Wie viel Schlaf brauchen zweijährige Kleinkinder?

Nichts ist friedlicher als ein schlafendes Kind - vor allem, wenn es wach ist - ein wackeliges Kleinkind -, aber wie viel Schlaf brauchen 2-Jährige? Welche Veränderungen treten im Schlaf von Kleinkindern auf, die zu Schlachten vor dem Schlafengehen beitragen können? Erfahren Sie mehr über ihre Schlafbedürfnisse, Schlaflosigkeit und wie Sie mit konsequenter Erziehung den Übergang erleichtern können.

Wie sich der Schlaf bei Kleinkindern verändert

Wenn Sie ein zweijähriges Kind haben, wissen Sie, dass dies eine aufregende Zeit des Wachstums und der Entwicklung in ihrem jungen Leben ist. Auf diese Weise kann sich der Schlaf Ihres 2-Jährigen möglicherweise ändern. Der Schlaf von Säuglingen unterscheidet sich sehr von dem von Kleinkindern oder älteren Kindern. Zweijährige sind mitten im Übergang.

Ein durchschnittlicher 2-jähriger kann bis zu 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag schlafen, wobei der Großteil nachts auftritt. Viele Kleinkinder in diesem Alter können ein Nickerchen pro Tag machen, das 1 bis 2 Stunden dauert. Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, dass Ihr Kleinkind am Tag weitere 1 bis 2 Stunden wach bleiben wird. Dies kann bei kürzeren Nickerchen, späterer Bettzeit oder - sehr zur Angst der Eltern - frühem Aufwachen geschehen. Wenn Ihr Kind bereit ist, die Vorschule zu beginnen, kann der Schlaf noch weiter auf 11 bis 12 Stunden sinken. Die meisten Kinder machen zum Zeitpunkt des Kindergartens keine Nickerchen mehr.

Es ist wichtig zu wissen, dass es sich um Durchschnittswerte handelt und dass jedes Kind einzigartig ist.Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich ausreichend zu erholen, wird Ihr Kind seine Schlafbedürfnisse problemlos erfüllen. Erwachsene können nur davon träumen, so gut zu schlafen!

Weitere Konflikte um den Schlaf treten bei Kleinkindern auf

Da dieser Übergang stattfindet, kommt es nicht selten zu mehr Konflikten zwischen Eltern und Kindern mit starkem Willen. Wenn sich das Kind später schläfrig fühlt, kann das Schlafengehen mehr Widerstand leisten. Das Kind erkennt möglicherweise, dass Sie gegangen sind, aber nicht gegangen sind (eine Idee, die Objektbeständigkeit genannt wird). Da Sie sich gerade im Nebenzimmer befinden, kann das Kind lautstark Aufmerksamkeit, ein Getränk, eine andere Geschichte - und die Auflösung einer Litanei anderer unerfüllter Bedürfnisse verlangen. Wenn dies fortbesteht, kann dies zu einer Erkrankung beitragen, die als Verhaltensstörung bezeichnet wird.

Weitere Probleme können bei Tages-Nickerchen auftreten. Wenn das Verlangen nach Schlaf nachlässt, wird die Nickerchenzeit zur Spielzeit: gefüllt mit Geschwätz, Lachen und (mit Unstimmigkeiten) sogar kreischen und weinen. Möglicherweise haben die Eltern die Atempause während des Tages zuvor genossen, und als sie plötzlich verschwindet, kommt es zu Konflikten. Kinder können auch nur ungern auf Aktivitäten verzichten. Glücklicherweise machen die meisten Kinder bis zu einem Alter von 3 oder 4 Jahren noch mindestens ein Nickerchen, und es kann hilfreich sein, die tägliche Ruhezeit einzuhalten.

Darüber hinaus sind einige Kinder wegen Trennungsangst weinend und verärgert. Dies erreicht seinen Höhepunkt bei etwa 18 Monaten und kann sich mit der Angst äußern, vor allem nachts allein gelassen zu werden. Während des Tages wird es widerstrebend beobachtet, mit Fremden zu interagieren. Angst kann durch nächtliche Ängste verstärkt werden. Junge Kinder sind möglicherweise sehr einfallsreich und die Dunkelheit kann für ein kreatives Kind mit Kreaturen, Monstern und Bösewichten bevölkert sein. Selten manifestiert sich dies bei wiederkehrenden Alpträumen.

Andere Auswirkungen auf den Schlaf von 2-jährigen Kindern

Das Leben eines Kleinkinds kann andere Veränderungen bewirken, die sich auf den Schlaf auswirken können. Normalerweise wechselt ein Kind im Alter von 3 Jahren von einer Wiege in ein "großes Bett". Dieser neue Bereich ist nicht vertraut und kann einige Zeit dauern, um sich daran anzupassen. Ohne die seitlichen Halterungen ist es jetzt möglich, aus dem Bett zu kriechen. Dies erfordert auch ein gewisses Training, um gutes Verhalten zu verstärken. Es kann erforderlich sein, das Schlafzimmer mit einem Kleinkind zu schützen, und möglicherweise ist eine geschlossene Tür- oder Torsperre erforderlich, um das Kind (zumindest anfangs) im Zaum zu halten.

Viele Kleinkinder arbeiten auch im Töpfchentraining. Obwohl die Kontinenz möglicherweise nicht bis zum Alter von 3 Jahren (und häufig später) auftritt, kann der Prozess bei Zweijährigen beginnen. Kinder werden möglicherweise wach und müssen das Töpfchen benutzen, um Hilfe zu rufen. Sie werden sich des Unbehagens und der negativen Assoziation einer nassen oder verschmutzten Windel bewusster. Mit zunehmendem Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit müssen Anpassungen vorgenommen werden.

Es ist auch üblich, dass Kleinkinder ein neues Geschwister im Haushalt haben. Dies kann den Zeitplan für alle verkomplizieren und zu Angstzuständen führen, da die Veränderungen und Störungen berücksichtigt werden. Glücklicherweise profitieren kleine Kinder von konsequenter Elternschaft und Erwartungen.

Konsistente Erwartungen und eine regelmäßige Routine

Dies kann eine wichtige Zeit für die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten bei Kindern sein, einschließlich Routine zum Schlafengehen. Bei sich ändernden Schlafbedürfnissen bei Kleinkindern ist es wichtig, einige Abweichungen im Schlafplan zu berücksichtigen. Kinder (und Erwachsene) reagieren jedoch mit optimalem Schlaf, wenn der Zeitpunkt des Schlafes sehr konstant ist. Dies sollte für die Schlafenszeit, die Weckzeit und die tägliche Mittagsschlafzeit gelten. Eine Schlafenszeit-Routine hilft, den Übergang zum Schlaf zu verstärken und zu erleichtern.

Versuchen Sie, die Lichteinstrahlung und Bildschirme (z. B. Fernseher, Computer und Tablets) in den Abendstunden vor dem Zubettgehen zu minimieren. Dieses Licht kann das Einschlafen erschweren. Darüber hinaus kann die Aktivität zu anregend sein. Wechseln Sie stattdessen vor dem Zubettgehen in ein Bad oder lesen Sie Bücher.

Durch die Festigung eines regelmäßigen Zeitplans und die Einhaltung konsistenter Erwartungen wird es für Kleinkinder leichter, die Übergänge, die sowohl im Schlaf als auch im Leben auftreten, zu überstehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen, sprechen Sie mit einem Kinderarzt oder einem Schlafspezialisten über Interventionen, die in Ihrer Situation hilfreich sein können.