Mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen? Hör auf, diese 11 Dinge zu tun

Unfruchtbarkeit ist schwer zu leben. Das heißt, manchmal machen wir es uns selbst schwerer. Natürlich nicht absichtlich oder bewusst. Wir wissen vielleicht nicht, dass es anders sein kann. Oder wir erkennen einfach nicht, dass wir uns selbst sabotieren.

Hier sind einige Dinge, die Sie aufgeben sollten, wenn Sie die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, damit Sie ein besseres und erfüllteres Leben führen können.

1

Hör auf, dich selbst zu beschuldigen

Vielleicht haben Sie "zu lange" gewartet, um eine Familie zu gründen. Vielleicht hat etwas Dummes, das Sie als College-Student gemacht haben, mit Ihrer Fruchtbarkeit Chaos angerichtet. Vielleicht fragen Sie sich, ob das Jahr, in dem Sie sich nur für Fast Food entschieden haben, nicht die beste Idee war.

Oder vielleicht haben Sie keine Ahnung, was möglicherweise zu Ihren derzeitigen Fruchtbarkeitsstörungen geführt haben könnte. Aber Sie sind sicher, es wäre etwas, was Sie hätten aufhören können, wenn Sie es nur besser gewusst hätten.

Sie müssen aufhören, sich selbst die Schuld zu geben.

Selbst wenn Sie einen Weg finden können, um es irgendwie zu "Ihrem Fehler" zu machen, sollten Sie aufhören, sich selbst die Schuld zu geben.

Es hilft nicht. Es deprimiert dich nur.

Außerdem sind die meisten Fälle von Unfruchtbarkeit entweder nicht vermeidbar oder nicht vorhersehbar. Sie können wirklich nicht wissen, ob Sie etwas anders gemacht haben, ob Sie eine fruchtbare Myrte wären oder nicht.

Lassen Sie die Schuld fallen und konzentrieren Sie sich auf das Wichtigste jetzt- vorgehen und das Problem angehen.

2

Stop "Warten auf ein Wunder"

Wenn Sie seit mehr als einem Jahr (oder mehr als sechs Monaten, wenn Sie über 35 Jahre alt sind) zu begreifen versucht haben und keinen Erfolg hatten, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Einige Paare entscheiden, dass dieser Ratschlag jedoch nicht für sie ist. Es ist für diese andere Menschen. Du weißt schon, die Unfruchtbaren. Sie beschließen, es immer wieder selbst zu versuchen und für ein Wunder zu beten.

Hier ist das Problem mit diesem Denken: Es gibt einige Ursachen für Unfruchtbarkeit, die sich mit der Zeit verschlechtern.

Während Sie für Ihr Wunder beten, können Ihre Chancen schnell verschwinden.

Es ist nichts Falsches daran, sich zu entscheiden, weiter zu versuchen und auf die Behandlung zu warten, oder sich sogar dafür zu entscheiden, am Ende keine Fruchtbarkeitsbehandlung zu betreiben.

Aber du solltest die Fruchtbarkeitstests nicht vermeiden. Finden Sie zumindest heraus, was falsch ist und welche Optionen Sie haben könnten.

Lassen Sie sich und Ihren Partner auschecken und vergewissern Sie sich, dass das Falsche warten kann.

Wenn Sie möchten, legen Sie dann eine "Wartezeit für ein Wunder" fest. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange Sie denken, Sie könnten versuchen, ohne wertvolle Zeit zu verlieren.

3

Hör auf, hoffnungslos zu sein

Eine Diagnose der Unfruchtbarkeit kann eine Person schwer treffen. Manchmal ist es schwierig, die nächsten paar Tage oder Wochen zu sehen.

Sie fühlen sich vielleicht hoffnungslos, sicher, dass Sie niemals schwanger werden oder dass Ihr Leben niemals glücklich sein wird.

Es ist zwar möglich, dass Sie nicht begreifen, aber Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sich auf die positiven Möglichkeiten konzentrieren können. Low-Tech-Behandlungen funktionieren für viele Paare. Ihre Erfolgschancen sind möglicherweise besser als Sie denken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre jeweilige Prognose.

