Was ist pulverisierte Erdnussbutter?

Gibt es wirklich so etwas wie fettarme Erdnussbutter ohne viele Kalorien? Die Antwort ist ja. Nimm deine Hände an Erdnussbutter in Pulverform, eines der magischsten Produkte in den Regalen.

Pulverisierte Erdnussbutter-Grundlagen

Erdnussbutter in Pulverform wird aus echten Erdnüssen hergestellt. Der Unterschied zwischen PB-Pulver und normaler Erdnussbutter? Die pulverisierte Version wird aus entfetteten Erdnüssen hergestellt, was bedeutet, dass das überschüssige Öl aus den Erdnüssen gepresst wird, bevor sie das Gefäß erreichen. Wie der Name vermuten lässt, kommt Erdnussbutter in Pulverform in Pulverform, was bedeutet, dass Sie Wasser hinzufügen müssen, um die PB-Textur zu erhalten.

Pulverisierte Erdnussbutter Nährwertangaben

Dies ist der wirklich erstaunliche Teil. Dank dieser entfetteten Erdnüsse hat der pulverisierte PB einen Bruchteil der Fett- und Kalorienwerte des normalen Materials. Eine 2-Esslöffel-Portion Erdnussbutter enthält etwa 200 Kalorien und 16 Gramm Fett, während die gleiche Menge Erdnusspulver etwa 45 Kalorien und 1,5 Gramm Fett enthält. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass, wenn Sie Wasser in 2 Esslöffel Pulver eingerührt haben, 1 bis 1 1/2 Esslöffel echte Erdnussbutter vorhanden sind, so dass Sie möglicherweise die Portion verdoppeln müssen. Noch immer beeindruckende Statistiken! Pulverisiertes PB hat mindestens 50 Prozent weniger Kalorien und 80 Prozent weniger Fett als bei herkömmlichen Produkten.

Wie man aus dem Pulver Erdnussbutter macht

Es gibt nur einen Schritt! Sie müssen nur das Pulver mit Wasser mischen, aufrühren und Sie haben Erdnussbutter! Wenn Sie nur eine Portion des Materials zubereiten, mischen Sie zunächst 2 Esslöffel Pulver mit etwas Wasser. Fügen Sie langsam mehr Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Fühlen Sie sich frei, etwas Süßungsmittel und / oder Salz hinzuzufügen, insbesondere wenn die Marke, die Sie verwenden, diese nicht bereits enthält. Jetzt haben Sie kalorienreduziertes, fettarmes PB, das Sie überall verwenden können, wo Sie normale Erdnussbutter verwenden.

Wo man pulverisierte Erdnussbutter findet

Zwei meiner Lieblingsmarken sind PB2 (von Bell Plantation) und Just Great Stuff (von Betty Lou). Beides ist in ausgewählten Supermärkten, insbesondere solchen mit einem guten Sortiment an Naturprodukten, und im Internet zu finden. Außerdem hat Jif im Supermarkt mit der Herstellung von Erdnussbutter-Pulver begonnen.

Pulverisierte Erdnussbutter-Mahlzeit u. Imbiss-Ideen

Sobald Sie es mit Wasser gemischt haben, können Sie PB-Pulver überall verwenden, wo Sie normales PB verwenden würden. Aber das ist nicht alles! Das Pulver selbst kann als Zutat verwendet werden, wenn Sie eine gute Dosis Erdnussbutter-Geschmack benötigen!

• In Smoothies:Fügen Sie einen oder zwei Esslöffel Pulver zu Ihrem Lieblings-Smoothie hinzu oder schütteln Sie ihn. Stellen Sie nur sicher, dass die Geschmacksrichtungen kompatibel sind. Probieren Sie es mit einem Smoothie mit gemischten Beeren für einen PB & J-Twist!
• In Backwaren:Fügen Sie Muffins, Keksen und vielem mehr Erdnussbutter hinzu. Alle PB-Aromen ohne alle Kalorien, die normalerweise mit Erdnussbutter einhergehen!
• In Haferflocken:Das Frühstück wird viel dekadenter schmecken, wenn PB-Geschmack in der Mischung ist. Es ist eine großartige Ergänzung zu einer Schüssel Haferflocken.

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