5 Smart Snacks für das Fernsehen

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94% fettfreies Mikrowellen-Popcorn

Es ist schwer zu widerstehen, während Sie fernsehen - die beiden Aktivitäten gehen Hand in Hand! Wenn Sie nach dem Abendessen noch etwas essen möchten, während Sie Ihre Lieblingssendung genießen, sollten Sie kluge Entscheidungen treffen, damit Sie ohne Schuldgefühle einen Imbiss genießen können.

Popcorn ist der klassische Bildschirmsnack, aber die durchschnittlichen Butterkerne sind mit fetthaltigen Kalorien beladen. Nicht dieses Zeug! Sie können fünf Tassen für 100 Kalorien haben. Ja, das hast du richtig gelesen - fünf! Dies ist das Ticket, wenn Sie einen Snack haben möchten, der Ihre gesamte Show übersteht und ganz einfach zu finden ist. Alle großen Marken schaffen es.

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Beeren, gefrorene Trauben und Granatäpfel

Mit frischem Obst kann man wirklich nichts falsch machen, aber jede dieser mundgerechten Picks hat etwas Besonderes. Die Beeren sind mit Ballaststoffen gefüllt und kalorienarm. Trinken Sie eine Tasse Blaubeeren für etwa 85 Kalorien und 3,5 g Ballaststoffe oder eine Tasse Himbeeren für etwa 65 Kalorien und satte 8 g Ballaststoffe.

Gefrorene Trauben sind auch super lecker. Ich denke, Trauben schmecken gefroren noch süßer. Und Sie können nicht zu viele essen. Andernfalls würden Sie das Gehirn einfrieren! Last but not least Granatäpfel. Es handelt sich um ein klassisches Projektessen (zum Durchbrechen ist etwas Arbeit erforderlich), aber der etwas herbe Geschmack macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie sie bewusstlos verschlingen.

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Gemüse mit Low-Cal Dip

Manchmal muss man nur eintauchen und quetschen. Knusprige Snacks sind in der Ernährungsabteilung normalerweise nicht besonders beeindruckend, und cremige Dips sind nicht viel besser. Deshalb kombiniere ich gerne knackige Gemüse mit leichtem Dip. Sie erhalten die gleiche Dunk und Crunch-Befriedigung ohne die Schuld!

Beginnen Sie mit Babykarotten, Jicama-Stöcken, Zuckerschotenerbsen oder einem Ihrer knusprigen Lieblingsgerichte. Was die Dip-Sauce betrifft, sollten Sie sich für Salsa, fettarmen Ranch-Dip, griechischen Joghurt oder würzigen Senf aufpeppen. Mmmmm.

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DIY-Kohl-Chips

Apropos Crunch, hast du versucht, Grünchips zu backen? Wenn nicht, verpassen Sie es ernsthaft! Sie können Dutzende der kleinen Chips für etwa 65 Kalorien haben. Legen Sie einfach 2 Tassen Grünkohlblätter (falls erforderlich in zerkleinerte Stücke zerrissen) auf ein mit Antihaftspray besprühtes Backblech. Grünkohl mit mehr Spray besprühen und mit Salz bestreuen. Bei 425 Grad knusprig backen, 5-8 Minuten. Das ist es! Faire Warnung: Im Handel gekaufte Grünkohlchips werden oft gebraten und / oder voll mit Öl, also überspringen Sie sie!

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Butternut Squash Fries

Pommes werden normalerweise nicht als TV-Snack betrachtet. Sie sind im Allgemeinen so kalorienreich, dass Ihre Portion vor dem Eröffnungsguthaben weg wäre. Zum Glück sind Gemüsepommes genauso lecker und einfach zuzubereiten. Butternut-Kürbis zum Beispiel ist ein erstaunlicher Tausch für Kartoffeln, da er weniger Kalorien enthält und so für mehr Kalorienverbrauch sorgt. Wenn der Kürbis gebacken (nicht gebraten) wird, bleibt die Kalorienzahl niedrig. Machen Sie einige gesunde fettarme Pommes Frites und schnappen Sie sich dann den Ketchup und die Fernbedienung!

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Bonus: Hauswandern

Wenn du lieber brennen würdest Kalorien, während Sie fernsehen, versuchen Sie beim Hauswandern - eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, zusätzliche Schritte zu unternehmen!