Beeinflusst Vitamin D Ihre Zahngesundheit?

Es gibt eine sehr häufige Abfolge von Ereignissen vor Ihrer Zahnuntersuchung. Wahrscheinlich wurde Ihnen bei Ihrem letzten Termin gesagt, dass Sie besser putzen und Zahnseide verwenden sollten. Wenn dies Ihren letzten Besuch beschreibt, machen Sie sich keine Sorgen - Sie sind nicht alleine. Viele Menschen halten sich nicht an ein strenges Reglement von Mundhygiene und Zuckerreduktion und berichten oft über dieselbe Erfahrung: Das Leben wurde beschäftigt, Sie haben es vergessen oder konnten die tägliche Gewohnheit des Zahnseids nicht aufrechterhalten.

So werden viele Menschen vor dem Zahnarzttermin verzweifelt Zahnseide verwenden. Sie wissen, dass Ihr Zahnarzt in der Lage sein wird, es trotzdem zu sagen. Dies kann sowohl für den Zahnarzt als auch für den Patienten eine frustrierende Situation sein, bei der die gewünschten Ergebnisse nicht auftreten und die Zahngesundheit bei jeder Untersuchung verbessert wird.

Aber was wäre, wenn Zahnkaries oder Zahnfleischbluten durch mehr als nur das Bürsten auf den Punkt und die Zuckergewohnheit kontrolliert werden könnten? Viele Menschen befolgen niemals Empfehlungen zum Putzen und Schneiden von Zucker, weisen jedoch keine Zahnprobleme auf. Inzwischen gibt es auch Leute, die tun Pinsel, Zahnseide und gut essen und trotzdem Probleme mit den Zähnen haben.

Dies mag wie ein Zufall sein, aber in der Realität sind Ihre nächtliche Routine und Zuckerreduktion nicht das einzige Puzzleteil, das für eine gute Zahngesundheit sorgt. Für eine klare zahnärztliche Untersuchung benötigen Sie eine Diät für gesunde Zähne (und nicht nur eine zuckerarme Diät).

Wir haben lange an Zähne als unbelebte Objekte gedacht, die wir polieren und sauber halten müssen. Ein bisschen wie eine Vase aus Porzellan, die eine ständige oberflächliche Wartung erfordert. Nun, Zähne sind nicht wie Porzellanvasen. Sie sind ein lebendiger funktionierender Teil Ihres Körpers. Die Art und Weise, wie unser Körper Mineralien verwaltet, wird durch den Calciumhaushalt und das Immunsystem gesteuert, die beide durch Vitamin D ausgeglichen werden.

Vitamin D und Zahngesundheit

Karies und Zahnfleischbluten sind die zwei häufigsten Maße für Ihre Zähne. Beides sind chronische Krankheiten. Karies ist die häufigste chronische Erkrankung bei Kindern, und Zahnfleischbluten ist das erste Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung. Die Zahnfleischerkrankung ist eine chronische entzündliche Erkrankung. Es ist nicht nur ein Zeichen Ihrer Zahnfleischgesundheit, sondern auch ein Zeichen Ihrer Darm Gesundheit.

Während wir uns darauf konzentriert haben, unsere Zähne zu polieren, um sie sauber und weiß zu halten, haben wir nicht untersucht, was im Körper vor sich geht und auch die Zahngesundheit beeinflussen kann. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Zahngesundheit und hilft, Karies und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

Karies: Vitamin D und das zahnärztliche Immunsystem

Karies ist nicht unbedingt mit einer guten Mundhygiene verbunden. Viele traditionelle Kulturen berührten nie eine Zahnbürste und hatten sehr wenig Karies. Einer der Hauptfaktoren dafür ist Vitamin D.Wir wissen, dass Vitamin D im Körper absorbiert wird, wenn Sonnenlicht die Haut trifft.

Vitamin D ist für den Aufbau gesunder Knochen von entscheidender Bedeutung, da es Ihrem Verdauungssystem ermöglicht, Kalzium aus Ihrer Ernährung aufzunehmen. Kalzium ist der Rohstoff, der mit Phosphor die knöcherne Struktur schafft, aus der der Zahnschmelz besteht. Unter Ihrem Schmelz befindet sich das Dentin. Dentin enthält lebende Zellen, die der Körper verwendet, um alle wichtigen Blutvorräte und Nerven im Zahn zu schützen.

