Häufige Kopfschmerzen, die Sie vermeiden können

Es gibt viele Auslöser für Kopfschmerzen - einige sind einfacher zu vermeiden als andere. Wenn Sie sie nicht vermeiden oder minimieren können, ist das Kopieren die nächstbeste Option. Hier ist ein Blick auf 10 häufige Kopfschmerzauslöser in keiner bestimmten Reihenfolge.

Urlaub Kopfschmerzen

Sicherlich kann der Stress, Familie und Bewirtung zu sehen, und all die leckeren Speisen und Getränke, die mit Feiertagsfeiern einhergehen, Kopfschmerzen verursachen. Es gibt jedoch auch etwas, das als "Enttäuschungshypothese" bezeichnet wird, das im Urlaub oder in Entspannungsphasen auftritt. Dies bedeutet, dass Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, häufiger auftreten, wenn der Stress nachlässt. Der Mechanismus, warum dies so ist, ist unklar, kann jedoch auf einen Rückgang des Stresshormons Cortisol zurückzuführen sein.

Fasten Kopfschmerzen

Fastende Kopfschmerzen verursachen allgemein leichte bis mäßige Schmerzen an der Vorderseite des Kopfes. Es löst sich innerhalb von 72 Stunden nach dem erneuten Verzehr von Lebensmitteln auf. Menschen, die an Kopfschmerzen leiden, neigen beim Fasten häufiger zu Kopfschmerzen als Personen, die normalerweise nicht an Kopfschmerzen leiden.

Umweltveränderungen, die Kopfschmerzen verursachen

Helle Lichter, bestimmte Gerüche und Wetteränderungen - insbesondere Stürme - können bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen.

Schlechte Schlafhygiene und Kopfschmerzen

Schlafstörungen - wie Schlafmangel, Verschlafen oder eine Änderung Ihres Schlafmusters sind Auslöser für akute Migräne und Spannungskopfschmerzen.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Kopfschmerzen

Stress kann eine neue Kopfschmerzstörung auslösen, eine bestehende Kopfschmerzerkrankung verschlimmern oder episodische in chronische Kopfschmerzen verwandeln. Der Mechanismus, durch den Stress Kopfschmerzen verursacht, ist immer noch ein Rätsel. Wahrscheinlich interagiert Stress mit verschiedenen Schmerzprozessen im zentralen Nervensystem und im peripheren Nervensystem.

Rauchen und Cluster-Kopfschmerzen

Rauchen ist möglicherweise der größte Auslöser, der bei Cluster-Kopfschmerzen auftritt. Eine Studie in Cephalalgie Von 374 Patienten mit Cluster-Kopfschmerz (CH) fanden, dass etwa 79% der episodischen CH-Patienten rauchten. Ein noch größerer Prozentsatz (88 Prozent) der chronischen CH-Patienten rauchte.

Menstruation und Migräne

Migräne im Zusammenhang mit der Menstruation ist im Vergleich zu Migräneanfällen, die zu anderen Zeitpunkten im Frauenzyklus auftreten, länger und schwerer.

Chinesisches Essen Kopfschmerzen

Der Mechanismus, durch den Mononatriumglutamat (MSG) Kopfschmerzen verursacht, wird wahrscheinlich durch eine Kombination aus erhöhtem Blutdruck und Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn verursacht. MSG wird häufig zur Zubereitung bestimmter ethnischer Lebensmittel verwendet und kann auch in Konserven oder verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, insbesondere in Suppen, Saucen, Brühen und Dressings.

Gemeinsame Nahrungsmittel als Auslöser für Kopfschmerzen

Zu den Lebensmitteln - außer MSG -, die besonders Migräne auslösen, gehören:

• Verarbeitetes Fleisch und Fisch
• Im Alter von Käse
• Schokolade
• Koffein

Eine Reihe von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Alkohol

Alkohol ist zwar ein häufiger Niederschlag von Migräne und Cluster-Kopfschmerzen, er kann jedoch auch eigene Kopfschmerzen hervorrufen, die als alkoholinduzierte Kopfschmerzen bekannt sind.Ein klassischer alkoholbedingter Kopfschmerz - es gibt zwei Arten, einen Cocktailkopfschmerz und einen Katerkopfschmerz - ist einem Spannungskopfschmerz ähnlich, da er sich häufig auf beiden Seiten des Kopfes befindet, jedoch eine pulsierende Qualität aufweist das einer Migräne."

Endeffekt

Das Auslösen von Kopfschmerzen ist harte Arbeit. Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Auslöser vermeiden können - stattdessen ist es ein vernünftigeres Ziel, damit umzugehen.