Wie Sie Stress und Angst vor der Schule abbauen können

Viele Kinder (und Eltern) fühlen sich angesichts des neuen Schuljahres zunehmend besorgt. Von hektischen Vormittagen bis zu Projekten in letzter Minute können die vielen Aktivitäten, die den vollen Stundenplan des Schuljahres ausmachen, sowohl für Eltern als auch für Schüler schwierig sein, was manchmal zu starkem Stress und Angstzuständen führt. Hier sind fünf Möglichkeiten, Stress abzubauen:

Beginnen Sie früh, um Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit zu vermeiden

Während des Sommers greifen die meisten Familien von der Sonne ab und bleiben später auf. Es mag zwar verlockend sein, den Spaß am späten Abend bis zum Ende aufrechtzuerhalten, aber wenn Sie Ihre Schulroutine einige Wochen früher beginnen, kann dies den Übergang in die Schule erleichtern. Beginnen Sie zwei bis drei Wochen vor Schulbeginn, zu Bett zu gehen und früher aufzustehen, und versuchen Sie, regelmäßig zu essen. Dieser Rat ist nicht nur für kleine Kinder gedacht. Jugendliche und Erwachsene benötigen einen guten Schlaf, um richtig funktionieren zu können. Wenn Sie Ihren Zeitplan jetzt genau festlegen, können Sie Schlaflosigkeit oder Schlafmangel verhindern, wenn die Schule beginnt. Eine gute Erholung kann Ihrem Kind helfen, den Stress am ersten Tag besser zu bewältigen.

Machen Sie einen Rundgang

Während wir uns schon früh mit dem Thema beschäftigen, ist es eine gute Idee, die Schule vor dem ersten Tag zu besuchen. Für Kinder, die zum ersten Mal im Kindergarten, in der ersten Klasse, in der Mittelschule oder sogar in der High School sein werden, kann dies dazu beitragen, dass sie sich mit dem neuen Ort wohler fühlen und eine bessere Vorstellung davon bekommen, wohin sie gehen, sobald sie dort sind. Selbst für wiederkehrende Schüler tut es nicht weh, zu wissen, wo sich der Unterricht befindet, sagen Sie hallo, was auch immer die Mitarbeiter sind, die sich darauf vorbereiten, und beginnen Sie aufgeregt, wieder zurückzukehren.

Stapeln Sie das Deck

Wenn Sie in die Klassenzuordnung Ihres Kindes Eingaben gemacht haben, sollten Sie sicherstellen, dass sich mindestens ein Freund in der Klasse oder den Klassen befindet, die Ihr Kind besucht. Wenn Klassen ohne Ihre Eingabe zugewiesen werden, sprechen Sie mit anderen Eltern und versuchen Sie herauszufinden, mit wem Ihr Kind eine Klasse gemeinsam hat, und informieren Sie es. Zu wissen, wer in ihrer Klasse ist, gibt ihnen etwas anderes, worauf sie sich freuen und sie daran erinnern, was sie an der Schule mögen. Wenn Ihr Kind in den Kindergarten oder in die erste Klasse kommt, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem der Kinder, die eine Woche vor Schulbeginn in ihrer Klasse sein werden, ein Spieltermin zu vereinbaren, damit sie sich wohler fühlen und mehr Freude daran haben, sie zu sehen Freunde wieder in der Schule. Wenn Sie neu in der Gegend sind oder niemanden kennen, probieren Sie die Social-Media-Seiten der Schule aus, um andere Eltern und Kinder zu finden.

Sich fertig machen

Einkaufen in der Schule kann Ihrem Kind helfen, sich für das neue Schuljahr zu begeistern. Wenn es Ihrem Kind wirklich egal ist, ob Sie einkaufen möchten, können Sie es schnell und schmerzlos erledigen, aber für Kinder, die die jährlichen Entscheidungen, welche Kleidung, Rucksäcke und anderes Zubehör Sie bevorzugen, genießen können, kann dies ein einfacher Weg sein, um Ihr Kind zu erleichtern ins neue Jahr.

In diesem Sinne haben Sie Spaß daran, den Lernbereich Ihres Kindes vorzubereiten. Es ist wichtig, dass Ihr Kind einen komfortablen, ruhigen Ort zum Lernen hat. Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Routinen vorbereiten. Wenn Sie zu einem früheren Zeitplan zurückkehren, legen Sie fest, dass Ihre Kinder in der Nacht zuvor ihre Kleidung auslegen, ihre Schuhe an der Tür halten und sich in andere Morgengewohnheiten zurückziehen, die Ihnen helfen, die Tür mit weniger Aufwand zu verlassen. Dies kann dazu beitragen, Ihre Routine zu verfeinern und den Übergang vom Schulbeginn zu erleichtern.

Sprich miteinander

Eine der besten Möglichkeiten, um die Angst vor der Schule zu lindern und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten, besteht darin, einfach mit Ihrem Kind darüber zu sprechen, was es fühlt. Wenn das Thema Schule aufkommt, lassen Sie sich von Ihrem Kind erzählen, was an der Schule aufregend ist, und auch, was möglicherweise ein wenig Angstgefühl hervorruft. Wenn Ihr Kind etwas Negatives über die Schule ausdrückt, geben Sie nicht sofort seine Bedenken ab. konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Validierung von Gefühlen. Dann können Sie helfen, Lösungen zu finden oder den Fokus auf einen positiveren Fokus zu verschieben, z. B. Freunde zu treffen, aufregendes neues Material zu behandeln und aufzuwachsen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um wichtige Themen wie Umgang mit Mobbing, Gruppenzwang und andere wichtige Themen zu diskutieren. Wenn Sie offene Kommunikationslinien erstellen, wird Ihr Kind wissen, dass Sie für die Unterstützung zur Verfügung stehen.

Die wichtigste Sache, die Sie beim Umgang mit Schulstörungen beachten müssen, ist, mental und logistisch vorbereitet zu sein. Wissen Sie, was Sie erwarten und sich darauf vorbereiten können, und haben Sie einen Plan, um die Dinge überschaubar zu halten. Dann folge diesem Plan. Wenn Sie Ihre Begeisterung zeigen, was das neue Schuljahr mit sich bringt, werden Ihre Kinder dies sicher bemerken und die nervöse Energie wird in Aufregung umgewandelt.