Die Verwendung und Vorteile von Moringa

In den letzten Jahren hat ein Baum namens Moringa (Moringa oleifera) als nahrhaftes Superfood große Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Der Moringabaum stammt aus Indien und produziert Blätter und Samen, die reich an Antioxidantien, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sind.

Darüber hinaus wird Moringa-Blattpulver oft als Top-Quelle für pflanzliches Protein bezeichnet, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Die essbaren Samen enthalten viel Ölsäure (eine Fettsäure, die auch in Olivenöl vorkommt).

Moringa wird häufig als "Wunderbaum" bezeichnet und hat eine lange Tradition in Systemen der traditionellen Medizin in ganz Südasien.

In den letzten Jahren haben Menschen auf der ganzen Welt begonnen, Moringa in verschiedenen Formen zu konsumieren. Beim Besuch einer Spezialitätenmesse, wie z. B. von der Specialty Food Association, werden vielfältige kreative Einsatzmöglichkeiten für das Blattpulver offenbart, darunter Nahrungsriegel, Energiespender, Smoothies, verschiedene Teesorten und sogar Nahrungsergänzungsmittel.

Während die Blätter und Samen des Moringabaums am häufigsten für ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt werden, können einige andere Teile der Pflanze auch Verbindungen mit medizinischen Eigenschaften enthalten. Die Früchte (auch Samenhülsen genannt) sind reich an Vitamin C.

Gebrauch von Moringa

Wie viele beliebte Superfoods soll Moringa bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen helfen. Da die Pflanze reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen ist, soll sie vor einer Vielzahl von Gesundheitsrisiken schützen, die mit oxidativem Stress und chronischen Entzündungen (einschließlich Herzkrankheiten und einigen Krebsarten) verbunden sind.

Es wird auch behauptet, dass Moringa bei der Behandlung und / oder Prävention verschiedener chronischer Erkrankungen wie Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Arthritis, Asthma und Bluthochdruck helfen kann.

Einige Befürworter geben außerdem an, dass Moringa Kopfschmerzen lindern, Verstopfung lindern, das Immunsystem anregen, den Gewichtsverlust fördern und die Libido erhöhen kann.

Das Öl wird topisch zur Haar- und Hautpflege verwendet.

Die Vorteile von Moringa

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Moringa eine Reihe von Verbindungen mit gesundheitsfördernden Wirkungen enthält, darunter Quercetin, Beta-Sitosterol und Beta-Carotin.

Darüber hinaus zeigen Ergebnisse aus der Tierforschung, Laborexperimenten und kleinen klinischen Studien, dass Moringa bei der Behandlung verschiedener Gesundheitszustände vielversprechend ist. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Es gibt jedoch einige vorläufige Belege dafür, dass Moringa vor folgenden Gesundheitsproblemen schützen kann:

• Diabetes:Moringa-Schalenextrakt kann bei der Bekämpfung von Diabetes helfen Journal für Diabetes Im Jahr 2012 beobachteten Wissenschaftler in Tests an diabetischen Ratten, dass das Fortschreiten der Erkrankung nach der Behandlung mit Moringa signifikant reduziert war.
• Asthma:Für eine Studie, die im veröffentlicht wurde Indisches Journal für Pharmakologie 2008 erhielten 20 Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma drei Wochen lang fein gepulverte Samenkerne von Moringa. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome und der Schwere von Asthmaanfällen.
• Herzkreislauferkrankung:Extrakte des Moringa-Blattes können bei der Behandlung von Dyslipidämie helfen, einem Zustand, der durch erhöhte Cholesterinwerte, Triglyceride (eine Art Blutfett) oder beides gekennzeichnet ist. Das ist das Ergebnis einer in Grenzen in der Pharmakologie Im Jahr 2012 konzentrierten sie sich auf aktuelle wissenschaftliche Daten zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Moringa-Blatt-Extrakt. Die Überprüfung fand auch einige vorläufige Beweise dafür, dass Moringa-Blatt-Extrakt bei der Bekämpfung von Diabetes helfen kann.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Weil die menschliche Forschung zu den Auswirkungen von Moringa so selten ist, ist wenig über die Sicherheit der Langzeitverwendung von Moringa-Produkten bekannt. Es besteht jedoch die Sorge, dass der Konsum von Moringa Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen auslösen kann.

Außerdem sollten die Wurzel und ihr Extrakt vermieden werden, da es Anhaltspunkte dafür gibt, dass die Wurzel der Moringa-Pflanze giftige Substanzen enthalten kann.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie kein Moringa-Extrakt einnehmen.

Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, die Nahrungsmittelsicherheit auf den neuesten Stand zu bringen. Weitere Informationen zum intelligenten Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie hier.

Sollten Sie Moringa verwenden, um Ihre Gesundheit zu verbessern?

Obwohl es zu früh ist, Moringa aus gesundheitlichen Gründen zu empfehlen, kann die Zugabe von Moringa-Extrakt zu Smoothies oder das Schlucken des Pflanzenextrakts in Teeform die Nährkraft Ihrer Ernährung steigern.

Hier erfahren Sie mehr über andere wichtige Nahrungsquellen für Antioxidantien. Sie können hier auch nachlesen, wie Sie eine entzündungshemmende Diät befolgen können.

Wenn Sie über Moringa nachdenken, um ein chronisches Gesundheitsproblem zu bewältigen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.