Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Selbstuntersuchung der Brust

Die Brustselbstuntersuchung (BSE) ist jeden Monat zusätzlich zu einer jährlichen Mammographie oder einer klinischen Untersuchung durchzuführen. Wenn Sie Ihre zyklischen Veränderungen kennen, wissen Sie, was für Sie normal ist und wie sich regelmäßige monatliche Veränderungen in der Brust anfühlen, ist dies der beste Weg, um die Gesundheit Ihrer Brust im Auge zu behalten.

Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zu BSE ist einfach. Es sollte nur 15 Minuten dauern - einmal pro Monat. Das Brustgewebe reicht unter Ihrer Brustwarze und Ihrem Brustwarzenhof bis zu Ihrer Achselhöhle. Sie benötigen also einen Spiegel, mit dem Sie beide Brüste sehen können, ein Kopf- und Schulterkissen und etwas Privatsphäre.

Halten Sie es regelmäßig

Wenn Sie sich vor der Menopause befinden, sollten Sie einige Tage nach Ablauf der Periode eine regelmäßige Zeit für die Untersuchung Ihrer Brüste festlegen, wenn der Hormonspiegel relativ stabil ist und die Brüste weniger empfindlich sind.

Wenn Sie bereits in den Wechseljahren sind (seit mindestens einem Jahr keine Periode mehr), wählen Sie einen bestimmten Tag des Monats aus, um die Prüfung durchzuführen, und wiederholen Sie dann jeden Monat Ihre BSE an diesem Tag.

Hände auf den Hüften

Ziehen Sie sich in der Privatsphäre Ihres Badezimmers bis zur Taille ab und stellen Sie sich vor einen Spiegel. Sie müssen beide Brüste gleichzeitig sehen. Stellen Sie sich mit den Händen auf die Hüften und prüfen Sie das Aussehen Ihrer Brüste.

Betrachten Sie die Größe, Form und Kontur. Beachten Sie ggf. Änderungen in der Hautfarbe oder Textur. Schauen Sie sich die Brustwarzen und Areolas an, um zu sehen, wie gesund sie aussehen.

Arme über dem Kopf

Stehen Sie immer noch vor dem Spiegel, heben Sie die Arme über den Kopf und sehen Sie, ob sich Ihre Brüste auf dieselbe Weise bewegen, und beachten Sie die Unterschiede. Schauen Sie sich Größe, Form und Fall an und prüfen Sie die Symmetrie.

Achten Sie auf Ihre Brustwarzen und Areolas, um zu sehen, ob Sie Grübchen, Höcker oder Rückzug (Einzug) haben. Schauen Sie in Richtung Ihrer Achselhöhlen und stellen Sie fest, ob sich an den Lymphknoten Schwellungen befinden (unterer Achselbereich).

Stand und Schlaganfall

Heben Sie den linken Arm über den Kopf und drücken Sie mit der rechten Hand einen leichten Druck auf die linke Brust. Streichen Sie von oben nach unten auf die Brust und bewegen Sie sich von der Innenseite der Brust bis in den Achselbereich.

Sie können auch eine kreisförmige Bewegung ausführen, um den gesamten Brustbereich abzudecken. Notieren Sie sich alle Änderungen in der Textur, Farbe oder Größe. Seiten wechseln und wiederholen. Dies geschieht am besten unter der Dusche, da nasse Haut den geringsten Widerstand gegen die Reibung Ihrer Finger hat.

Überprüfen Sie Ihre Brustwarzen

Immer noch dem Spiegel zugewandt, beide Arme senken. Drücken Sie mit dem Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand den linken Nippel leicht nach vorne und ziehen Sie ihn nach vorne.Springt der Nippel wieder zusammen? Zieht es sich in die Brust zurück?

Notieren Sie, ob Flüssigkeit austritt oder nicht. Drehen Sie Ihre Hände um und prüfen Sie die rechte Brustwarze auf die gleiche Weise.

Zurücklehnen und Schlaganfall

Dies geschieht am besten in Ihrem Schlafzimmer, wo Sie sich hinlegen können. Legen Sie ein Kissen auf das Bett, so dass Sie mit Kopf und Schultern auf dem Kissen liegen können.

Lege dich hin und stecke deine linke Hand hinter deinen Kopf. Mit der rechten Hand streicheln Sie Brust und Unterarm wie zuvor. Notieren Sie sich alle Änderungen in der Textur, Farbe oder Größe. Seiten wechseln und wiederholen.

Allgemeine Hinweise

• Markieren Sie Ihren Kalender, um sich daran zu erinnern, regelmäßig Ihre BSE zu machen. Dies ist ein guter Weg, um Sorgen zu vermeiden und eine normale zyklische Änderung zu finden.
• Bleiben Sie entspannt und atmen Sie normal wie Ihre BSE. Wenn Sie angespannt werden, entstehen einige Knoten, die Sie mit etwas Besorgnis erregendem verwechseln können.
• Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester über Änderungen oder ungewöhnliche Schmerzen. Behalten Sie ein Protokoll der Änderungen, wenn Sie sich daran erinnern können.
• Denken Sie daran, eine jährliche klinische Untersuchung und eine Mammographie durchzuführen.