, wenn man mit Multipler Sklerose lebt

Das Leben mit Multipler Sklerose (MS) ist voller Herausforderungen und Schwierigkeiten, aber Sie können glücklich sein. Glück ist schließlich eine Wahl, und glücklich zu sein bedeutet nicht, dass Sie glücklich sind, dass Sie MS haben. Eigentlich weit davon entfernt. Das bedeutet, Sie maximieren das, was Sie haben, und versuchen, den größtmöglichen Spaß an jedem Tag zu haben. Darauf sollten Sie stolz sein.

Hier sind einige Tipps, wie Sie mit MS eine glücklichere, freudigere Person werden können.

Haben Sie Ihren "glücklichen Ort"

Stellen Sie sich einige Fragen: Was Ja wirklich macht dich glücklich? Ihre Kinder? Dein Hund? Gedichte schreiben? Indische Abendessen kochen? Wo findest du Freude?

Behalten Sie zwei oder drei dieser Gedanken in Ihrer Hosentasche oder auf Ihrem Telefon, um sie herauszuziehen und zu reflektieren, wenn Sie sich weniger als wunderbar fühlen. Dankbarkeit für die Menschen und Dinge auszudrücken, die Sie lieben und genießen, hat eine Vielzahl wissenschaftlich erwiesener Vorteile, einschließlich der Verbesserung Ihres körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.

Bestätigen Sie, wenn die Dinge schlecht sind

Wenn Sie an MS leiden, wird es Zeiten geben, in denen Sie sich ziemlich schrecklich fühlen und es schwierig finden, das Glück in Ihrem Leben zu finden. Manchmal ist es das Beste, sich traurig oder wütend zu fühlen. Versuchen Sie nicht, Glück zu erzwingen, wenn es keine realistische Chance gibt, etwas anderes als schlecht zu fühlen. Sie werden sich nur frustriert fühlen oder sogar verzweifelt sein, sich in der Zukunft wieder glücklich zu fühlen.

Überwinden Sie diese herausfordernden Situationen, indem Sie sich daran erinnern, dass diese schlechten Gefühle nur vorübergehend sind, und geben Sie nicht den negativen Gedanken nach, die besagen, dass dies das Leben für immer sein wird.

Erkennen Sie, wenn Sie glücklich sind

Dies ist noch wichtiger als zuzugeben, wenn die Dinge schlecht sind. Viele von uns sind mit dem kleinen Ärger des Lebens so beschäftigt, dass wir nicht aufhören, über die guten Dinge nachzudenken. Das ständige Kämpfen von MS-Symptomen kann Ihre Zeit so sehr aufzehren, dass Sie auch nicht bei Ihnen sind tun Wenn Sie eine Pause machen, können Sie vergessen, über die positiven Dinge nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben haben. Schlimmer noch: Wenn Ihre Symptome weniger schwerwiegend sind, müssen Sie sich oft Sorgen machen, wann sie wiederkommen.

Überprüfen Sie sich ein paar Mal am Tag bei sich selbst und sehen Sie, ob Sie Zeiten ermitteln können, zu denen Sie tatsächlich sagen können, dass Sie glücklich sind. Überlegen Sie sich etwas über die wunderbaren Dinge, die Sie haben, wenn Sie eine Chance haben.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Es ist nie wirklich hilfreich, wenn die Leute dir Dinge sagen, "Du hast Glück. Andere Leute haben es so viel schlimmer als du. Denken Sie darüber nach, wenn Sie sich schlecht fühlen, und Sie werden feststellen, dass die Dinge wirklich gut sind Ihre Leben." Wenn Sie wirklich so viel Glück hätten, hätten Sie überhaupt keine MS.

Ja, es ist wichtig zu erkennen, dass es für andere Menschen mit MS weitaus schlimmer ist als für Sie in Bezug auf Behinderung. Aber wie soll dieser Vergleich dazu führen, dass Sie sich besser fühlen? Es könnte am Ende dazu führen, dass Sie sich für die Menschen schrecklich fühlen tun schlimmer oder schuldig, dass es dir besser geht.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich nur in Selbstmitleid und Verzweiflung wälzen wollen, aber erlauben Sie sich nicht, den gefürchteten Weg zu gehen, Ihr Leben mit dem Leben von Menschen zu vergleichen, die keine MS haben. Das Leiden ist überall um uns herum, egal ob wir es sehen oder nicht, und die Behinderung eines Menschen ist nur ein Teil seines ganzen Bildes.

Wir sind alle Teil des menschlichen Bildes und es ist nicht sinnvoll, unsere Bedingungen oder Emotionen auf der Grundlage dessen, was mit anderen Menschen in der Welt geschieht, zu bewerten. Bemühen Sie sich, in sich zu schauen, um dort das Glück zu finden, auch wenn es manchmal ziemlich tief begraben zu sein scheint.