Denken Sie auch daran, was Ihre Endziele sind.

Wenn Sie sich kein biologisches Kind vorstellen können, können Sie möglicherweise einen Embryo-Spender, einen Eizellenspender oder einen Samenspender verwenden. Wenn Sie keine Spenderspielchen verwenden können, können Sie sie vielleicht übernehmen. Wenn Sie nicht adoptieren können, denken Sie daran, dass Menschen kinderlos leben und ein glückliches, normales Leben führen können.

Um klar zu sein, diese anderen Möglichkeiten lassen den Schmerz nicht auf magische Weise verschwinden. Sie brauchen Zeit zum Trauern und Heilen vom Trauma der Unfruchtbarkeit.

Wenn Sie sich jedoch fragen, ob Sie niemals ein Kind haben werden, oder wenn Sie denken, dass Ihr Leben ruiniert ist, versuchen Sie so gut es geht, zumindest ein Stück Hoffnung zu bewahren.

Es gibt ein Leben nach der Unfruchtbarkeit. Bitte denkt daran.

4

Stoppen Sie, hilflos zu handeln

Die meisten Paare sind sehr proaktiv in ihrer Betreuung. Aber nicht jeder erkennt, dass sie die Entscheidungsträger sind.

Zu den Paaren, deren Ärzte ihnen sagen, dass sie "zu jung" sind, obwohl sie über ein Jahr versucht haben …

Zu den Paaren, deren Fruchtbarkeitskliniken sich weigerten, IVF mit ihren eigenen Eiern zu versuchen, weil ihre Chancen nicht groß sind, ohne zu ahnen, dass die Klinik ihre Erfolgsbilanz wahrscheinlich nicht mit einem Risiko "ruinieren" will …

An die Frauen, deren Ärzte sie nicht testen oder behandeln, bis sie an Gewicht verlieren, sondern es ihnen überlassen, herauszufinden, wie genau dies zu tun ist …

Du bist nicht so hilflos wie es scheint.

Wenn der Arzt, den Sie sehen, die Bewertung ablehnt, suchen Sie einen neuen Arzt auf.

Wenn eine Klinik Sie ablehnt, weil Ihre Chancen "zu niedrig" sind, suchen Sie eine zweite Meinung auf.

Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie abnehmen sollten, stellen Sie sicher, dass er alle hormonellen Ungleichgewichte bewertet und behandelt, die das Abnehmen schwierig machen können, und bitten Sie um eine Überweisung an einen Ernährungsberater. Vielleicht holen Sie sich eine zweite Meinung, ob Sie wirklich zuerst abnehmen müssen.

Sie haben so viel mehr Macht, als Sie erkennen.

Hab keine Angst, für dich selbst aufzustehen.

5

Das Leben in zweiwöchigen Schritten beenden

Dies ist eine grundlegende, aber so häufig, dass es eine besondere Erwähnung verdient.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Ihr Leben leicht in zweiwöchige Abstufungen fallen: Die zwei Wochen, die Sie auf den Eisprung warten, gefolgt von den zwei Wochen, die Sie warten, um einen Schwangerschaftstest abzulegen.

Das Schlimmste daran ist, dass es keine Pausen gibt. Es gibt keine angstfreie Zeit.

Entweder haben Sie Angst vor dem Eisprung oder schwanger zu sein.

Das ist keine Art zu leben!

Es ist zwar unrealistisch zu glauben, dass Sie die ganze Frustration einfach fallen lassen könnten, aber Sie sollten zumindest versuchen, über die zweiwöchige Wartezeit hinaus zu leben. Möglicherweise benötigen Sie die Unterstützung von Freunden, einer Selbsthilfegruppe oder eines Beraters, um zu erfahren, wie. Aber es ist möglich

Selbst wenn Sie nur eine Stunde pro Tag damit verbringen, nicht an Eisprung oder Schwangerschaft zu denken, wäre das eine große Verbesserung!

