So helfen Sie einem übermäßig emotionalen Kind

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In jedem Alter ist das Weinen eine normale Reaktion darauf, von starken Gefühlen wie Wut, Angst, Stress oder sogar Glück überwältigt zu werden. Einige Kinder weinen jedoch mehr als andere.

Dieselben Kinder werden häufiger wütend, fühlen sich schneller frustriert und sind im Vergleich zu Gleichaltrigen möglicherweise übermäßig aufgeregt. Zwar ist mit einem übermäßig emotionalen Kind nichts falsch, aber es kann das Leben für sie ein bisschen schwieriger machen.

So helfen Sie Ihrem Kind, eine gesunde Beziehung zu seinen Emotionen zu haben

Hier finden Sie einige Tipps, die Ihrem Kind helfen, emotionales Bewusstsein und gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Verwechsle keine Emotionen für Schwäche

Manchmal werden Eltern von übermäßig emotionalen Kindern in Verlegenheit gebracht. Ein Vater kann sich zusammenziehen, wenn er seinen Sohn weinen sieht, nachdem er das Baseballspiel verloren hat, oder eine Mutter kann ihre Tochter bei den ersten Anzeichen von Tränen aus dem Tanzunterricht führen.

Weinen ist aber keine schlechte Sache. Und für Kinder ist es in Ordnung, intensive Gefühle zu haben.

Emotional zu sein macht ein Kind nicht schwach. Es ist jedoch wichtig, dass Kinder lernen, ihre Emotionen zu erkennen und zu verstehen. Tatsächlich kann emotionales Bewusstsein Kindern dabei helfen, geistig stark zu sein - selbst wenn sie diese Emotionen tief empfinden.

Vermeiden Sie es, Ihr Kind als Weichei zu bezeichnen oder anzunehmen, dass seine Sensibilität behoben werden muss. Jeder hat ein anderes Temperament und möglicherweise ist Ihr Kind mit mehr emotionaler Sensibilität geboren worden, als Sie es gewohnt sind.

Lehren Sie Ihr Kind über Emotionen

Es ist wichtig, dass Ihr Kind seine Gefühle erkennt. Fange an, sie über ihre Gefühle zu unterrichten, indem du sie für sie benennst.

Sagen Sie: „Sie sehen im Moment traurig aus“ oder „Ich kann sagen, dass Sie verrückt sind.“ Nennen Sie Ihre Emotionen auch, indem Sie sagen: „Ich bin traurig, dass wir heute nicht zu Oma gehen können“ oder „Ich bin wütend auf diese Jungs waren heute gemein."

Sie können auch Gespräche über Gefühle anstoßen, indem Sie über Charaktere in Büchern oder in Fernsehsendungen sprechen. Stellen Sie ab und zu Fragen wie: „Wie fühlt sich diese Figur Ihrer Meinung nach an?“ Durch Übung wird sich die Fähigkeit Ihres Kindes, seine Gefühle zu benennen, verbessern.

Erklären Sie den Unterschied zwischen Gefühlen und Verhalten

Es ist auch wichtig, dass Kinder lernen, ihre Gefühle sozial angemessen auszudrücken. In der Schule laut zu schreien oder in der Schule einen Wutanfall zu werfen, ist nicht in Ordnung.

Sagen Sie Ihrem Kind, dass es jede Emotion fühlen kann, die es möchte - und es ist in Ordnung, sich wirklich wütend oder wirklich ängstlich zu fühlen.

Machen Sie jedoch klar, dass sie die Wahl hat, wie sie auf diese unbequemen Gefühle reagiert. Obwohl sie sich wütend fühlt, ist es nicht OK zu schlagen. Oder nur, weil sie sich traurig fühlt, bedeutet das nicht, dass sie weinend auf dem Boden herumrollen kann, wenn andere Menschen gestört werden.

Disziplinieren Sie ihr Verhalten, aber nicht ihre Gefühle. Sagen Sie: „Sie gehen zu einer Auszeit, weil Sie Ihren Bruder geschlagen haben“ oder „Sie verlieren dieses Spielzeug für den Rest des Tages, weil Sie schreien und es tut mir in den Ohren weh.“

Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes

Manchmal verringern Eltern unabsichtlich die Gefühle eines Kindes. Aber das sendet die falsche Nachricht. Zu sagen: „Hör auf, so wütend zu werden. Es ist keine große Sache “, lehrt Ihr Kind, dass seine Gefühle falsch sind. Aber Gefühle sind in Ordnung - auch wenn Sie denken, dass sie unverhältnismäßig erscheinen.

Ob Sie denken, dass sie verrückt, traurig, frustriert, verlegen oder enttäuscht ist, geben Sie ihr einen Namen. Dann zeig, dass du verstehst, wie sie sich fühlt, und versorge Mitgefühl.

