Ferber-Methode - Kinder durch die Nacht zum Schlafen bringen

"Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes" von Dr. Richard Ferber, M.D., war eines der ersten Schlafbücher, das Eltern dabei half, ihre Kinder durch die Nacht zu schlafen. Ursprünglich 1985 veröffentlicht, wurde es 2006 überarbeitet und ist nach wie vor ein Bestseller-Erziehungsbuch.

Während viele Eltern auf das Buch von Dr. Ferber und die Ferber-Schlaftrainingsmethode schwören, wird es oft von anderen missverstanden, die meinen, es würde einfach nur befürworten, dass Eltern ihre Kinder die ganze Nacht alleine zum Weinen lassen.

Es gibt viele Schlafbücher und -methoden, mit denen Sie Ihre Kinder besser zum Schlafen bringen und ihre Schlafprobleme beheben können, aber die Ferber-Methode ist definitiv eine, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Die Ferber-Methode

Die Ferber-Methode ist nicht einfach eine Methode, bei der Sie Ihr Baby einschlafen müssen. Wie bei einigen Methoden ohne Schreien helfen Ihnen die Methoden von Dr. Ferber, Ihrem Baby beizubringen, die ganze Nacht einzuschlafen und zu schlafen, ohne zu weinen oder mit einem Minimum an Weinen.

Warum gibt es so viele falsche Vorstellungen über die Ferber-Methode?

Es könnte sein, dass viele der Eltern, die Dr. Ferbers Buch nicht gutheißen, es tatsächlich nicht gelesen haben. Andere lesen nur Teile davon und lesen einfach den Teil, in dem davon gesprochen wird, ein Kind für kurze Zeit weinen zu lassen, aber die Teile, die über Schlafphasen sprechen, wie man richtige Schlafassoziationen und eine gute Schlafenszeit entwickelt, und andere Dinge überspringen das würde das Weinen minimieren und Ihrem Kind helfen:

• Einfach vor dem Schlafengehen einschlafen
• schlaf die ganze nacht
• Einfach wieder einschlafen, wenn er mitten in der Nacht aufwacht
• machen Sie leicht ein Nickerchen

Schlafenszeiten und Schlafassoziationen

Schlafassoziationen sind die Dinge, die Ihr Kind mit dem Einschlafen in Verbindung bringt oder wie es gewöhnt ist, einzuschlafen. Das Verlernen von schlechten Schlafassoziationen und das Entwickeln guter Schlafassoziationen sind zwei der Schlüssel für die Ferber-Methode und für einen guten Schlaf.

Insbesondere sagt Dr. Ferber, dass Sie Ihrem Kind beibringen sollten, alleine einzuschlafen und das Einschlafen nicht mit dem Schaukeln, dem Abreiben des Rückens oder mit Musik usw. in Verbindung bringen.

Warum ist das wichtig? Wenn Ihr Kind daran gewöhnt ist, einzuschlafen, während Sie sich den Rücken reiben oder wenn Sie mit ihm im Bett liegen, dann wird es wahrscheinlich diese zusätzliche Hilfe benötigen, um wieder einzuschlafen, wenn es mitten in der Nacht in eine leichte Schlafphase gerät. wie wir alle, und wacht völlig auf. Kinder, die gute Schlafassoziationen haben und alleine einschlafen, schlafen normalerweise ohne Hilfe wieder ein oder schlafen einfach weiter, wenn sie sich in eine leichte Schlafphase begeben.

Der erste Teil der Ferber-Methode besteht also darin, dass Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu den Schlafassoziationen Ihres Kindes gehören und dass Sie Ihr Kind nicht halten, schütteln oder mit ihm sprechen, wenn er schlafen geht usw.Sich den Rücken zu reiben, ihn Musik zuhören zu lassen oder eine Flasche Milch oder Saft zu trinken oder eine andere Bedingung, die Ihr Kind mitten in der Nacht nicht alleine wiederherstellen kann, wären andere schlechte Schlafassoziationen. Bitten Sie stattdessen, dass Sie Ihr Kind einschlafen, indem Sie eine konstante Schlafenszeit einhalten, die endet, wenn Sie Ihrem Kind in seiner Wiege oder seinem Bett Gute Nacht sagen, während es schläfrig, aber immer noch wach ist.

Progressives Warten

Der andere große Teil der Ferber-Methode ist der Progressive Waiting-Ansatz für den Umgang mit Ablehnungen, zu Bett zu gehen und mitten in der Nacht aufzuwachen, oder was manche Leute als den "Schrei es" -Ausschnitt der Ferber-Methode bezeichnen.

