Musik zur Entspannung und Stressabbau

Wenn Sie mehrere Dinge gleichzeitig jonglieren, fühlen Sie sich während Ihres täglichen Lebens wahrscheinlich gestresst und ängstlich. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien kann Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome auf gesunde Weise zu bewältigen. Musik kann ein wirksames Mittel zur Stressabbau sein und kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Hier finden Sie eine Liste von sieben CDs, die zur Entspannung und zum Stressabbau nützlich sind. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie verschiedene Musikformen verwenden, um Stress auf verschiedene Weise abzubauen.

1

Best of Silk Road von Kitaro

Dies ist eine großartige Mischung aus beruhigender, aber anregender Musik, die perfekt für Stressabbau ist! Die synthetisierten Instrumente verleihen ihm ein östliches Gefühl, das sich perfekt für die Yoga-Praxis eignet. Zünde einige Kerzen an, verbrenne etwas Weihrauch und spüre, wie die Anspannung deinen Körper verlässt.

2

In meiner Zeit von Yanni

Für eine beruhigende Spannung ist dies eines der besten Alben, die es gibt. Die Songs werden wunderschön auf dem Klavier mit Orchestermusik gespielt und haben keinen Gesang. Sie können die Musik verwenden, um Ihrer Arbeit etwas beruhigenderes Farbe zu verleihen, Ihren Pendelverkehr in ein besonderes Erlebnis zu verwandeln und den Straßenrausch der Vergangenheit anzuordnen. Diese Songs haben eine beruhigende, nachdenkliche und erhebende Qualität, die sich hervorragend zur Stressreduzierung eignet.

3

Monkey Business von The Black-Eyed Peas

Obwohl es kein typisches Entspannungsalbum ist, verwandelt dieser High-Energy-Hip-Hop-Mix die Reinigung in eine lustige, energiegeladene Aktivität, die eher einer Party als einer lästigen Arbeit ähnelt. Spüren Sie die Anspannung, die Ihren Körper verlässt, während Sie eine wohltuende Umgebung schaffen, in der Sie nach Hause kommen können, beides würdige Ziele des Stressmanagements. Diese Songs sind insofern einzigartig, als sich ihre subtilen Nuancen mit einem energiegeladenen Beat vermischen, sodass sie durch wiederholtes Hören besser werden. (Nicht für kleine Kinder geeignet.)

4

Songs About Jane, von Maroon 5

Dies ist eine schöne Mischung aus Songs, einige optimistisch, einige sanfter, aber alle musikalisch gut zusammengestellt. Mit den sanften Vocals und einer großartigen Mischung aus Orchestrierung ist dies eine fantastische Mischung aus Songs, die Sie zum Kochen und Servieren zum Abendessen verwenden können, Gäste unterhalten oder einfach etwas Hintergrundmusik für Ihren Tag bereitstellen.

5

Vivaldis Vier Jahreszeiten von Music for Relaxation

Studien zeigen, dass klassische Menschen beim Essen weniger essen, mehr essen, leichter verdauen und andere gesundheitliche Vorteile erzielen. Vivaldis Four Seasons ist ein Klassiker, der ein Workweek-Dinner zu einem Erlebnis werden lässt.

6

Ein Tag ohne Regen von Enya

Ihre wunderschöne, ätherische Stimme über die sanfte Orchestrierung macht Enya zu einem Favoriten für Stressreduzierung. Das ruhige Tempo der Musik mit romantischen und pastoralen Themen ist ideal für jemanden, der beruhigende Musik für aktiveres Hören anstatt nur für das Ambiente sucht. Füllen Sie ein Schaumbad und werfen Sie etwas Enya auf, und der Stress des Tages wird wie eine ferne Erinnerung erscheinen.

7

Pachelbels Kanon mit Meeresbrandung

Sie kennen Pachelbel zwar nicht mit Namen, aber Sie haben seine Arbeit fast sicher gehört! Seine klassischen Melodien verleihen Eheringwerbung überall Magie und sind der Inbegriff beruhigender klassischer Musik. Dieses Album hat die Geräusche der Meeresbrandung eingemischt, die sich perfekt für das Üben von mentalen Bildern oder Meditation eignet und Sie auch zum Schlafen bringen kann.