Während Sie sagen: "Ich weiß, dass Sie verrückt sind, gehen wir heute nicht in den Park", zeigt, dass Sie verstehen, dass sie verärgert ist, es könnte etwas hart wirken.

Sagen Sie: „Ich weiß, dass Sie verrückt sind. Wir gehen heute nicht in den Park.Ich werde wütend, wenn ich nicht Dinge tun kann, die ich auch tun möchte. “Dieses zusätzliche Element verstärkt Ihr Kind, dass jeder diese Emotionen manchmal empfindet (selbst wenn sie nicht so oft oder so intensiv sind, wie sie es empfindet).

Helfen Sie Kindern gleichzeitig, zu verstehen, dass Emotionen flüchtig sein können und die Art, wie sich das Kind jetzt fühlt, nicht für immer bestehen bleibt - oder sogar notwendigerweise länger als ein paar Minuten. Die Erkenntnis, dass ihre Gefühle sowie Tränen kommen und gehen, kann einem Kind helfen, inmitten eines emotionalen Moments ein wenig ruhiger zu bleiben.

Bringen Sie Ihrem Kind Emotionsregulationsfähigkeiten bei

Nur weil Ihr Kind seine Gefühle intensiv empfindet, bedeutet das nicht, dass es von seinen Gefühlen kontrolliert werden muss. Wenn er verärgert ist, kann er lernen, sich zu beruhigen.

Wenn er mürrisch aufwacht, kann er lernen, sich aufzuheitern. Und er kann Wege finden, um mit unbequemen Situationen gesund umzugehen. Hier sind einige hilfreiche Fähigkeiten, um Ihr Kind zu unterrichten, damit es lernen kann, mit seinen Emotionen umzugehen:

Atmen Sie tief durch: Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es langsam und leise durch die Nase und dann durch den Mund einatmen soll. Wiederholen Sie noch ein paar Mal, bis er seine Tränen im Griff hat.
Zählen Sie, um sich zu beruhigen: Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich durch Zählen von störenden Gedanken abzulenken. Deckenplatten zählen, auf 10 zählen oder von 100 herunterzählen sind nur einige mentale Aufgaben, die seine Belastung reduzieren können.
Machen Sie eine Pause: Erlauben Sie Ihrem Kind, sich eine kurze Auszeit zu gönnen, oder fragen Sie einen Lehrer, ob er eine Minute Zeit hat, um sich abzuholen, ob es sich um ein Getränk oder Wasser handelt oder ob Sie eine Minute in einen anderen Raum treten. Machen Sie Ihrem Kind klar, dass es eine Auszeit nehmen kann, bevor es wegen Fehlverhaltens dorthin geschickt wird. Dann wird sie die Entscheidung treffen, wann er bereit ist herauszukommen.
Erstelle ein beruhigtes Set: Füllen Sie ein Feld mit Gegenständen, die Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen (oder aufzuheitern). Malbücher und Buntstifte, Lotionen, die gut riechen, Bilder, die Ihr Kind mag, oder beruhigende Musik sind nur einige Dinge, die ihre Sinne anregen und ihr helfen können, ihre Emotionen zu handhaben.
Problemlösung mit Ihrem Kind: Wenn die Emotionen Ihres Kindes Probleme für ihn verursachen - wenn z. B. niemand mit ihm spielen möchte, weil er ständig weint oder er nicht an Sportunterricht teilnehmen kann, weil er weint, wenn er verliert -, arbeiten Sie gemeinsam an der Problemlösung. Bitten Sie um einen Beitrag, welche Strategien ihm helfen könnten. Er entwickelt möglicherweise mit Ihrer Unterstützung kreative Lösungen.
Stimmungsverstärker identifizieren:Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Dinge, die es gerne tut, wenn es sich glücklich fühlt, wie draußen spielen, ein Witzbuch lesen oder seine Lieblingslieder singen. Schreiben Sie diese Dinge auf und sagen Sie ihr, dass dies ihre Stimmungsverstärker sind. Wenn sie sich schlecht fühlt, ermutigen Sie sie, einen ihrer Stimmungsverstärker zu machen, damit sie mit ihren Gefühlen umgehen kann.

So vermeiden Sie die Verstärkung emotionaler Ausbrüche

Die Art und Weise, wie Sie auf die Emotionen Ihres Kindes reagieren, macht einen großen Unterschied. Manchmal ermutigen Eltern unabsichtlich Kinder zu emotionalen Ausbrüchen.