6

Hören Sie auf, sich auf Ihre Fruchtbarkeit zu stützen

Unfruchtbarkeit kann dazu führen, dass Sie sich wertlos fühlen. Gebrochen. Beschämt. Dies sind alles sehr häufige Gefühle, die von Männern und Frauen erlebt werden, die mit Unfruchtbarkeit leben.

Bevor Sie begannen zu begreifen, bevor Sie überhaupt merkten, dass Sie mit Unfruchtbarkeit konfrontiert waren, haben Sie sich wahrscheinlich anders gefühlt - hoffentlich positiver.

Sie müssen sich daran erinnern, dass das alte Sie noch da ist. Sie werden nicht jemand anderes, wenn bei Ihnen Unfruchtbarkeit diagnostiziert wird.

Wenn Sie vor der Unfruchtbarkeit großartig und liebenswert waren, dann sind Sie genauso fantastisch und liebenswert nach.

Wenn Sie daran zweifeln, denken Sie darüber nach, was Sie einem Freund sagen würden, der Ihnen gesagt hat, dass er sich wegen seiner Unfruchtbarkeit schämen und wertlos ist. Sie würden wahrscheinlich nicht zu ihnen sagen: "Ja, du hast recht. Du bist wertlos!" Auf keinen Fall.

Sie wissen, dass es nicht für einen Freund gilt, und Sie müssen verstehen, dass es auch nicht für Sie gilt.

Du bist so viel mehr als deine Fruchtbarkeit.

7

Hören Sie auf, Ihr Sexualleben als eine gebrochene Empfängnismaschine zu sehen

Sex kann leidenschaftlich zur Pflicht werden. Sex kann zu einer Erinnerung an Ihre Unfruchtbarkeit werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.

Bevor Sie versuchten zu begreifen, haben Sie Sex wahrscheinlich als etwas anderes als ein Mittel zum Schwangerwerden gedacht. Doch nach dem Kampf mit der Konzeption wird Sex zu einer kaputten Konzeptionsmaschine.

Alle guten Sachen, die Sie früher genossen haben - die Leidenschaft, die warmen Gefühle, die Verbindung - können verschwinden.

Denken Sie daran, dass es in Ihrem Sexualleben nicht nur darum geht, ein Baby zu haben.

Denken Sie an all die Dinge, die Sie an Sex genossen haben, bevor Sie mit Ihrer Fruchtbarkeitsreise begonnen haben. Sehen Sie, wenn Sie etwas davon nicht ins Schlafzimmer bringen können.

Während es einige Arbeit erfordert, können Sie Ihr Sexualleben verbessern, während Sie versuchen, sich vorzustellen.

8

Hör auf zu warten, um dein Leben als Familie zu leben

Die Gesellschaft hat eine sehr begrenzte Definition dessen, was eine Familie ausmacht echt Familie.

Wenn wir den Anzeigen glauben wollen, brauchen Sie mindestens zwei Kinder und einen Hund, bevor Sie authentisch sind.

Die Wahrheit ist, dass Familie auf so viele Arten definiert ist. Es erfordert keine Blutsverwandtschaft oder Kinder oder einen Hund, um sich zu qualifizieren.

Manchmal wird ein Paar mit Fruchtbarkeitsproblemen warten, bis es Kinder hat, um seine eigenen Familientraditionen oder Urlaubstraditionen zu beginnen. Sie erinnern sich, wie es in ihren Häusern aufgewachsen war, und haben das Gefühl, dass sie diese angenehmen Rituale nicht haben können, bevor sie keine eigenen Kinder haben.

Das ist nicht wahr.

Wenn Sie warten, um Ihr Leben als Familie zu führen, bereuen Sie die verlorene Zeit möglicherweise später.

Fange an, als Familie zu leben jetzt.

Die authentische Familienpolizei klopft nicht an Ihre Tür, wenn Sie nicht auf zwei Kinder und einen Hund warten.

9

Hör auf zu warten, um dein Leben als Einzelperson zu leben

Natürlich geht Ihr Leben über Ihre Familie oder Ihren Partner hinaus. Sie haben auch ein eigenes Leben. Fruchtbarkeitsherausforderungen können dazu führen, dass Sie den Überblick verlieren.

