Ihre Ernährung und Ihr Krebsrisiko

Man nimmt an, dass die Genetik nur 5 bis 10 Prozent aller Krebserkrankungen ausmacht. Auch wenn Faktoren wie Chemikalien, Umweltverschmutzung und Rauchen bei Krebs eine Rolle spielen, zeigt die wissenschaftliche Literatur, dass eine bessere Ernährung einen dramatischen Schutz gegen diese Krankheit bietet.

Wie dramatisch Ein Beispiel ist Fiji. In einer Studie, die Mitte der 1990er Jahre durchgeführt wurde, wurde deutlich, warum es in Fiji eine hohe Anzahl von Rauchern gab, jedoch eine wesentlich geringere Inzidenz von Lungenkrebs als in Hawaii, wo die Raucherquote niedriger war. Warum? Laut der Studie dürfte der hohe Verzehr von grünem Gemüse in Fidschi wahrscheinlich vor Lungenkrebs schützen. Diese Studie, die die Diät- und Lungenkrebsraten im Südpazifik untersuchte, deutet auf die Kraft einer nährstoffreichen, pflanzenreichen Ernährung hin.

Hunderte von Studien haben berichtet, dass das Krebsrisiko durch den hohen Verbrauch einzelner Komponenten von G-BOMBS (Gemüse, Bohnen, Zwiebeln, Pilze, Beeren und Samen) stark gesunken ist. Zum Beispiel haben einige einzelne Studien berichtet:

• Verringerung des Brustkrebsrisikos um 64 Prozent bei Frauen, die regelmäßig Pilze essen.
• Eine 40-prozentige Reduktion des Prostatakrebses für Männer, die regelmäßig Kreuzblütler essen.
• Eine Verringerung der kolorektalen Karzinome um 56 Prozent bei denen, die regelmäßig Zwiebeln und Knoblauch essen.

Die Beziehung zwischen Ernährung und Krebs

Nach Angaben des American Institute for Cancer Research kann etwa die Hälfte aller Krebserkrankungen verhindert werden, indem man sich an eine gesunde Ernährung hält und nicht raucht, die Sonneneinstrahlung einschränkt, ein gesundes Gewicht hält und regelmäßig trainiert.Wenn jeder einer ernährungsphysiologischen Ernährung folgte und früh genug im Leben begann, wird erwartet, dass wir die Krebsraten in den Vereinigten Staaten um 90 Prozent senken würden.

In Bevölkerungen, die sich einer Diät nähern, die näher an der Nutritarian-Diät liegt, kann dieser Effekt beobachtet werden. Bei Siebenten-Tags-Adventisten in Kalifornien wurde eine Todesrate durch Krebs festgestellt, die nur bei 60 Prozent der durchschnittlichen Amerikaner lag. Es gibt Gebiete auf der Welt, in denen die Populationen mehr natürliche Vegetation fressen, in denen die Häufigkeit von Krebserkrankungen um 90 Prozent niedriger war als in den USA.

Da unsere Nährstoffanforderungen für essentielle Nährstoffe, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe erfüllt sind, befeuert dies die natürliche Fähigkeit unserer Zellen, Giftstoffe zu entfernen oder zu zerstören, DNA-Schäden zu hemmen und zu reparieren und verletzte oder abnormale Zellen zu entfernen, bevor sie krebsartig werden. Der menschliche Körper ist eine erstaunliche, sich selbst reparierende und selbstheilende Maschine.

Essen mehr pflanzliche Lebensmittel

Manchmal sehen wir Behauptungen, dass eine gesunde Ernährung Krebs vorbeugen kann. Dies ist wahrscheinlich, weil in diesen Studien niemand eine ausreichende Menge pflanzlicher Nahrung zu sich nimmt, um eine messbare Menge an Schutz zu erzeugen.

Für einen erheblichen Schutz müssen die Produkte nicht nur die überwiegende Mehrheit der Kalorien ausmachen, sondern auch verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte müssen auf ein niedriges Niveau reduziert werden. Je mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen Sie essen und je weniger davon, desto höher sind Ihre Chancen, das Krebsrisiko zu senken. Grundsätzlich sinken mit zunehmender Anzahl von Obst- und Gemüseportionen die Krebsraten.

Ein Wort von DipHealth

Die Vorteile von Änderungen des Lebensstils stehen definitiv im Verhältnis zu den vorgenommenen Änderungen. In Bezug auf das Verhältnis von Ernährung und Ernährung zu Krebs sind die wissenschaftlichen Beweise vorhanden - je besser Ihre Ernährung, desto besser Ihre Gesundheit.