Wenn Sie daran arbeiten, Ihrem Kind zu helfen, seine Gefühle besser zu regulieren, sollten Sie Folgendes vermeiden:

Ihr Kind dafür belohnen, dass Sie sich beruhigt haben: Wenn Sie Ihrem Kind jedes Mal, wenn es sich selbst zusammenzieht, ein besonderes Vergnügen bereiten, lernt es vielleicht, dass das Tränen in Tränen ein guter Weg ist, um etwas zu bekommen, das es möchte.
Duschen Sie Ihr Kind mit Aufmerksamkeit: Es ist zwar wichtig, Komfort zu bieten, aber Sie sollten es nicht übertreiben. Sie möchten nicht, dass Ihr Kind lernt, dass es am besten ist, wenn Sie sich aufregen.
Ihr Kind ständig beruhigen: Es ist hilfreich, Beruhigung anzubieten, aber es ist auch wichtig, Ihrem Kind die Fähigkeiten zu vermitteln, die es braucht, um sich zu beruhigen, damit es mit seinen Emotionen umgehen kann, wenn Sie nicht da sind, um einzusteigen und zu helfen.
Sagen Sie Ihrem Kind, dass es aufhört zu weinen: Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es aufhören soll zu weinen, wird es möglicherweise wütender. Wenn sie sieht, dass Sie sich über ihre Tränen aufregen, wird sie denken, dass sie etwas falsch macht - und das macht es nicht einfacher, mit dem Weinen aufzuhören.
Ankündigung, dass Ihr Kind empfindlich ist: Wenn Sie jeden Elternteil eines Lehrers, Trainers oder Freundes warnen, dass Ihr Kind empfindlich ist, senden Sie möglicherweise eine Nachricht, dass es mit seinen Gefühlen nicht umgehen kann. Halten Sie es positiv, indem Sie Dinge wie "Mein Kind empfindet große Gefühle" sagen.

Wie man sein Kind drückt, aber nicht zu viel

Sie können entscheiden, dass es Zeiten gibt, in denen es sinnvoll ist, Ihr Kind von störenden Ereignissen zu befreien. Wenn sich die Schule einen traurigen Film ansieht, können Sie sich entscheiden, Ihr Kind die Entscheidung zu entziehen, wenn Sie wissen, dass es nach dem Ende des Films Probleme hat, sich zusammenzureißen.

Aber Sie möchten Ihr Kind nicht vor harten Herausforderungen oder allen Realitäten des Lebens entschuldigen. Ihr Kind braucht etwas Übung, um zu lernen, wie er mit seinen Emotionen sozial akzeptabel umgehen kann. Und nur weil er zu emotional ist, heißt das nicht, dass er das Leben verpassen sollte.

Oft erleben emotionale Kinder alle Emotionen auf große Weise. Das bedeutet, dass Ihr Kind positive Emotionen wie Glück und Aufregung auch in vollem Umfang genießen kann. Und Sie möchten nicht seine Fähigkeit unterdrücken, all diese großen Gefühle zu fühlen.

Wann Sie professionelle Hilfe für ein emotionales Kind suchen

Sogar Kinder, die normalerweise nicht übermäßig emotional sind, können eine Phase durchmachen, in der es scheint, als würden die Tränen kommen. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass ein Grund zur Besorgnis besteht, aber es lohnt sich, mit Ihrem Kinderarzt Kontakt aufzunehmen (insbesondere, wenn Ihr Kind jung ist und nur schwer kommunizieren kann), um sicherzustellen, dass es nicht zu einer nicht diagnostizierten Ohrinfektion oder einem nicht erkannten Sprachproblem kommt.

Wenn ein medizinisches Problem ausgeschlossen wurde, können Eltern Maßnahmen ergreifen, um zu lernen, wie sie ihre Emotionen zu wichtigen Zeiten regulieren können, so dass es nicht zu einem Problem wird, wenn sie groß werden.

Wenn Ihr Kind schon immer emotional war, besteht wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Wenn sie jedoch plötzlich mehr Probleme beim Umgang mit ihren Emotionen zu haben scheint, sprechen Sie mit ihrem Kinderarzt.

Sie sollten sich auch um professionelle Hilfe für Ihr Kind bemühen, wenn ihre Emotionen Probleme im Alltag verursachen. Wenn sie während des Schultags so sehr weint, dass sie sich nicht auf den Unterricht konzentrieren kann oder wenn sie Schwierigkeiten hat, Freundschaften zu pflegen, weil sie ihre Gefühle nicht kontrollieren kann, braucht sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung.

Der Umgang mit einem übermäßig emotionalen Kind kann manchmal frustrierend sein. Versuchen Sie, das größere Bild im Auge zu behalten. Ihr Kind braucht möglicherweise nur ein wenig zusätzliche Unterstützung, während es die Fähigkeiten erlangt, die es für den Umgang mit seinen großen Gefühlen benötigt.

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Das Zentrum für Elternbildung: Temperament verstehen: Emotionale Empfindlichkeit.
Wyman PA, Kreuz W, Braun CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervention zur Stärkung der emotionalen Selbstregulierung bei Kindern mit aufkommenden psychischen Problemen: Proximale Auswirkungen auf das Schulverhalten. Zeitschrift für abnormale Kinderpsychologie. 2010;38(5):707-720.