Unterschiede zwischen Laufschuhen und Wanderschuhen

Ein Laufschuh hat andere Eigenschaften als ein Laufschuh. Läufer sollten nicht in Wanderschuhen laufen, da die meisten von ihnen zu steif sind und sich nicht so biegen, wie Läufer sie brauchen. Aus diesem Grund sind viele Wanderschuhe auch nicht gut für Fitness.

Fitnessläufer finden in der Regel einen Laufschuh, der ihren Bedürfnissen besser entspricht als die meisten Schuhe, die als Wanderschuhe vermarktet werden. Wenn Sie wissen, nach welchen Qualitäten Sie suchen müssen, kann er sowohl Laufschuhe als auch Wanderschuhe analysieren, um die Modelle zu finden, die am besten funktionieren.

Laufschuhe haben mehrere Funktionen und Designer arbeiten mit den neuesten Materialien und Technologien. Sie haben eine große Auswahl an Optionen für unterschiedliche Laufstile und -anforderungen. Sie variieren in der Höhe der Dämpfung, von minimalistischen Designs für den Rennsport bis zu gepolsterten Schuhen für Langstreckenrennen. Laufschuhmodelle bieten unterschiedliche Stufen von Fersen bis Fußspitzen, um die Bedürfnisse von Zehenstürmern, Mittelfußstürmern und Fersenstürmern zu erfüllen. Laufschuhe werden auch nach ihren Stabilitätselementen und der Frage, ob es sich um Bewegungssteuerungsschuhe handelt, die zur Korrektur einer Überpronation beitragen, kategorisiert. Neuere Konstruktionen zielen darauf ab, Struktur und Dämpfung mit weitaus geringerem Gewicht und nahtloser Konstruktion bereitzustellen, um Reibungspunkte zu vermeiden, die zu Blasen führen können.

Im Gegensatz dazu sind Wanderschuhe immer in der Technik zurückgeblieben und eher auf Komfort als auf Leistung ausgelegt. Wenn Sie einen bequemen Schuh für kurze Spaziergänge und einen gemütlichen Spaziergang benötigen, kann dies gut sein. Fitness-Walker benötigen jedoch einen flexiblen, leichten und flachen Schuh, der mit der Ferse aufschlägt und jeden Schritt abrollt. Um diese Merkmale zu finden, müssen Sie die Designs von Laufschuhen sorgfältig analysieren, da viele steif und schwer sind. Sie bekämpfen Ihre natürliche Fußbewegung und bremsen Sie ab. Wenn Sie im Laufschuhgang einkaufen, haben Sie weniger Auswahlmöglichkeiten. Daher finden Fitnessläufer häufig Laufschuhe, die ihren Bedürfnissen besser entsprechen.

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Dämpfung

Läufer brauchen mehr Dämpfung: Läufer prallen mit jedem Schritt mit dem dreifachen ihres Körpergewichts auf den Boden, während Wanderer mit nur dem 1,5-fachen ihres Körpergewichts aufprallen. Läufer brauchen mehr Dämpfung in Ferse und Vorfuß als Fußgänger. Deshalb sehen Sie all den Hype um Luftkissensysteme in ihren Schuhen.

Wanderer brauchen weniger Dämpfung: Für Wanderer ist keine zusätzliche Vorfußdämpfung erforderlich, und die meisten können mit weniger Fersendämpfung auskommen. Die zusätzliche Dämpfung erhöht das Gewicht. Es ist also ein Kompromiss zwischen einem schwereren Schuh, der das Trauma an Füßen und Beinen verringert, und einem leichteren Schuh, in dem Sie schneller laufen oder laufen können.

Was Wanderer suchen sollten: Fitness-Walker sollten nach einem leichteren Schuh Ausschau halten, der dennoch ausreichend Dämpfung bietet, so dass sich Füße und Beine nach einem langen Spaziergang nicht vom Aufprall getroffen fühlen. Während Rennsport-Flats und extrem leichte, minimalistische / barfüßige Schuhe für kürzere Spaziergänge geeignet sind, haben sie nicht genügend Dämpfung für den regelmäßigen Gebrauch oder längere Spaziergänge.

Wenn Sie mehr als 6 Meilen auf einmal gehen möchten, sollten Sie gepolsterte Laufschuhe suchen. Wählen Sie jedoch Laufschuhe aus, die den anderen Kriterien für gute Wanderschuhe entsprechen. Zum Beispiel sind die Brooks Glycerin-Schuhe leichte, aber gepolsterte Schuhe, die für Wanderer gut geeignet sind, die längere Strecken wie einen Halbmarathon gehen.