Sobald Sie schlechte Schlafassoziationen beseitigt haben, eine gute Schlafenszeit entwickelt haben und wissen, wie wichtig es ist, Ihr Kind alleine zu schlafen (gute Schlafassoziationen), müssen Sie wissen, was zu tun ist, wenn es nicht gehen möchte zu Bett oder wacht auf.

Die Ferber-Methode empfiehlt, dass Sie Ihr Kind schrittweise länger weinen lassen, bevor Sie es kurz überprüfen. Denken Sie daran, dass Ihr Ziel, wenn Sie nach ihm schauen, einfach sich selbst zu versichern, dass es Ihrem Kind gut geht, und dass Ihr Kind sich noch in der Nähe befindet, und dass es nicht dazu führt, dass es aufhört zu weinen oder ihm beim Einschlafen zu helfen.

In der ersten Nacht können Sie beispielsweise nach 3, 5, 5 und 10 Minuten nach dem Weinen des Kindes suchen, wobei 10 Minuten der maximale Abstand sind, wenn Sie ihn weiter überprüfen müssen, obwohl die Intervalle dies tun würden Neustart nach 3 Minuten, wenn er später wieder aufwacht. Sie würden dann die Intervalle in der nächsten Nacht erneut um einige Minuten verlängern, obwohl Dr. Ferber angibt, dass Sie mit diesen Intervallen flexibel sein können, wenn Sie sich nicht so lange mit dem Warten aufhalten möchten, solange Sie die Intervalle jedes Mal verlängern.

Mit dieser Methode behauptet Dr. Ferber, dass die meisten Kinder in der dritten oder vierten Nacht gut schlafen.

Weinen und die Ferber-Methode

Es gibt also etwas Weinen, wenn Sie die Ferber-Methode verwenden, aber Dr. Ferber sagt, dass "ein Kind nur selten mehrere Stunden weint". Normalerweise schläft Ihr Kind in einem der früheren Intervalle ein. Je nach Nacht überprüfen Sie es alle 10 oder 15 Minuten.

Weinen Kinder, wenn Sie andere Methoden anwenden, um zu versuchen, besser zu schlafen? Natürlich tun sie es. Selbst mit einer "No-Cry" -Methode weint Ihr Kind jedes Mal, wenn es aufwacht. Der Unterschied bei den meisten dieser Methoden im Vergleich zur Ferber-Methode besteht darin, dass sie normalerweise befürworten, dass Eltern ihr Kind beruhigen, sobald es zu weinen beginnt, ohne Wartezeiten. Aber da das Ziel immer noch darin besteht, Ihrem Kind beizubringen, selbst mit diesen anderen Methoden selbst einzuschlafen, wird es wahrscheinlich wieder anfangen zu weinen, wenn Sie es wieder in sein Bett oder sein Bett legen oder sein Zimmer verlassen, bis es verlassen wird entwickelt gute Schlafassoziationen.

Denken Sie jedoch daran, dass das kurze Weinen während des progressiven Wartens nicht dasselbe ist, als wenn Sie ein Kind die ganze Nacht "ausschreien" lassen, bis es einschlafen kann.

Und wenn Sie all das Weinen zusammenfassen, das Ihr Kind jetzt macht, wenn es mitten in der Nacht aufwacht, vor allem, wenn es noch viele Wochen oder Monate dauert, wird es wahrscheinlich weit mehr sein, als wenn Sie den Ferber verwenden Methode. Die meisten Experten glauben auch nicht, dass dieses Weinen schädlich oder aus Angst ist, sondern eher, weil das Kind frustriert ist, dass es nicht einschlafen kann.

Ferber-Methodentipps

Die Ferber-Methode funktioniert gut, wenn Sie den Plan genau befolgen. Wenn es nicht funktioniert, liegt dies in der Regel daran, dass ein Elternteil nicht tatsächlich der Ferber-Methode folgt. Zum Beispiel lassen sie ihr Kind weinen, ohne es zu überprüfen, oder lassen das Kind nicht alleine einschlafen.

Ein weiterer Grund dafür, dass die Ferber-Methode manchmal nicht funktioniert, ist, dass ein Elternteil mit der Methode inkonsistent ist, Progressive Waiting für ein paar Tage verwendet, dann aber nachgeben und das Kind zum Schlafen bringen muss, weil es selbst so müde ist.