Bei Unfruchtbarkeit ist es leicht, aufzuhören, Ihre Karriere oder Ihre Ausbildung in Betracht zu ziehen. Der Stress der Unfruchtbarkeit kann es schwierig machen, sich bei der Arbeit zu konzentrieren, und das hilft nicht, wenn es um berufliche Bestrebungen geht.

Das heißt, es lohnt sich, einen Schritt zurückzutreten und Ihre beruflichen Ziele zu berücksichtigen. Gibt es Dinge, nach denen Sie früher strebten, die Sie verlassen haben oder vergessen haben?

Ihr Leben ist auch mehr als nur Ihre Karriere.

Es gibt deine Hobbys. Ihre allgemeinen Gesundheitsgewohnheiten. Ihre Beziehungen

Hören Sie auf, schwanger zu werden und etwas von dieser Anstrengung zu verbreiten. Vergiss nicht, den Rest deines Lebens zu leben.

Die Jahre vergehen, ob Sie schwanger werden wollen oder nicht und ob Sie schließlich schwanger werden oder nicht. Vergiss nicht, deine Zeit hier auf der Erde weise zu nutzen.

10

Stoppen Sie, still zu leiden

Sie sollten wahrscheinlich nicht jedem von Ihren Fruchtbarkeitsherausforderungen erzählen (obwohl dies eine zu berücksichtigende Option ist).

Es ist jedoch nicht nur unnötig, sondern auch psychisch schmerzhaft, wenn man es vollständig geheim hält.

Wenn man so etwas geheim hält, brodelt es. Die Schande über Ihren Zustand wächst und wächst. Scham ist wie Schimmel - er gedeiht in der Dunkelheit.

Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeitsherausforderungen auch nur einem Freund preisgeben, wird die Scham ein wenig beleuchtet und die Scham, die Sie fühlen, gemindert. Erwägen Sie sorgfältig die Freunde und Familienmitglieder, die Ihrer Meinung nach unterstützend wirken können, und lassen Sie es einfach aus.

Wenn die Person, die Sie erzählen, schlecht reagiert, lassen Sie sich nicht davon abhalten. Versuchen Sie es mit einer anderen Person, bis Sie eine Person finden, mit der Sie authentisch sein können.

Es ist eine Erleichterung, nicht alles drin zu halten.

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Hören Sie auf, das alles alleine zu tun

Obwohl Sie sich vielleicht alleine fühlen, obwohl Sie vielleicht das einzige unfruchtbare Paar unter all Ihren Freunden sind, sind Sie in dieser großen Welt nicht alleine.

Jeder achte erlebt irgendwann in seinem Leben Fruchtbarkeitsprobleme. Es gibt eine gute Chance, dass jemand, den Sie kennen, Schwierigkeiten hat, sich vorzustellen, aber wie Sie halten sie es geheim.

Sei mutig und brich die Stille.

Sie haben mehr Möglichkeiten zur Unterstützung, als Sie erkennen.

Sie können sich einer Unterstützungsgruppe für RESOLVE-Infertilität anschließen. Sie können Mitglied im Fruchtbarkeitsforum werden. Du kannst einen Unfruchtbarkeitsblog starten und an der sehr großen Fruchtbarkeitsblogosphäre teilnehmen. Sie können einen Therapeuten finden, der Ihnen durch die schwierigen Emotionen der Unfruchtbarkeit helfen kann.

Achten Sie darauf, auch bei Ihrem Partner Unterstützung zu suchen.

Es ist erstaunlich, wie zwei Menschen zusammen leben können und als Paar Unfruchtbarkeit erleiden, aber dennoch alleine damit fertig werden.

Sprich miteinander. Teilen Sie Ihre Ängste untereinander, auch mit den beängstigenden, wie beispielsweise die Sorge, dass Ihr Partner Sie verlässt, weil Sie unfruchtbar sind. Lehne dich an.

Wenn Unfruchtbarkeit Ihrer Beziehung geschadet hat, suchen Sie einen Therapeuten auf, um die Probleme zu lösen.