Ihr Dentin enthält "Guardian" -Zellen, die sich an der Grenze Ihres Schmelzes befinden und Immunfaktoren freisetzen. Sie können beschädigtes Dentin reparieren, aber nur, wenn ausreichend Vitamin D vorhanden ist. Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel niedrig ist, verfügt Ihr Abwehrsystem nicht über den Treibstoff zum Schutz und zur Reparatur infizierter Zähne.

Zahnfleischbluten: Vitamin D, Mundbakterien und Entzündungen

Die Mundhygiene wird von Ihrem Zahnarzt empfohlen, um Gingivitis zu verhindern. Gingivitis, auch bekannt als Zahnfleischbluten, ist ein Zeichen von Entzündungen.

Gingivitis ist nicht nur ein Zeichen für eine schlechte Zahngesundheit. Es ist auch ein Zeichen für ein entzündetes Immunsystem. Ihr Mund ist eine Erweiterung Ihres Darmmikrobioms, wo 80 Prozent des Immunsystems gestärkt sind. Wie der Darm ist der Mund eine Wechselwirkung zwischen Mikroben und den eigenen Immunzellen.

Vitamin D spielt eine Rolle beim Management des Immunsystems. Sie steuert, wie und welche Immunzellen gebildet werden.

Mangel an Vitamin D

Kinder mit Vitamin D-Mangel haben ein erhöhtes Kariesrisiko. Diese Beziehung ist relativ zu Mangel und Insuffizienz. Der Standardbluttest für Vitamin D ist der Blutspiegel von 25 (OH) D.

Zum Beispiel hatten Kinder, die als mangelhaft galten, das höchste Risiko. Und Kinder, die als unzureichend Vitamin D eingestuft wurden, hatten ein relativ erhöhtes Kariesrisiko. Wenn Sie oder Ihr Kind Karies erlebt haben, sollten Sie Ihr Vitamin D überprüfen lassen. Patienten mit Karies liegen meist zwischen 20 und 40 ng / ml. Sie sollten versuchen, zwischen 60 und 80 ng / ml zu erreichen.

Weitere Studien sind in diesen Bereichen erforderlich, aber eine Vitamin-D-Supplementierung kann das Risiko für Zahnfleischerkrankungen senken.

Verwalten Sie Ihre Vitamin-D-Spiegel

Es gibt einfache Lebensstil- und Ernährungsumstellungen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel aufrecht zu erhalten:

Lebensstil: Holen Sie sich 30 Minuten natürliches Sonnenlicht pro Tag.

• Denken Sie daran, Gesicht und Arme offen zu halten, da Ihr Körper sonst kein Vitamin D umwandelt
• Geographie: Oberhalb von 37 Grad wird das Sonnenlicht in der Haut nicht in Vitamin D umgewandelt
• Wenn Sie Verdauungs-, Immun- oder Leberprobleme haben, wirkt sich dies auf Ihre Umwandlung von Vitamin D aus

Diät: Nehmen Sie 1-2 Portionen an Vitamin D-reichen Nahrungsmitteln pro Tag zu sich

Nahrungsmittel, die Zähne stärken, müssen eine reichhaltige Quelle für Vitamin D3 in der Nahrung liefern. Diese schließen ein:

• Fetthaltiger Fisch
• Orgelfleisch
• Eier
• Butter, Joghurt, Käse (von Weidezuchttieren)

Ergänzung:Ich empfehle immer eine Diät als langfristigen Weg, um Vitamin D zu behandeln. Wenn Sie (unter 25 ng / ml) mangelhaft sind, sollten Sie sich bezüglich der Nahrungsergänzung an Ihren Arzt wenden. Denken Sie daran, dass D3 immer zusammen mit ausreichend Vitamin K2 eingenommen werden sollte.

Ein Wort von DipHealth

Vitamin D ist einer der größten Faktoren für Ihre Zahngesundheit und senkt das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Sie können Ihren Vitamin-D-Spiegel durch Lebensstil und Nahrung verwalten. Denken Sie daran, dass Essen für gesunde Zähne Essen für einen gesunden Körper bedeutet. Fragen Sie bei Ihrem nächsten Zahnarzt- oder Arzttermin nach Ihrem Vitamin-D-Spiegel.