Um ihre Erfolgschancen mit der Ferber-Methode zu erhöhen, sollten Sie:

• Lesen Sie das gesamte Buch von Dr. Ferber "Lösen Sie das Schlafproblem Ihres Kindes", bevor Sie überhaupt daran denken, anzufangen.
• Beginnen Sie in einer Zeit, in der Sie es sich leisten können, selbst etwas zu verlieren.
• Seien Sie konsequent mit der Ferber-Methode, wenn Sie erst einmal angefangen haben. Dies bedeutet, dass Sie beim Nickerchen, vor dem Schlafengehen und wenn Ihr Kind mitten in der Nacht aufwacht, dieselben Dinge zu tun hat.
• Bewegen Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes zu der Zeit, zu der es normalerweise einschlafen wird. Wenn er beispielsweise bis 20:30 Uhr zu Bett geht, seine Schlafenszeit jedoch mit Weinen auf 21:30 Uhr hinausgezogen wird und Ihr Kind aus dem Bett steigt, verschieben Sie später seine Schlafenszeit, sagen gute Nacht und beginnen mit Ihrem progressiven Warten 21:30 Uhr
• Lernen Sie, Grenzen zu setzen, z. B. Ihr Kind dazu zu bringen, nachts in seinem Zimmer zu bleiben, keine andere Gutenachtgeschichte zu lesen oder ihm kein weiteres Wasser zu trinken, sobald er sich im Bett befindet usw. Dies ist ein weiterer wichtiger Teil der Ferber-Methode.
• Verwenden Sie Aufkleber oder andere Belohnungssysteme für ältere Kinder, die im Bett bleiben und schlechte Schlafassoziationen aufgeben
• Erwägen Sie die Verwendung eines Countdown-Timers wie bei einem iPhone, wenn Sie den Progressive Waiting Approach anwenden.
• Überdenken Sie Ihren Ansatz, wenn Sie nach drei oder vier Nächten keine Verbesserung feststellen.

Dr. Ferber

Richard Ferber, M. D., ist Professor für Neurologie an der Harvard Medical School.

Eltern fragen sich, ob sie den Methoden von Dr. Ferber vertrauen sollten, sollten beruhigt werden durch die Tatsache, dass er auch für die Pädiatrie und Schlafstörungen zugelassen ist und der Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen des Kinderkrankenhauses Boston ist, in dem er behandelt Kinder mit Schlafstörungen seit 1978.

Fragen und Antworten zum Ferber-Verfahren

Wann können Sie die Ferber-Methode starten?

Dr. Ferber betont, dass Sie nicht zu früh anfangen sollten, dass Sie diese Methoden jedoch voraussichtlich im Alter von etwa fünf Monaten anwenden können, wenn Ihr Kind nicht gut schläft, da in dieser Zeit viele Kinder durchschlafen können Nacht.

Wann sollten Babys durch die Nacht schlafen können?

Die meisten Säuglinge können die Nacht durchschlafen, wenn sie etwa fünf bis sechs Monate alt sind.

Ist das Saugen an einem Schnuller ein guter Schlafverband?

Normalerweise nicht, besonders für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter, denn wenn der Schnuller herausfällt, werden sie wahrscheinlich mitten in der Nacht nach Ihnen schreien.

Ist die Ferber-Methode für alle?

Nein. So wie Kinder unterschiedliche Temperamente haben, können Eltern ein Temperament haben, das eine andere Methode für sie besser geeignet macht, wie Elizabeth Pantelys "No Cry Sleep Solution" oder "No Cry Sleep Solution für Kleinkinder". Außerdem ist die Ferber-Methode des progressiven Wartens hauptsächlich für Kinder mit schlechten Schlafassoziationen gedacht. Es wird wahrscheinlich nicht so gut funktionieren, wenn Ihr Kind aus einem anderen Grund schlecht schläft.

Wie lange dauert die Ferber-Methode?

Dr. Ferber sagt, dass Sie normalerweise innerhalb einiger Tage bis zu einer Woche eine "deutliche Verbesserung" im Schlaf Ihres Kindes bemerken sollten.

Ist Dr. Ferber gegen das Einschlafen?

Dr. Ferber scheint das zu unterstützen, was für eine Familie am besten funktioniert, und bietet mehrere Vor- und Nachteile des Mitschlafens. Er rät davon ab, zu schlafen, wenn Sie nicht wollen und einfach, weil Sie Ihr Kind nicht alleine zum Schlafen bringen können.