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Absatzhöhe

Laufschuhe sind so konzipiert, dass sie den Läufern durch eine aufgebaute Ferse Stabilität verleihen. Läufer schlagen den Boden zuerst mit verschiedenen Fußteilen auf, je nach Person. Der Fußanschlag kann sich am vorderen Teil der Ferse, am Mittelfuß oder am Fußballen befinden. Es gibt verschiedene Theorien darüber, was für einen Fall von Ferse-zu-Zehe-Fall für Läufer geeignet ist.

Wanderer schlagen mit der Ferse und rollen durch die Stufe. Sie brauchen keinen höheren Absatz.

Was Wanderer suchen sollten: Wanderer sollten nach Laufschuhen mit dem geringsten Höhenunterschied von der Ferse durch die Zehe suchen. Dies wird als Fersenabfall bezeichnet und oftmals in Millimetern (mm) aufgeführt. Suchen Sie nach Schuhen mit einem Absatzabfall von weniger als 8 mm, wobei 4 mm oder weniger bevorzugt werden. Es ist trügerisch, zu versuchen, es anhand der Außensohle des Schuhs abzuschätzen. Einige scheinen eine höhere Ferse zu haben, aber die Ferse Ihres Fußes sitzt tatsächlich tiefer im Schuh.

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Heel Flare

Laufschuhe können eine ausgestellte Ferse haben, um Läufern, die mit ihrem Mittelfuß oder Vorfuß den Boden berühren, zusätzliche Stabilität zu geben. Eine ausgestellte Ferse ist auch häufig auf Laufschuhen zu sehen.

Was Wanderer suchen sollten: Fitness-Wanderschuhe sollten keine ausgestellte Ferse haben. Wanderer schlagen mit der Ferse auf den Boden, und eine ausgestellte Ferse behindert das Vorwärtsrollen durch die Stufe. Ein echter Fitness-Laufschuh hätte eher eine hinterschnittene Ferse als eine ausgestellte Ferse oder eine aufgebaute Ferse.

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Flexibilität

Sowohl Laufschuhe als auch Wanderschuhe müssen flexibel sein. Drücken Sie mit der Schuhspitze nach unten und sehen Sie, wo sich der Schuh verbiegt. Viele Laufschuhdesigns sind am Bogen oder Mittelfuß am stärksten biegbar. Aber einige Designs sind am Vorderfuß am stärksten. Diese entsprechen den unterschiedlichen Bedürfnissen von Läufern, die mit dem Mittelfuß oder mit dem Fußballen schlagen.

Fitness-Wanderschuhe sollten sich am Vorderfuß biegen, da Fußgänger mit den Zehen abstoßen sollten. Ein am Bogen gebogener Schuh bietet nicht die Plattform, die er braucht. Ein Schuh, der sich überhaupt nicht verbiegt, ist inakzeptabel. Leider sind viele Schuhe, die als Wanderschuhe vermarktet werden, überhaupt nicht flexibel. Sie sind nicht für Fitness Walking geeignet.

Bewegungssteuerungsschuhe und Stabilitätsschuhe sind weniger flexibel, da sie über mediale Pfosten und andere Konstruktionselemente verfügen, die verhindern sollen, dass sich der Fuß während eines Schrittes zu stark dreht. Läufer und Spaziergänger, die Bewegungssteuerung benötigen, müssen etwas Flexibilität in ihren Schuhen opfern.

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Wo finden Sie gute Laufschuhe zum Laufen?

Sie können mit Top-Auswahllisten von Schuhen verschiedener Typen beginnen, die die Eigenschaften aufweisen, die Wanderer für Laufschuhe benötigen. Dann gehen Sie zum besten Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe und lassen Sie sich dort von den Spezialisten montieren.

Kein Schuh ist für jeden Wanderer oder Läufer am besten geeignet. Ihre Füße werden ihre eigenen Bedürfnisse haben, und es ist eine gute Zeit, Sportschuhe von einem Experten anfertigen zu lassen. Dies kann Ihnen dabei helfen, sich vor vielen Fallen zu schützen, die bei der Auswahl von Schuhen zumeist darauf beruhen, ob sie für Wanderer oder Läufer gekennzeichnet sind. Genauso schlecht ist es, wenn Sie Schuhe eher nach Stil aussuchen als nach Ihren Füßen.

Ein Wort von DipHealth

Möglicherweise stellen Sie fest, dass der beste Schuh für Ihre Fitnessbedürfnisse ein gut konzipierter Laufschuh ist, oder Sie finden einen Laufschuh, der am besten geeignet ist. Was zählt, ist, dass es gut passt und es Ihrem Fuß ermöglicht, seine natürlichen Bewegungen auszuführen, um Sie vorwärts zu treiben.